Intervals

[Rule №5]

Rule №5, так я не трикатлет Разделки в основном на уме (хотя о чем я с 260-270 ваттами, там от 350 надоть), в групповых поздно начинать, пока опыта наберешься весь переломаешься, а в 50+ нифига не срастается и не зарастает быстро.

ну да, в 50 начинать групповые не стоит,
Ну разделки можно гонять на всех соревках - не обязательно в призы, там всегда есть, кто и что.

[ollegator5]

А все остальное время можно в первой зоне, почитывая рекомендации по поляризованным планам

Я вторую неделю ваще вне зон((( С пятницы планирую начать вкатываться...

[kaarel]

ну да, в 50 начинать групповые не стоит

Что-то? Сначала покатать в группе, предупредив, что "я чайник". Потом можно и погоняться. Никогда не поздно.

[Rule №5]

Что-то? Сначала покатать в группе, предупредив, что "я чайник". Потом можно и погоняться. Никогда не поздно.

Не вопрос чайника. Вадим говорит именно про травмы. Любительские групповые - это ад.

[vadimtt]

Да, пронаблюдав динамику своего край... тьфу, последнего, восстановления после имплантации титана в тушку, понял, что теперь это полная опа. Вместо моих обычных сломанноключичных приключений до 30 лет в 2-3 недели, оживал 2 месяца и на вел еле-еле залез через 3 месяца. Так что первый же серьёзный завал на скорости за 40 = минус сезон (да и асфальтовая болезнь крайне медленно зарастает). Я не готов

[ollegator5]

Да, пронаблюдав динамику своего край... тьфу, последнего, восстановления после имплантации титана в тушку, понял, что теперь это полная опа. Вместо моих обычных сломанноключичных приключений до 30 лет в 2-3 недели, оживал 2 месяца и на вел еле-еле залез через 3 месяца. Так что первый же серьёзный завал на скорости за 40 = минус сезон (да и асфальтовая болезнь крайне медленно зарастает). Я не готов

Выход один! Следить за Иваном! Если выстрелит, то взять его тренировки за основу. И на гонках уходить в отрыв и безопасно доезжать гонку

[Rule №5]

И на гонках уходить в отрыв и безопасно доезжать гонку

Есть еще способ.
Всех пропускаем вперед. То есть, вообще всех. Минут через 5 после последней волны стартуем, валим своеобразный тт, но азартнее - обгоняем всех отставших, отвалы проходим на скорости, чтобы шанса не дать , ну и финиш красиво в гордом одиночестве. Всегда так делаю)

[Rotterdam]

ну да, в 50 начинать групповые не стоит,
Ну разделки можно гонять на всех соревках - не обязательно в призы, там всегда есть, кто и что.

Есть ведь отдельные категории 50+ и 60+. Кроме того можно и с "молодёжью" гоняться в слабой группе. У нас в слабой группе есть люди 50+ и 60+.
Правда нужно ехать "умно" что бы минимизировать вероятность падения - не ехать на колесе у юниоров, не учавствовать в финишном спринте и желательно держать дистанцию (ну тут нужна хорошая физуха)

В сильной группе гоняется мужик под 60, так он с нами вплоть до финиша доезжает, на смены тоже выходит и работает в голове. Но конечно у него эффективность езды эталонная, такому за несколько лет не научишься

[Rule №5]

Есть ведь отдельные категории 50+ и 60+. Кроме того можно и с "молодёжью" гоняться в слабой группе. У нас в слабой группе есть люди 50+ и 60+.
Правда нужно ехать "умно" что бы минимизировать вероятность падения - не ехать на колесе у юниоров, не учавствовать в финишном спринте и желательно держать дистанцию (ну тут нужна хорошая физуха)

В сильной группе гоняется мужик под 60, так он с нами вплоть до финиша доезжает, на смены тоже выходит и работает в голове. Но конечно у него эффективность езды эталонная, такому за несколько лет не научишься

Дело не в категориях. Старт все равно не по возрасту, а по скорости. Вот тут все ужасы и скрыты. Райдеры с ограниченным опытом, силы свои не рассчитывают, привыкли ездить в группах на хвосте. Дорогу не читают, знаков не понимают, происходящее не чувствуют, отсюда много ненужных движений. устают, контроль велосипеда слабый, лихорадочно пытаются зацепиться, ну, думаю, понимаете.

---------- Добавлено в 05:19 ---------- Предыдущее сообщение было в 05:14 ----------

желательно держать дистанцию (ну тут нужна хорошая физуха)

Если есть физуха, то ехать надо в одного)
Слабые группы отваливаются сразу, они и катят себе, как на кофе, они особо и не мешают.

[kaarel]

Есть еще способ.
Всех пропускаем вперед. То есть, вообще всех. Минут через 5 после последней волны стартуем, валим своеобразный тт, но азартнее - обгоняем всех отставших, отвалы проходим на скорости, чтобы шанса не дать , ну и финиш красиво в гордом одиночестве. Всегда так делаю)

Превращаем групповую в разделку У меня тоже частенько так получается, но это не потому, что я так хочу. Не могу усидеть в голове со старта, а уже тем более добрать.