Про пульс...

[vilegnus]

Все мы, диванные теоретики к оным относимся !!!

---------- Добавлено в 16:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:03 ----------

barh, хотел ночью сделать всё красиво... Но нахватал троянов. Чистил и откатывал систему... Во время последней перезагрузки вообще уснул

---------- Добавлено в 16:16 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:07 ----------


Посмотрел еще раз... Пожалуй соглашусь на 166. Но начало, предвестник уже был на 163... Разница три удара. Для Пуфки даже в средней мощности за поездку это ни разница вообще, а для сиюминутности с лёгкостью можно принять за погрешность не передставляющую внимания))

вы что, серьезно рассуждаете о погрешности в 3 удара? )))

[ollegator5]

вы что, серьезно рассуждаете о погрешности в 3 удара? )))

Да конечно легкая ирония!

[WarChief]

Немного апну тему. Всю не читал, страниц 20 осилил, так что...
В общем тут много народу тренируются по своим программам или имеют представления "как нужно" и корректируют занятия под погоду или настроение.
В общем вопросы:
1) имеет ли большое значение в велоспорте аэробная база? То есть необходимы ли тренировки зимой или ранний весной (скажем на пульсе 130) на велотренажере или с помощью бега? Помню как-то на веломании обсуждали раскатку в начале сезона и там профессиональная спортсменка порекомендовала "раскатываться" в начале сезона не очень медленно, кажется там фигурировала фраза "не медленнее 36 км/ч средняя на 100 км", иначе типа так и не вкатишься. Ну понятно, что 90% этого форума, и я в том числе, о такой цифре могу только мечтать, но суть в том, что медленно вкатываться якобы неэффективно. Сейчас судя по страве 2 моих знакомых с веломании бегают пробежки со средним ЧСС 160-170. Короче не совсем понятно как грамотно подходить к сезону.
2) У меня сейчас цикл тренировок (пока в основном бег) построен так:
- длинный кросс - отдых
- восстановительная - отдых
- большие интервалы - отдых
- восстановительная - отдых
- длинный кросс - отдых
- восстановительная - отдых
- быстрые интервалы в горку....ну и далее по кругу.
Казалось бы вполне лайтовый вариант для поддержания формы и набивания аэробной базы, но иногда есть такая тема, что например на восстановительной тренировке после интервалов бежится очень легко и с трудом загоняешь себя домой, а когда еще после восстановления отдохнул день и надо долго бежать кросс, то бывает что вот не бежится и все, хотя и время то же, и ем примерно одинаково! Вот я не понимаю как бы мне цикл организовать так, чтоб к сложным кроссам и интервалам быть отдохнувшим и прогрессировать за счет них.

[ollegator5]

Спрорси на бегофорумах, иди на веломании в секции триатлона
Хотя, может Polikarpov ответит. У него из местных хотя бы кроссовки есть. Адидас!

[Polikarpov]

Да, Reebok просохатил, только адидас остался.
Я планирую бегать следующим образом: легкая пробежка утром, не разминочном пульсе. Более нагруженная вечером. 5 - 6 дней в неделю. На велосипед в мае.

[Гент]

Казалось бы вполне лайтовый вариант для поддержания формы и набивания аэробной базы, но иногда есть такая тема, что например на восстановительной тренировке после интервалов бежится очень легко и с трудом загоняешь себя домой, а когда еще после восстановления отдохнул день и надо долго бежать кросс, то бывает что вот не бежится и все, хотя и время то же, и ем примерно одинаково! Вот я не понимаю как бы мне цикл организовать так, чтоб к сложным кроссам и интервалам быть отдохнувшим и прогрессировать за счет них.

прямой связи между бегом,и резами в велосипеде- нет
тут куча бегунов,которые меня легко пробегут, но на велике- фигушки
я бег использую,только для коррекции веса и офп.
Бегунов,как минимум двух сдам
Фаберовский
ЭндрюЗ
но они походу,не видели твой пост

[ollegator5]

Фаберовский
ЭндрюЗ
но они походу,не видели твой пост

Конеш не не видели, так как они ответственные форумчане и про бег читают и обсуждают в ветках про Бег!

[WarChief]

Дык я не про бег. Как бы счас проблематично ездить на велике. Велотренажер ток 3 дня назад поимел. Есессно в приоритете велосипед, вот хочу потихоньку заменять часть тренировок велосипедными, но не пойму добавлять ли тренировки вместо отдыха или я нифига не восстанавливаюсь и так на какой-то части цикла и надо сначала его оптимизировать. Ну и плюс веса во мне сайчас 85 кг при росте 185, поэтому пока в основном бегаю, хочу до 80 сбросить.

[ollegator5]

Есть такое правило ( я не придумал, а встречал во многих статьях о велотренировках от различных коучей ). Если время тренировок и восстановления по каким-то причинам ограниченно, или стоит выбор между велосипедом, ОФП, силовым залом - всегда в приоритете велосипед... Поэтому, нужно не другие тренировки заменять частично велосипедными, а велосипедные тренировки должны быть на первом месте. И если на все треньки не хватает времени и ли сил -уменьшать долю других, но не велосипедных...

[Faberovsky]

Конеш не не видели, так как они ответственные форумчане и про бег читают и обсуждают в ветках про Бег!

Вот прям после такого поста даж неудобно отписываться

---------- Добавлено в 15:40 ---------- Предыдущее сообщение было в 15:40 ----------

Есть такое правило ( я не придумал, а встречал во многих статьях о велотренировках от различных коучей ). Если время тренировок и восстановления по каким-то причинам ограниченно, или стоит выбор между велосипедом, ОФП, силовым залом - всегда в приоритете велосипед... Поэтому, нужно не другие тренировки заменять частично велосипедными, а велосипедные тренировки должны быть на первом месте. И если на все треньки не хватает времени и ли сил -уменьшать долю других, но не велосипедных...

Поддерживаю
А на тему пульса 160-170, непонятно вобще о чём речь, макс пульс 220 или 185 у этих людей?