ого=) 205 пульс ...
я как сел на станок видел часто пульс - 187, сейчас редко за 170 переваливаюсь. Это говорит о прокаченности сердца или о моей лени?
ого=) 205 пульс ...
я как сел на станок видел часто пульс - 187, сейчас редко за 170 переваливаюсь. Это говорит о прокаченности сердца или о моей лени?
- либо перетрен (сердце устало) - можно дня три отдохнуть и попробовать еще раз, должно подняться.
- либо нагрузка низкая. попробуйте после разминки чуть отдохнуть, потом раскрутить педали на 180-200 rpm и подержать секунд 15-20. должно подняться.
- либо возраст дает о себе знать. если последний раз 187 видели 15-20 лет назад, то сейчас как раз должно быть 170
- ну еще можно батарейку в датчике проверить :-)
Отработку техники надо делать в конце треньки, после перекура. А вообще желательно отдельной тренькой.
Правда я нихрена не понял, что у вас называется "техникой". Разными ногами - это не техника, это силовая тренька.
Каденс 140-180 - это высокоинтенсивная тренька. Круговое педалирование, да. Но без правильного паверметра - бесполезно.
Техничная тренька: например попеременное кручение стоят-сидя, изменение хвата, отработка углов и скоростей входа в поворот,
змейки меж конусов, минимальные радиусы разворота, езда по доске/линии (над ямой с крокодилами) и т.п.
ну вы поняли, что на станке это не делается.
---------- Добавлено в 15:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:20 ----------
А мож мясо на ноге выросло
Если мяса больше, то кислорода мышцы будут запрашивать больше, а значит сердце должно качать крови больше. Если ЧСС меньше при той же нагрузке, значит
1. Увеличился объем сердца (растянулось
2. Улучшилась техника выполнения упражнения(езды/педалирования
3. Увеличилась масса митохондрий(меньше закисления, меньше чсс
Если долговременно работать на пульсах 170-180, клетки сердечной мышцы будут погибать, вследствии закисления мышц миокарда, из за отсутствия диастолы(фазы отдыха). новичкам необходимо1-2 года проводить тренировки на пульсе 130-150, по 1,5-2 часа. Это будет эффективнее всего
- Датчик мощности глюкнул.
- Восстановление стало лучше -> средний пу. ниже.
- Выспался
- Покушал
- Попал в фазу пика гормонов (жена, подруга,... рука не дала)
- Датчик мощности глюкнул тогда, когда выспался, хорошо покушал, попал в фазу пика гормонов и восстановился. Ну короче, пёрло в этот тень.
....
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)