RSS лента

fire

После прочтения съесть!

Рейтинг: 5.00. Голосов: 7.
Информация проверена и подтверждена в др. источниках теоретически и практически лично. Не удаётся все никак найти время наскрести инфы по дозировкам, хотя у меня всё просто - больше нерафинированных разнообразных жиров растительных, допускаю перепелиные яйца и морскую рыбу, очень редко халяльную курицу, исключил жареное, жиры фактически больше нигде термически не обрабатываю и конечно физическая и умственная активность)! Ниже читаем всю истину в подробностях. Прикрепил 2-a Word о жире и его видах.

ЖИРЫ и РОДОВАЯ ГИПОКСИЯ, РОДОВОЙ ДЕФИЦИТ КИСЛОРОДА, ТЕСТОСТЕРОН.

ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ЛЕГКИХ:
В легких около 500 миллионов альвеол.
Длина воздухоносных путей легких – более 3.000 километров.
Суммарная площадь внутренней поверхности альвеол легких = площади теннисного корта!
Всего за 1,5 секунды сердце прогоняет кровь по всей этой площади – и возвращает ее в кровоток. Это происходит около 100.000 раз в сутки.
Суммарный объем крови, который проходит через легкие ежедневно = около 8.000 литров.
Организм затрачивает на процесс дыхания в покое всего 3-5% потребляемой энергии.
Легкие имеют огромный функциональный запас, они долго противостоят болезням – а проблемы с дыханием начинаются только после "отключения" 75% тканей легких!
=============

ЖИРЫ это второй компонент пищи, который после всех функции белков (в первую очередь структурной, мы получаем от БЕЛКОВ транспорт, иммунные функции).
А дальше начинается функции не менее важные, которые выполняют ЖИРЫ, и которые без белка уже не осуществляются. Жиры, также как и белки, имеют свои приоритетные функции.

КАКАЯ ГЛАВНАЯ ФУНКЦИЯ ПРИСУЩА ЖИРАМ, как классам пищевых веществ?
Идет революция в определении функции основных питательных веществ – а мы ничего не знаем об этом – потому что среднестатистическая масса народа ней ничего не слышала!
А ведь без этого нет жизни!
Мы говорим о СТРЕССЕ ВЫЖИВАНИЯ В МОМЕНТ РОДОВ...
Как вы думаете, сколько может человек просуществовать без дыхания?
Без пищи – месяц, без воды – неделю... – а сколько БЕЗ КИСЛОРОДА?
Без кислорода клетки кости могут просуществовать 30 минут, клетки мозга – максимум 2 минуты.

Основная жизнеобеспечивающая функция ЖИРОВ - это обеспечение поступления в организм КИСЛОРОДА – Главного Газа Жизни, без которого высокоспециализированные мозговые клетки существовать не могут! Человек – не набор "ливера", мышц и костей – а в ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ МОЗГ! Ведь если мозг погиб – то зачем нам тело?
Клетка мозга может прожить без кислорода 2 минуты – это в лучшем случае, если она достаточно насыщена БЕЛКОМ! Затем еще одна минута – это тяжелейшее ВЫЖИВАНИЕ на уровне биохимического стресса..., а потом – смерть.
И даже если через 3 минуты кислород поступит – то мозгу он уже будет не нужен...
Другие клетки включатся! – к примеру, сердце можно запустить и через 20 минут.
Но мы говорим о МОЗГЕ – т.к. мы ВЫСШИЕ существа, и для нас ГРАНИЦА между Жизнью и Смертью – это Граница Выживания Клеток Мозга = ДВЕ МИНУТЫ.

И именно эти ДВЕ МИНУТЫ даются ребенку на прохождение родовых путей и рождение!
Все знают, что при родах ребенок еще НЕ дышит своими легкими – к нему кислород приходит через пуповину вместе с кровью мамы.
Но в момент родов, чтобы избежать огромной потери крови при внезапном обрыве или повреждении ПУПОВИНЫ – ЕЕ АРТЕРИИ СЖИМАЮТСЯ – кровоток прекращается – и ребенок начинает движение по родовому каналу.
Как только прекращается кровоток через пуповину – для ребенка ВКЛЮЧАЕТСЯ 120-СЕКУНДНЫЙ ТАЙМЕР – и за это время он должен родиться, иначе погибнет мозг!

А когда ребенок рождается – он испытывает сильнейший стресс: его лишили источника кислорода, и он не знает, что делать – ведь он еще никогда не дышал! В клетках накапливается СО2, и клетки посылают сигнал "ДАЙТЕ КИСЛОРОДА!" – а что делать – неизвестно!
Потом включается в работу Дыхательный Центр – и если нет Первого Вдоха, то ВСЁ...
Механизм Первого Вдоха – это механизм ВЫЖИВАНИЯ ребенка!
Вдохнул = выжил! Не вдохнул = умер, даже не поняв, что жил...
И даже еще не жил...- потому что не смог обеспечить свою жизнь кислородом!
Поэтому состояние Родового Стресса (родовой гипоксии, родового дефицита кислорода) – это ключевая граница между Жизнью и Смертью.

Кислород в организм поступает, благодаря СУРФАКТАНТУ – это вещество, которое обеспечивает проникновение кислорода в организм, и обеспечение им всех клеток организма.

Все мы ДЫШИМ, и для этого у нас есть ЛЕГКИЕ...
Сначала это ТРАХЕЯ – потом она разветвляется на 2 главных бронха, потом эти бронхи ветвятся-ветвятся-ветвятся – и примерно через 12 разветвлений заканчиваются Самым Мелким Бронхом – БРОНХИЛОЙ. А каждая бронхила заканчивается дыхательным пузырьком АЛЬВЕОЛОЙ (с греч. "воздушная").
Снаружи альвеола оплетена мельчайшими капиллярами, которые приносят к альвеоле ВЕНОЗНУЮ кровь, которая богата СО2, и бедна кислородом.

При ВДОХЕ в через бронхилу в альвеолу попадает воздух с богатым содержанием кислорода, и далее кислород поступает в окружающие альвеолу капилляры – и ГЕМОГЛОБИН КРОВИ ХВАТАЕТ ЕГО НА СЕБЯ.
А во время ВЫДОХА из капилляров в альвеолу попадает СО2 – и мы его выдыхаем.

И этот процесс повторяется циклически с каждым вдохом-выдохом в АЛЬВЕОЛЯРНОЙ части легкого – Главном Месте Дыхания. Это очень простой механизм, он осуществляется автоматически (безсознательно), и управляется из Дыхательного Центра головного мозга, который находится в подсознательном участке коры головного мозга (человек его не контролирует).

И Механизм Первого Вдоха новорожденного включается именно Дыхательным Центром – он собирает информацию о нарастании СО2 в крови (и уменьшении концентрации кислорода) – и принимает решение – ВКЛЮЧАЕТ механизм, который еще никогда не использовался (но был заложен при внутриутробном развитии!) – и дает команду на Первый Вдох!

Новорожденный ВПЕРВЫЕ совершает ВДОХ – и впервые его легкие РАЗВОРАЧИВАЮТСЯ – альвеола превращается в ПУЗЫРЕК, наполненный воздухом – и легкие становятся воздушными.
*** Кстати, по этому признаку патологоанатом определяет, ДЫШАЛ ли ребенок? – кусочек легкого бросает в воду, и если легкие НЕ дышали – кусочек ТОНЕТ в воде.

Но как только альвеолы "поймали" воздух и РАСПРАВИЛИСЬ – они должны оставаться в таком расправленном состоянии ПОСТОЯННО! Потому что мембраны альвеолы и окружающих ее сосудиков – очень ТОНКИЕ, толщиной буквально в одну клетку!
И если они будут постоянно то раздуваться, то сдуваться – эти мембраны разрушаются, и возникает ПНЕВМОТОРЕКС – попадание воздуха в грудную клетку, от которого человек погибает в течение нескольких минут... Если организм сам не успел БЛОКИРОВАТЬ (сжать) бронхилу – и перекрыть поступление воздуха в поврежденную альвеолу.

Но запомните ГЛАВНОЕ – СУТЬ всего, что происходит в альвеоле (через мембрану альвеолоцита и мембрану капилляра) – НАСЫТИТЬ КРОВЬ КИСЛОРОДОМ! И когда кровь капилляра отдала свой СО2 и насытилась кислородом – она становится уже АРТЕРИАЛЬНОЙ – и уже отсюда кислород разносится ко всем клеткам организма.
А теперь, помня о том, что человек может просуществовать без кислорода всего ДВЕ МИНУТЫ – мы можем включить секундомер, и на практике посмотреть, сколько времени каждый из нас может просто просидеть НЕ ДЫША? Как правило, для нетренированного человека это будет 1-1,5-2 минуты. Ну а дальше вы уже РЕФЛЕКТОРНО ВДЫХАЕТЕ – потому что так командует Центр Дыхания!
Гарантия, что кислород будет поступать всегда – это ПОСТОЯННО РАСПРАВЛЕННАЯ АЛЬВЕОЛА. А обеспечивает такое ее состояние Вещество-Смазка СУРФАКТАНТ, изначально нанесенный на ВНУТРЕННЮЮ часть альвеолы.
У СУРФАКТАНТА ЕСТЬ ДВЕ ГЛАВНЫЕ ФУНКЦИИ:
- ни при каких обстоятельствах он НЕ ДАЕТ АЛЬВЕОЛЕ СЛИПАТЬСЯ – даже при выдохе.
- УСКОРЯЕТ процессы проникновения СО2 и кислорода через мембраны в 50-100 раз!

МЕХАНИЧЕСКИ дыхание (сжатие и растяжение легких) осуществляется МЕЖРЕБЕРНЫМИ МЫШЦАМИ и ДАФРАГМОЙ, но если НАРУШЕН ПРОЦЕСС ПРОНИКНОВЕНИЯ КИСЛОРОДА из альвеол через мембраны в капилляры, то как бы мы усиленно ни дышали – а кислорода мы не получим...
Отсюда, Самое Слабое Звено в цепочке переноса и усвоения кислорода – это наличие СУРФАКТАНТА в альвеолах. Легкие могут дышать, альвеолы будут работать – но если нет сурфактанта – процессы переноса кислорода сильно ЗАТОРМОЖЕНЫ, и организм будет работать в режиме ГИПОКСИИ (кислородного голодания).

Организм получает кислород ТОЛЬКО через Альвеолярное Звено!
Никаким иным ПУТЕМ, и никаким иным МЕСТОМ организм НЕ МОЖЕТ УСВОИТЬ КИСЛОРОД!
Дышать КОЖЕЙ (с помощью "кислородной косметики"), или всасывать кислород через Желудочно-Кишечный Тракт (из "кислородных коктейлей") – ЧЕЛОВЕК НЕ МОЖЕТ, даже если будет долго тренироваться... Все это – просто БИЗНЕС на ваших болячках!
Кислород, может быть, и поступит...- но УСВОИТЬСЯ он может только через ЛЕГКИЕ!!!

Итак, какими бы ни были "накачаными" мышцы грудной клетки, какими бы ни были мощными бронхи – все это незначительно...
Главное – чтобы работало ЗВЕНО ПЕРЕНОСА КИСЛОРОДА В АЛЬВЕОЛАХ!
Если по каким-то причинам сурфактант пропадает из альвеол – происходят фатальные события: альвеолы начинают слипаться, и процесс переноса кислорода резко замедляется или прекращается совсем – и возникает КИСЛОРОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ в тканях = ГИПОКСИЯ.

Если кислородное голодание ХРОНИЧЕСКОЕ (длится годами, десятилетиями) – то такое состояние называется ИШЕМИЯ. Например, если мышца сердца ДЛИТЕЛЬНО не получает достаточного количества кислорода – возникает Ишемическая Болезнь Сердца (ИБС).

КАК ОРГАНИЗМ МАТЕРИ ГОТОВИТСЯ К РОДАМ,
ЧТОБЫ ОБЕСПЕЧИТЬ РЕБЕНКА НЕОБХОДИМЫМИ ВЕЩЕСТВАМИ?

Есть такие понятия как Гипоксия Плода (т.е. ребенок внутриутробно живет в гипоксии, при нехватке кислорода) – и тогда плод начинает АКТИВНО ДВИГАТЬСЯ (чем меньше кислорода – тем активнее движения!). поэтому, когда родители радуются, что "ребенок весело толкается" – это и есть первые признаки Классической Гипоксии Плода – ребенок ЗАДЫХАЕТСЯ...
Нормально развивающийся плод толкается редко – 3-5 раз в сутки, и недолго!

Сегодня огромная проблема – Гипоксическое Поражение Мозга у новорожденных – сегодня практически ВСЕМ ставят диагноз "гипоксическая энцефалопатия" (если еще 20 лет назад такое писали каждому 2-3 ребенку – то сегодня пишут тотально ВСЕМ!).
О чем это говорит? – что ребенок еще внутриутробно развивается в состоянии КИСЛОРОДНОГО ГОЛОДАНИЯ. Естественно, что ничего хорошего при гипоксии не разовьется...

ПОЧЕМУ так происходит?
Потому что в последние 30 лет, и особенно последние 20 лет, женщины увлекаются ДИЕТАМИ, ОГРАНИЧИВАЮЩИМИ ПОТРЕБЛЕНИЕ ЖИРОВ. Все очень боятся ХОЛЕСТЕРИНА!
*** Но при этом ничего не знают о ТРАНСПОРТНОЙ РОЛИ БЕЛКА для крови, не понимают, что проблема с холестерином – это проблема ПЕРЕНОСА, и просто ТУПО ОГРАНИЧИВАЮТ ЖИРЫ, следуя рекомендациям "Бизнесменов-от-Медицины"...

Но при ограничении потребления жиров – первое, что нарушается – выработка СУРФАКТАНТА! Мы не сможем нормально дышать и усваивать кислород – и постоянно будем ходить в состоянии ГИПОКСИИ...
Всего ГОД на "обезжиренной диете" – и вы гарантированно В ТОТАЛЬНОЙ ГИПОКСИИ!
Пренебрежение основными законами в питании и физиологии, и их извращение – повышает статистику по тем "проблемам", которые мы исключаем...

ИСКЛЮЧИЛИ ЖИРЫ = ВСЕ В ГИПОКСИИ!
Родители в гипоксии, дети в гипоксии...- и гипоксически ишемизированный мозг, ничего кроме сонливости, вялости, апатии и депрессии дать не может...
Состояние гипоксии – это универсальное состояние, которое возникает буквально через несколько секунд после того, как исчезает СУРФАКТАНТ из альвеол.
*** СУРФАКТАНТ – это 99% ЖИРА + 1% индивидуального БЕЛКА!
У разных животных белковая часть слегка отличается, но ЖИРОВАЯ часть ОДИНАКОВА у всех существ, ДЫШАЩИХ ЛЕГКИМИ.

Когда о сурфактантной функции узнали 20 лет назад (американские исследования), то после многочисленных экспериментов поняли, что СИНТЕЗИРОВАТЬ СУРФАКТАНТ НЕВОЗМОЖНО!
И единственное место, где мы его можем взять – раздобыть его у другого животного, у которого есть ЛЕГКИЕ!
В процессе работ с сурфактантом, выяснили, что наилучший сурфактант на всей Земле – у МОРСКИХ МЛЕКОПИТАЮЩИХ, которые дышат ЛЕГКИМИ! Рыбы дышат жабрами, и им сурфактант не нужен – зато КИТЫ, ДЕЛЬФИНЫ, КАСАТКИ ДЫШАТ ЛЕГКИМИ!

А единственная нация, которая сохранила Древние Знания об этом – ЯПОНЦЫ!
И 99% поголовья китов истребляет для своих нужд именно ЯПОНИЯ.
И вообще, чтобы ВЫЖИТЬ после атомной бомбардировки, Япония занимается заготовкой морских водорослей – и потребляет их в огромных количествах.

Мало того, именно Япония считается родиной многочисленных биоактивных веществ (БАД), и особенно интересны их работы, начиная с 1948 года, по применению растения "Гинкго Билоба" – наилучшего на Земле АНТИОКСИДАНТА, который помогает справляться с "Оксидантным Стрессом" – главной проблемой после ионизирующего облучения, в результате которого образуются Свободные Радикалы. Человек, погибающий от Острой или Хронической Лучевой Болезни – погибает, собственно, от избыточного количества свободных радикалов...
Японцы открыли "Гинкго Билобу" – это чемпион на Земле по содержанию антиоксидантов – и стали ее широко применять (никому об этом не рассказывая!).

И ВТОРОЕ НАПРАВЛЕНИЕ работ японцев – Сурфактантный Механизм Выживания.
Нужны ли клетке всякие биодобавки, микроэлементы и прочие "вкусности" – если при этом у нее НЕТ КИСЛОРОДА? Установлено, что если не хватает кислорода (в гипоксических условиях) – в клетке ничего не работает – ни синтез белка, ни иммунные функции!
И все клетки, которые находятся в состоянии гипоксии, правильно выполнять свою работу не могут до тех пор, пока не придет кислород и не восстановится обмен веществ.

Главный регулятор скорости и активности ВСЕХ обменных процессов в организме – КИСЛОРОД!
Чем больше кислорода – тем выше скорость и активность любых биохимических реакций, и тем выше скорость обмена веществ. И наоборот – при нехватке кислорода ВСЕ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ.
А если кислорода не хватает катастрофически – клетка переходит в состояние АНАБИОЗА (не все, клетки мозга – не могут!) – до момента поступления кислорода.

Когда японцы изучили сурфактант – встала проблема: ГДЕ БРАТЬ СУРФАКТАНТ, чтобы бороться гипоксией? И они нашли решение = МОРСКИЕ МЛЕКОПИТАЮЩИЕ!
Если у человека всего 30-40 мл. сурфактанта на все легкие – то у кита его ***300 литров***.
Поделите 300 литров на 30 мл. = 10000 - вот сколько людей спасает один кит от гипоксии!
А ведь гипоксия может случится с каждым!
Представьте себе: родился новорожденный – а мамочка 30 лет на ОБЕЗЖИРЕННОЙ диете...
А если та мамочка еще и ГОЛОДАЕТ (японцы ведь голодали!) – японки не ели жиров не потому что НЕ ХОТЕЛИ их есть, а потому что их просто НЕ БЫЛО!
А еще она ОБЛУЧЕНА ионизирующей радиацией...
Как выживать???

Надо начинать кормить мамочку – но минимальными объемами и с максимальным качеством!
И вот японцы, применяя сурфактант, практически ***за 10 лет*** вылезли из ВЫМИРАНИЯ!
И не просто успешно вылезли из вымирания – а к 1970 году они получили "Японское Экономическое Чудо"! Страна, которую фактически УНИЧТОЖИЛИ до основания – к 70-м годам практически ОБОШЛА ВСЕХ – и немцев, и русских, и американцев.
А все благодаря тому, что никто об этом не знал – а японцы разработали
Национальную Программу Выживания в любых условиях, и успешно ее внедрили.
На эту программу они затратили огромное количество денег, изучая Узловые Компоненты Здоровья человека – а это (после белков) – Обеспечение Организма Кислородом!
И до сих пор, сколько бы об этом ни говорили, но 99% китов будут истреблять японцы – и никому они это никогда не отдадут! Потому что они знают, ГДЕ и в КАКОМ ЭЛЕМЕНТЕ НАХОДИТСЯ ЖИЗНЬ?!
---
И вот этот сурфактант впрыскивают новорожденному гипоксическому ребенку прямо в легкие – и ребенок буквально ОЖИВАЕТ! Я это видел 20 лет назад в роддоме в "Отделении Патологии Новорожденных" – тогда маленькая 5-кубиковая ампула сурфактанта стоила $300.
И вот наши корифеи сказали папе ребенка с недоношенностью, двухсторонней пневмонией и тяжелейшими дыхательными расстройствами: "Ищи сурфактант! Найдешь – выживет! Не найдешь – умрет...".
Папа помчался в Швейцарию, за бешеные деньги купил две ампулы и привез на груди.
И вот приносят бедное страшное синюшное чудо – залезают бронхоспом в бронхи – и впрыскивают по одной ампулке на каждое легкое.
Мы, студенты, стоим и наблюдаем – И ВИДИМ ЧУДО – в безжизненном бледно-синюшно-мраморном тельце ребенка НАЧИНАЕТСЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ – розовеют губки, появляется румянец, розовеют ноготочки, он бодрится – и начинает активно двигаться!
И теперь-то уже понятно, что ребеночек точно будет жить – потому что его начнут правильно кормить богатой жирами пищей, начнут вводить в вену специальные жировые эмульсии – и дальше таких детей выхаживают.
Но главное было – ИЗНАЧАЛЬНО ВВЕСТИ СУРФАКТАНТ!

Для вас главное – понять, что если мы правильно питаемся – то эта функция сурфактанта в нас поддерживается автоматически, нам не надо никаких внутривенных и внутрилегочных вливаний!
Просто помните о том, что в НАРОДНОЙ ДРЕВНЕЙ ТРАДИЦИИ ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ БОЛЕЗНИ ЛЕГКИХ (кашель, простуда и даже туберкулез!) УСПЕШНО ЛЕЧАТСЯ ЖИРАМИ!
Простыл ребенок – бабуся первым делом ему наколотит горячего жирного домашнего молочка с маслом и медом! Внучок вечером выпил этот коктейль – а утром просыпается здоровым!
Потому что ОРГАНИЗМ САМ справляется с инфекцией – если у него нормальное снабжение кислородом (даже при высокой температуре он чувствует себя нормально, все системы работают нормально – организм БОРЕТСЯ с инфекцией).
А не дашь вечером ЖИРОВ – утром у ребенка температура под 40, "Скорая" под домом, неделя на антибиотиках, потом еще неделя – на лечение последствий "лечения" антибиотиками...

И если говорить о жизнеобеспечивающих функциях – то без достаточного обеспечения альвеолярного звена сурфактантом мы все находимся в состоянии ХРОНИЧЕСКОЙ ГИПОКСИИ.
Ее признаки – если вы начинаете ЗЕВАТЬ и ЗАДЫХАТЬСЯ в душном помещении, где много людей, в метро, в маршрутке...
Легкие, обеспеченные сурфактантом, ПОЛУЧАТ и УСВОЯТ кислород в ЛЮБОЙ СРЕДЕ –
а вот легкие с ДЕФИЦИТОМ сурфактанта УСВАИВАТЬ КИСЛОРОД БУДУТ ЗАМЕДЛЕННО! Поэтому как только такой человек попадает в помещение с пониженным содержанием кислорода – ему сразу плохо – он сразу бледнеет, усиленно дышит, падает в обморок, губки синюшные, руки холодные...
Таких людей видно всегда издали...– и как правило, это ЖЕНЩИНЫ!
Потому что мужчина свои жиры не отдаст никогда – сколько бы ему не твердили, что это вредно, а мужчина всегда поест и сальца, и жирного мяса, и икорку!

А вот женщины, наслушавшись "диетических гуру", стремятся "сохранить фигуру", всячески ограничивают себя в жирах, потому что типа "борются с ожирением"...
Им сказали: "Ожирение – это излишние ЖИРЫ!".
Так вот я вас обрадую – ЖИРЫ никакого отношения не имеют к ОЖИРЕНИЮ!
Зато жиры имеют прямое отношение к нашему правильному ДЫХАНИЮ!
Поэтому если хотите впервые за 30-50 лет дать Хронически Голодающему Мозгу немного кислорода – ЕШЬТЕ ЖИРЫ!!!
Только помните, что ЛИПАЗА должна успевать РАСЩЕПЛЯТЬ жиры до Жирных Кислот – поэтому не запихивайте в желудок СРАЗУ полкило сала – а постарайтесь растянуть это удовольствие!

И постарайтесь понять ГЛАВНОЕ: СУРФАКТАНТ – это Ценнейшая Кормовая База, и на нее находятся множество желающих!

ЧТО ПРОИСХОДИТ, ЕСЛИ МЫ "ПОДХВАТИЛИ ИНФЕКЦИЮ" В ЛЕГКИЕ.
В дыхательных путях (бронхах) инфекции очень некомфортно – там антибактериальная слизь, иммунные клетки-убийцы, "реснички" бронхов быстро удаляют отработанную слизь вместе с убитой инфекцией, и работает кашлевой эффект – когда вся зараза выстреливается из бронхов со скоростью звука!
Куда же стремится вся инфекционная зараза, залетевшая через нос и рот?
"Земля обетованная" для инфекции – это АЛЬВЕОЛА!
Что же ищет зараза в альвеоле?
В альвеоле РОВНОЕ ТЕПЛО (инкубатор!), и никакого ОЧИЩАЮЩЕГО фактора НЕТ! – там нет ни ресничек, ни слизи, ни иммунных клеток, и не работает кашлевой эффект.
Но главное – в альвеоле полно КИСЛОРОДА и ПИЩИ – СУРФАКТАНТА!
Именно поэтому вся зараза стремится в альвеолу!

Вот пока она продвигается по БРОНХАМ – это все БРОНХИТЫ.
Воспаление альвеолы называется ПНЕВМОНИЕЙ – воспалением легкого.

Поэтому, если мы безуспешно 20 лет "лечим" ХРОНИЧЕСКИЙ БРОНХИТ, а он не поддается – значит воспаление сидит в АЛЬВЕОЛАХ! А воспаленная альвеола БЕЗ сурфактанта дышать не может. И если человек потребляет много жиров – а ДЫШИТ С ТРУДОМ (гипоксия), то у него воспаление альвеолярного звена (Вялотекущая Хроническая Пневмония).
Раньше термин "Хроническая Пневмония" входил в международную классификацию болезней, но 10 лет назад его ИСКЛЮЧИЛИ – и считают, что такой болезни нет...
Хотя у Каждого Второго пациента с ГИПОКСИЕЙ – обязательно присутствует и Вялотекущая Хроническая Пневмония.

ЧТО ЕЩЕ УНИЧТОЖАЕТ СУРФАКТАНТ В АЛЬВЕОЛАХ?
Учитывая, что сурфактант на 99% ЖИР – его уничтожает любое жирорастворяющее вещество!
Например, если мы выпили СПИРТ, и он всосался в кровь, то на ВЫДОХЕ он проходит через мембрану альвеолы – и мы получаем в ней ПАРЫ СПИРТА, которые в контакте с сурфактантом РАЗЖИЖАЮТ и СМЫВАЮТ его.
Поэтому человек, постоянно употребляющий алкоголь, находится в состоянии сурфактантной недостаточности и гипоксии...
Спасает его то, что все алкоголики любят закусить ЖИРНЕНЬКИМ – салом, жирной рыбой, наваристой ухой! Потому что, если жирненьким НЕ закусил – тебе утром плохо!
Так эмпирическим путем рождаются "народные традиции водкопития и закусывания".

АЦЕТОН и ПОДОБНЫЕ РАСТВОРИТЕЛИ УНИЧТОЖАЮТ СУРФАКТАНТ В АЛЬВЕОЛАХ
Зайдем в любой косметически салон – и в нос ударяет одуряющий запах РАСТВОРИТЕЛЕЙ!
А вдыхание этих растворителей и омыливателей – разжижает и вымывает сурфактант из альвеол!
КУРЕНИЕ и вдыхание ВЫХЛОПНЫХ ГАЗОВ автомобилей – их смолы забивают поверхность сурфактанта – и он не работает! Поэтому все курильщики страдают нарушением альвеолярного сурфактантного переноса кислорода – и все они живут в состоянии гипоксии...

ВСЕ люди, работающие на автотрассах (водители, гаишники), все кто "потребляет" сурфактантные яды и растворители – интуитивно любят "ЖИРНЕНЬКОЕ" – наваристую солянку, жирные котлетки, и заедают все ведрами МАЙОНЕЗА (а майонез – это БЕЛОК + ЖИРЫ в чистом виде!).

Если поступили ЖИРЫ – сурфактант восстанавливается быстро, в течение нескольких минут!
---

Аргументы за то, что Функция ЖИРОВ №1 = выработка СУРФАКТАНТА.
Мы съели ЖИРЫ, и они растворились ЛИПАЗОЙ на Жирные Кислоты.
Но особенность Жирных Кислот (мельчайших компонентов жиров) – они ОЧЕНЬ КРУПНЫЕ!
(молекулы АминоКислот МЕЛКИЕ, сахара тоже МЕЛКИЕ, а Жирные Кислоты = КРУПНЫЕ!).
Все аминокислоты и углеводы (сахара) НАПРЯМУЮ всасываются в кровь.
Но если КРУПНАЯ молекула всосется в маленький тоненький капиллярчик – она его ЗАКУПОРИТ!
То есть ЖИР в КАПИЛЛЯРАХ = ЗАКУПОРКА (эмболия).
Поэтому Крупные Молекулы Жира всасываться в кровь не могут.
Некоторые мелкие жирные кислоты (хиломикроны) могут проскакивать в кровь, но крупные молекулы жиров (например, мы съели САЛО – чистый холестерин) – но холестерин всосаться не может! Он сначала должен соединиться с Транспортной Молекулой Белка!

А куда всасывается холестерин?
А для КРУПНЫХ МОЛЕКУЛ создан другой путь всасывания – через ЛИМФУ – это мощнейшая система для транспортировки Крупных Молекул.
Все МЕЛКОЕ транспортируется КРОВЬЮ, а все КРУПНОЕ – ЛИМФОЙ!
И лимфосистема более древняя, чем кровеносная. Если вы раздавите таракана – крови вы не увидите – а увидите Желтую Маслянистую Жидкость = ЛИМФУ!
Все насекомые БЕЗКРОВНЫЕ, но зато у них есть ЛИМОСИСТЕМА.

Человек – более "молодое" создание – у него появилась КРОВЕНОСНАЯ система, но и ЛИМФА никуда не пропала!
Особенность лимфатической системы – ее капилляры ЗАКРЫТЫ, и направлены ОТ ПЕРИФЕРИИ – к ЦЕНТРУ (в отличие от постоянной КРУГОВОЙ циркуляции кровяной системы).
Задача лимфосистемы – уносить с периферии крупные молекулы. И создана лимфосистема только для одной цели – транспортировать из кишечника крупные молекулы жиров.

Поэтому вся мелкая биохимическая субстанция идет непосредственно в кровь, а все Крупная Жировая Компонента – всасывается в лимфосистему – и начинает медленно подниматься по лимфатическому сосуду.

Но тут возникает ОПАСНОСТЬ: наши "друзья" – одноклеточные паразиты – знают, что мы хотим транспортировать КРУПНЫЕ ЖИРЫ, и вместе с крупными жирными молекулами по лимфосистеме в организм проникает вся КИШЕЧНАЯ ИНФЕКЦИЯ! Они выжидают, когда в лимфу всасывается Крупная Жировая Молекула – и пристраиваются за ней в потоке лимфы.

Но организм про это знает – поэтому через какое-то расстояние лимфатический сосуд прерывается ЛИМФОУЗЛОМ – это БЛОК-ПОСТ лимфосистемы! В нем сидят специфические клетки иммунной системы – ЛИМФОЦИТЫ, которые контролируют поток молекул в лимфе – и "отстреливают" всякие ненужные организму примеси.
В каждом лимфососуде у человека находится от 5 до 12 лимфоузлов различной величины, и наибольшее их количество – в сосудах, идущих от кишечника.

Любая инфекция всегда сопровождается УВЕЛИЧЕНИЕМ ЛИМФОУЗЛОВ, поэтому "ЛИМФОДЕНИТ" – это классическое проявление реакции на любое инфекционное воспаление!
Соответственно, если воспаляются миндалины – то сразу же увеличиваются подчелюстные лимфоузлы – по ходу движения лимфы. Если аппендицит – увеличены узлы в паху... и т.д.
Т.е. при любом инфекционном воспалении, когда слишком много бактерий – вызывается подмога – и лимфоузел увеличивается, активирует свою работу.

Но мы о ЖИРАХ...- все жиры проходят блок-посты – и идут дальше – в "Общий Лимфатический Проток", который собирает лимфу со всего организма – с кишечника, с нижних конечностей, со всех тканей...
Практически, через 4-12 часов все жиры из кишечника попадают в Общий Лимфатический Проток.
А Общий Лимфатический Проток открывается в ВЕНОЗНУЮ систему – это Левая Подключичная Вена (эта вена – крупный сосуд. толщиной до 10 мм., поэтому никакие закупорки ей не страшны).

А самое важное – Левая Подключичная Вена несет ВЕНОЗНУЮ КРОВЬ, которая богата СО2, и далее она поступает в ЛЕГКИЕ – для отдачи углекислого газа и насыщения кислородом.
Эта вена впадает в Правое Предсердие, потом кровь попадает в Правый Желудочек, затем под давлением выбрасывается в Легочные Сосуды – и идет в ЛЕГКОЕ – к сосудам АЛЬВЕОЛ.
Эта венозная кровь насыщена УГЛЕКИСЛОТОЙ СО2 и богата ЖИРАМИ, т.к. все жиры, которые всосались в кишечнике – идут к альвеолам! И в первую очередь через альвелярную сеть легкие насыщаются ЖИРАМИ – для синтеза СУРФАКТАНТА в альвеолах.
А все жиры, что останутся после этого процесса – разносятся по менее важным органам тела – для терморегуляции, синтеза гормонов, создания жировых запасов и т.д.

Но если мы начнем откладывать запасы, НЕ ОБЕСПЕЧИВ ГЛАВНУЮ ФУНКЦИЮ ЖИРОВ = СИНТЕЗ СУРФАКТАНТА – то сможем ли мы воспользоваться этими запасами? НЕТ!
Именно поэтому смысл ЛИМФАТИЧЕСКОЙ транспортировки жиров в ВЕНОЗНУЮ СИСТЕМУ
имеет одну главную цель – в первую очередь донести ЖИРЫ к альвеолам и обеспечить легкие СУРФАКТАНТОМ.
И когда количество жиров для синтеза сурфактанта будет достаточным – то остатки и объедки жиров отдаются на другие цели. Потому что, если мы не обеспечим синтез сурфактанта – то ГИПОКСИЯ НАС УДУШИТ – и нам больше ничего не понадобится вообще – ни гормонов, ни размножения, ни терморегуляции...- потому что ДЫШАТЬ МЫ НЕ СМОЖЕМ!

И так устроено у всех млекопитающих, которые дышат ЛЕГКИМИ.
Все съеденные нами жиры – в первую очередь идут к ЛЕГКИМ, поэтому ДЫХАНИЕ – главная функция млекопитающих, а Главный Орган Жирового Обмена – ЛЕГКИЕ!
Именно легкие определяют, сколько они возьмут жиров себе – а сколько жировых излишков отдают другим органам.

Поэтому если услышите от какого-нибудь "светила", что главный орган жирового обмена ПЕЧЕНЬ – БЕГИТЕ от него подальше, ибо он отстал от науки, как минимум, на 20 лет!
Потому что ПЕЧЕНЬ – главный орган БЕЛКОВОГО обмена, и к жирам она не имеет никакого отношения – она ВЫБРАСЫВАЕТ ЖИРЫ вместе с желчью.
---
Почему же об этой Главной Функции Жиров никому неизвестно, почему об этом нигде не говорят?!
Да потому что, как только люди об этом узнают – они начинают биться за ИСТОЧНИКИ ЖИРОВ!
А источники ЖИРОВ на Земле очень скудны...– их намного меньше, чем источников БЕЛКОВ...
Но БЕЛКИ мы хоть научились ВЫРАЩИВАТЬ – в виде домашних животных и птицы.
А с жирами у нас "напряженка".., да еще они очень плохо хранятся – окисляются и прогоркают...
Поэтому, в общем и целом, ХОРОШЕГО ЖИРА НАМНОГО МЕНЬШЕ, ЧЕМ ХОРОШЕГО БЕЛКА.
=======

А теперь на надо разобраться досконально, ЧТО ТАКОЕ ГИПОКСИЯ?
Потому что в гипоксии бывают все, по десятку раз в жизни – это состояние быстро приходит, но если мы все сделаем правильно – то оно так же быстро ликвидируется!
Гипоксия – это недостаток кислорода в тканях:
- при нарушении ПЕРЕНОСА кислорода через альвеолярную мембрану,
- при нарушении ТРАНСПОРТИРОВКИ кислорода Специфическим Белком Крови ГЕМОГЛОБИНОМ (это Основной Транспортный Белок), но находится в клетках эритроцитов, потому что так организм защищает кислородно-транспортную функцию, и не смешивает ее с другими – а ВЫДЕЛЯЕТ ее специфически.
Точно так же, как НИГДЕ ни через какое другое место (кроме АЛЬВЕОЛ!) кислород не может попасть в организм – точно так же НИКАКИМ ИНЫМ белком (кроме ГЕМОГЛОБИНА!) кислород не переносится по крови! А гемоглобин содержится только в красных кровяных клетках (эритроцитах).
И вот мы получили стройную кислородообеспечивающую линию:
альвеола => эритроцит с гемглобином => замкнутый цикл артериально-венозной крови => и главная зона поступления кислорода => любая клетка.

Теперь преположим, что с транспортной гемоглобинной системой у нас все нормально,
а рассмотрим возможные проблемы с АЛЬВЕОЛЯРНЫМ обменом:
- либо мы потеряли сурфактант
- либо кто-то съел сурфактант у нас (при воспалительном процессе в альвеоле)
- либо какая-то часть альвеол (допустим 30%) мы для дыхания ПОТЕРЯЛИ (они выключены, хотя механически мы дышим – ребра ходят, легкие расширяются) – а ФУНКЦИОНАЛЬНОГО ПЕРЕНОСА КИСЛОРОДА НЕТ! И нормально работает только 70% альвеол...
Мы попадаем в ситуацию, когда нам просто не нужна работа ВСЕХ альвеол – когда нам не нужно много кислорода... – тогда в состоянии покоя, раз в 1-2 минуты вы делаете глубокий вдох для вентиляции всех альвеол – а дальше дышите ПОВЕРХНОСТНО, работают только 30% альвеол), Но когда нам надо МНОГО кислорода – в СТРЕССОВОЙ ситуации, когда нужно насытить клетки кислородом – должны включиться ВСЕ альвеолы.

Поэтому ПЕРВЫЙ ПРИЗНАК ГИПОКСИИ – когда пропадает желание ДВИГАТЬСЯ, пропадает потребность в физических нагрузках. Вот предлагают друзья: "Вставай, отвлекись от компьютера – пойдем мяч погоняем!". А вы отвечаете: "Да не хочу я этот мяч гонять! – ибо когда я побегаю, чего-то мне плохо.., голова болит.., мышцы ноют... – да ну его...".
Т.е. у вас снижается ПОТРЕБНОСТЬ физической нагрузки...

ГДЕ МАКСИМАЛЬНО ПОТРЕБЛЯЕТСЯ КИСЛОРОД?
1. ОСНОВНЫЕ ПОЖИРАТЕЛИ КИСЛОРОДА – МЫШЦЫ! И тело это знает! Потому что, чем активнее вы начинаете работать – тем активнее вы начинаете дышать!

2. Второй потребитель кислорода – Мозговые Клетки (нейроны), они должны получать кислород ПОСТОЯННО! Если какое-то время их оставить без кислорода – мы их быстро и гарантировано потеряем! И как только нервную клетку мы потеряли – она заменяется соединительной тканью, которая выполнять функцию нервной системы не может...

3. Третье место по потреблению кислорода занимают ПРОЦЕССЫ ПИТАНИЯ.
Расщепление и усвоение пищи – это очень кислородоемкий процесс! Если мы не двигаемся, то примерно 80% кислорода уходит у нас на обеспечение процессов расщепления, всасывания и синтеза (а самый кислородоемкий процесс – синтез белка!).
---
Отсюда вывод: даже если легкие обеспечивают организм кислородом полностью – организм не может дать кислород на обеспечение ОДНОВРЕМЕННО ВСЕХ процессов (мышцы + мозг + питание)!
Мозг потребляет кислород постоянно – поэтому человек либо РАБОТАЕТ ФИЗИЧЕСКИ (кислород потребляют мышцы), либо ЕСТ (кислород уходит на пищеварение).
Т.е. мы работаем – почувствовали голод – поели!
Но вот СРАЗУ ПОСЛЕ ЕДЫ РАБОТАТЬ ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО – потому что все кислородные ресурсы уходят на переработку и усвоение пищи! Поэтому после сытного обеда рекомендуется ЧАСОК посидеть в покое, полежать, помедитировать...
А вот когда процесс пищеварения завершился – тогда снова можно и поработать!
Но если сразу после еды мы начнем работать мышцами – мы сразу попадем в ГИПОКСИЮ!

ЧТО ПРОИСХОДИТ ПРИ ГИПОКСИИ (краткий курс БИОХИМИИ).

Главный энергетический субстрат = ГЛЮКОЗА.
ГЛЮКОЗА + КИСЛОРОД = ЭНЕРГИЯ в МИТОХОНДРИЯХ для обеспечение жизни.
Субстрат энергии на биохимическом уровне = это МОЛЕКУЛА АТФ (АденазинТрифосфорной Кислоты), т.е. вещество "аденазин" с присоединенными к нему тремя " остатками фосфорной кислоты ".
Когда АТФ синтезировалась, "аккумулятор зарядился" – и нам нужна энергия!
Когда отщепляется один фосфорный остаток – мы получаем один квант энергии.
Еще нужна энергия? – отщепляется второй фосфорный остаток.
Но дальше нам надо ВОССТАНОВИТЬ Аденазин (зарядку аккумулятора) – он уходит в митохондрию, присоединяет два фосфорных остатка – и снова становится ТРИФОСФАТОМ.
Аккумулятор заряжен – ТРИфосфат, частично разряжен – Дифосфат, разряжен – МОНОфосфат.


Из ОДНОЙ молекулы глюкозы (при участии кислорода) в митохондриях получается 36 АТФ!
Образуется углекислый газ СО2 + ВОДА + Остатки Фосфорной Кислоты.
Так выглядит АЭРОБНЫЙ (кислородный) путь ГЛИКОЛИЗА.
При этом выделяется огромное количество энергии! – и мы бодры, энергичны!
*** Но самое главное – при аэробном пути НЕТ НИЧЕГО ЛИШНЕГО при распаде АТФ!
---
Но если кислорода НЕ ХВАТАЕТ – у организма есть ДРУГОЙ вариант разложения АТФ!
Имеем все ту же одну молекулы ГЛЮКОЗЫ, но НЕТ КИСЛОРОДА!
Но энергия клетке нужна постоянно – поэтому она переходит на АНАЭРОБНЫЙ ГЛИКОЛИЗ,
(безкислородный) – и тут получаем КАТАСТРОФУ: из одной молекулы глюкозы образуется
ВСЕГО ШЕСТЬ МОЛЕКУЛ АТФ... – получаем все ту же ВОДУ + СО2... НО!!!
Но ТРИДЦАТЬ МОЛЕКУЛ недо-синтезированной АТФ превращаются в МОЛОЧНУЮ КИСЛОТУ (ЛАКТАТ)! И ее количество эквивалентно 30 недо-синтезированным молекул АТФ...
Т.е. ЛАКТАТА мы получаем В ПЯТЬ РАЗ БОЛЬШЕ, чем энергии!
Чтобы ВЫЖИТЬ – мы загоняем себя в условия ТОТАЛЬНОГО ЛАКТАТНОГО ТКАНЕВОГО ТОКСИКОЗА (токсинов в 5 раз больше – но нам надо выжить!).
И на этом анаэробном пути мы выживаем до момента поступления кислорода.

Но как только поступает кислород – организм мгновенно переходит на АЭРОБНЫЙ гликолиз!
И потом мы долго выводим токсический лактат из тканей...
Такая ситуация возникает, когда человек, давно ОТВЫКШИЙ от мышечной работы, вдруг вынужден хорошо поработать! И тогда нетренированное тело не может в достаточной степени насытить ткани кислородом, человек попадает в ГИПОКСИЮ – и организм вынужденно включает АНАЭРОБНЫЙ гликолиз!
В мышцах накапливается Молочная Кислота – и на следующий день БОЛИТ ВСЕ!
И пока не "раздышался" и не расходился – жить невозможно!
И еще сутки организм выводит лактат из мышц...- это состояние АЦИДОЗА...
---
Кстати, сейчас многие "светила" пугают людей: "У тебя закисление крови – а это смерть!".
Но ОТКУДА берется эта КИСЛОТА? – и почему она постоянно закисляет – никто не знает!
А во всем виновата – ГИПОКСИЯ!!! Потому что как только не хватает кислорода – организм переходит на АНАЭРОБНЫЙ ГЛИКОЛИЗ – и сразу же получается МОРЕ КИСЛОТЫ...

Причем, митохондрии работают во всех клетках ОДИНАКОВО – поэтому механизм появления закисления ОДИНАКОВ для ВСЕХ органов человека, которые испытывают ГИПОКСИЮ!
И регулируются токсикозные обменные процессы только наличием кислорода.
Т.е. углекислый газ и вода выделяются всегда – и мы их выдыхаем.
Но вопрос в том, сколько ЭНЕРГИИ мы НЕДОполучили, и сколько ЛАКТАТА получили ВМЕСТО этой энергии при гипоксии?!!
Это зависит от ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ гипоксии: если мы в гипоксии от нескольких минут до нескольких суток (к примеру, поездка в набитом автобусе) – мы этого особо и не почувствуем.
Ну, возможно, позеваем, захочется поспать...– но вышли на улицу, пару вдохов свежего кислорода – и мы снова бодры! Потому что организм мгновенно переключился на кислородный путь!
----

ЧТО ПРОИСХОДИТ С ОРГАНИЗМОМ ПРИ ГИПОКСИИ в АНАЭРОБНЫХ УСЛОВИЯХ?

1. ПОТРЕБНОСТЬ В СЛАДКОМ
При гипоксии ГЛЮКОЗА СГОРАЕТ МОМЕНТАЛЬНО (в 6 раз быстрее!!!), увеличивается потребность в УГЛЕВОДАХ (сладком!) - двигаться невозможно, пока не поел сладкого, но и это очень ненадолго, заряда хватает на 20-30 минут...- а дальше еще хуже, все болит!
Увеличение потребности в продуктах, содержащих ГЛЮКОЗУ – первый универсальный и устойчивый признак ГИПОКСИИ! Как только вас "потянуло на сладенькое" = ГИПОКСИЯ!
Чем больше хочется сладкого – тем выше степень гипоксии.
Если постоянно хочется сладкого = Хроническая Гипоксия!!!
Это ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ДЕФИЦИТ – и пока ты при гипоксии не подбросишь в топку ГЛЮКОЗЫ (да побольше!) – ты вообще не получишь энергии, потому что ее расход увеличен...

Но как только организм получил достаточно кислорода – тебе не захочется сахару, ты спокойно будешь пить чай и кофе без сахара, и удовлетворишь потребности в глюкозе, скушав одно яблочко!

К примеру, на семинарах часто в маленьком помещении набиваются много людей – и уже через 30-40 минут большинство из нас попадает в гипоксию (зевают, засыпают) – особенно те, кто не умеет правильно дышать, и у кого по 20-30 лет ОБЕЗЖИРЕННЫЙ организм (сурфактанта в легких мало!).
Что делать? Открываем окна – даем кислород!
Или начинаем жевать сладенькое (классический семинарский набор) – чтобы мозг заработал!
Это не проблема сладкоежек! Сладкоежка – это ГИПОКСИЯ.
---

2. СНИЖЕНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ
Устойчивый и точный показатель гипоксии – человек говорит: "Я просто не хочу, у меня нет потребности ДВИГАТЬСЯ! Мне от движения ПЛОХО – оставьте меня в покое! Сами делайте что хотите – а мне дайте спокойно ПОСИДЕТЬ!".
Потому что организм такого человека понимает: если он будет ДВИГАТЬСЯ – значит, ему надо УСИЛИТЬ кислородное снабжение! – А ОН НЕ МОЖЕТ – он и так уже работает на пределе!!!
И сейчас как только ни называют это состояние – и "Синдром Хронической Усталости", и "Синдром Менеджера", и "Синдром Выключенных мозгов" (человеку 5 раз говоришь – а он ничего не понял, или пока шел – забыл, или записал, чтоб не забыть – но забыл КУДА записал...).

А в общем – как ни крути – это ВСЕ СОСТОЯНИЕ ГИПОКСИИ – когда нехватка кислорода, и ничего не помогает!
Но главное – Гипоксия Тканей не вызывает абсолютно никаких СИМПТОМОВ или БОЛЕЙ!
Все происходит на уровне "поесть бы сладенького", "отстаньте от меня – не хочу двигаться", вялость, сонливость, непонятно что происходит... – и это в общем-то ВСЁ!

Единственно правильный критерий – ответ на вопрос: "Как давно ЭТО с вами случилось?".
И тогда человек отвечает: "Вы знаете, до ЭТОГО я был совсем ДРУГИМ – эмоциональным, трудоспособным, все было хорошо! Потом переболел каким-то осложненным гриппом – и жизнь потеряла краски... Теперь мне бы посидеть-передохнуть, все стало в тяжесть.., да, и еще потянуло на сладенькое...".
И ничего больше он не чувствует, ничего не болит, все хорошо.., НО ЧЕГО-ТО НЕ ХВАТАЕТ...
А дальше при нарастании гипоксии – отключаются другие органы и системы – потому что организм начинает понемногу отключать ЖИЗНЕННО МЕНЕЕ ВАЖНЫЕ объекты – и появляется депрессия, когда уже ничего не хочется, хочется спать, но чем больше спишь – тем хуже...

Гипоксический сон – это СТРАШНО! После него нет отдыха, нет расслабления...
И это понятно: во сне ПОВЕРХНОСТНОЕ дыхание – легкие работают только на 20-30%, степень гипоксии нарастает, и человек говорит: "Сплю по 12 часов! – а просыпаюсь с ощущением, будто мешки всю ночь ворочал, все болит! Мозг не отдыхает, тяжелые кошмарные сновидения, будто брожу какими-то тесными подвалами, куда-то протискиваюсь, задыхаюсь, кто-то меня душит...
Еле встал с чумной головой и разбитым телом, до туалета дошел – потужился – и ТАК УСТАЛ!
Жена зовет "поразмножаться" – а мне лень и ногой пошевелить... – потому что любое "размножение" – это РАБОТА – это ПЫТКА – потому что кислороду не хватает, душит! Жизнь теряет краски и смысл...".
И на этом вся симптоматика и заканчивается...
Но если мы в таком состоянии не поможем организму – не дадим ему кислорода – то жизнь заканчивается ИШЕМИЕЙ органов – и гибелью...
Но самое интересное начинается после того, как мы начинаем ЛИКВИДИРОВАТЬ ГИПОКСИЮ!
Если человек началь принимать АНТИ-ГИПОКСАНТЫ, таких как волшебная трава для всех болезненных состояний "Гинкго Билоба", или переехал в село – ближе к Природе и кислороду...
Или кто-то разумный принес ему кусок САЛА и ДОМАШНЕГО сливочного масла – он все это съел, добавил пару капсул "Гинкго Билобы" – и гипоксия начала ликвидироваться!

... И мы сразу получаем ЛАКТАТНЫЙ МЕХАНИЗМ...- и все лечение забрасываем...
ЧТО ТАКОЕ ЛАКТАТНЫЙ МЕХАНИЗМ – вот простой пример: если мы минут 20-40 посидим не корточках, то при вставании – почувствуем, что "ноги затекли", по ним "побежали мурашки", по мышцам растекается боль, ноги стали "ватными"...
ПОЧЕМУ? – потому что все сосудики ног были ПЕРЕДАВЛЕНЫ – и в них не поступала кровь, поэтому там создалась МЕСТНАЯ ГИПОКСИЯ, но мы ничего не чувствовали, т.к. гипоксия БЕЗБОЛЕЗНЕННА!
Но как только человек встает с корточек – начинаются болезненные ощущения – и они будут до того момента, пока восстановится кровоток и обмен веществ.
Точно так же, когда человек начинает избавляться от гипоксии – он получаем точно такие же болевые симптомы – и обычно начинает БОЯТЬСЯ ИХ!
Он говорит: "Я не знаю, что происходит! Съездил в село, поел свежей свининки, запил жирным молочком, подышал кислородом, скушал "Гинкго Билобу" – вроде сделал все, как надо!
А сегодня по всему телу "бегают мурашки", неприятные ощущения, что-то зачесалось, какой-то зуд, где-то боль... Что происходит – понять не могу! Наверное, мне посоветовали что-то не то...".

А что с ним происходит? – ОЖИВЛЕНИЕ и ВОССТАНОВЛЕНИЕ обменных процессов в тканях!
Поступил кислород => организм переключился на АЭРОБНЫЙ ГЛИКОЛИЗ => начал активно выводиться ЛАКТАТ (молочная кислота) и ТОКСИНЫ.
И пока это все не выведется из организма, и все процессы не восстановятся – человек будет чувствовать неприятные ощущения и боли!

*** НО САМОЕ СТРАШНОЕ – в таком состоянии сходить на прием к ВРАЧУ!!!
Врач должен собрать анамнез – а вы ему расскажете: "До сих пор все было хорошо.., ну там чуть слабость была......".
Врач: А! Да что тут рассказывать! Мне и так все уже ясно – это "Синдром Хронической усталости" ("Синдром менеджера", "Синдром бухгалтера") – это же болезнь нашего технического века!
А после ЧЕГО у вас ЭТО началось?"

Естественно, вы расскажете: "Когда скушал десяток капсулок БАДов, да еще меня угостили шматом сала – сказали что полезно! И мне почему-то стало плохо.., мурашки.., ноги ватные...".
Врач сразу пришпилит вам диагноз: "Больной!!! Вы этим довели себя до прединсультного состояния! САЛО = ЖИРНЫЙ ЯД! БАДы = ШАРЛАТАНСТВО! СРОЧНО ВСЕ БРОСИТЬ! – ИНАЧЕ ВЫ ПОМРЕТЕ!".
Естественно, со страху вы все бросаете – и все возвращается на круги своя – к вам снова возвращается ГИПОКСИЯ...- но мурашки больше не бегают, хотя как-то плоховато...
При очередном визите к врачу, он вам скажет: "Ну ведь это "Синдром ХХХ", сейчас это у каждого второго! Вот так с этим миритесь – и живите! И не забудьте в аптеке "ХХХ" купить таблетки от депрессии!".

Вот так из-за НЕПОНИМАНИЯ МЕХАНИЗМОВ ВЫХОДА ИЗ ГИПОКСИИ, многие люди не могут выйти из нее – в состояние ЗДОРОВЬЯ! Потому что про сам механизм им никто ничего не рассказал, про "мурашки" и болях они ничего и не знали...
А ведь больше всего таких неприятных ощущений возникает именно в тех местах организма (органах), которые более всего подверглись ГИПОКСИИ! И это строго индивидуально – у кого боли в сердце, у кого почки тянет, у кого в висках стучит...– где было кислородное голодание – там сейчас все восстанавливается, выводятся токсины, нормализуется обмен веществ...
А при перестройке – всегда приходится терпеть временные "неудобства".

Но главное – если появились боли, и "забегали мурашки" – после увеличения количества жиров в пище, и после приема любых антиоксидантов – они ДОЛЖНЫ БЫТЬ ОБЯЗАТЕЛЬНО!
И чем интенсивнее "бегают мурашки" – тем быстрее восстанавливается этот "очаг гипоксии".

Запомните: ГИПОКСИЯ УБИВАЕТ БЕЗБОЛЕЗНЕННО – А ПРОХОДИТ МУЧИТЕЛЬНО!
Этот период мучительного восстановления надо просто пережить.
Но при этом СЛЕДИТЬ, ГДЕ именно появляются "мурашки" – ибо они показывают "Вот ЗДЕСЬ у тебя проблема, здесь был очаг ИШЕМИИ (гипоксии), здесь все начинает восстанавливаться!".
*** Но самое главное – человека надо предупредить, что так ДОЛЖНО БЫТЬ у каждого, кто начал кушать качественные ЖИРЫ и употреблять антиоксиданты! Практически ВСЕ люди, переходящие с ОБЕЗЖИРЕННЫХ диет на НОРМАЛЬНУЮ ПИЩУ – 100% все это получают!
И если ему об этом НЕ рассказать – то что он может подумать:
"Ну ДО того хоть кое-как существовал...– а тут просто УМИРАЮ! Пора бежать к врачу!".
Итак, мы уже знаем, что главная причина гипоксии – нарушение переноса кислорода в альвеолах!
Если взять Петербург с его постоянной сыростью, то здесь основные проблемы у людей – хронические и инфекционные заболевания в альвеолярной части легких...
Потому что БРОНХИ имеют несколько систем защиты:
- КАШЛЕВОЙ РЕФЛЕКС: бронх – это эластичная трубка со слизью и нервными окончаниями, и если в него что-то попадает постороннее – появляется КАШЕЛЬ – мощнейший очистительный рефлекс!
- СЛИЗЕВАЯ ЗАЩИТА, в которой увязают посторонние предметы.
- РЕСНИЧАТЫЙ ЭПИТЕЛИЙ – при попадании постороннего предмета на ресничку – каждая ресничка рефлекторно делает ВЫТАЛКИВАЮЩЕЕ движение – от альвеолы в бронхи. И тогда все лишнее выносится ресничками вместе со слизью в бронхи – и мы это отхаркиваем или выкашливаем.
- И последняя защита – БРОНХИЛА непосредственно перед альвеолой СПАЗМИРУЕТСЯ – и полностью перекрывает вход в альвеолу (например, при утоплении).

*** ВСЕ ЭТИ МЕХАНИЗМЫ ЗАЩИТЫ – БРОНХИАЛЬНОГО ХАРАКТЕРА.
И если что-то (пылинка, бактерия, грибок) попало непосредственно ВНУТРЬ АЛЬВЕОЛЫ – то оно САМО уже выйти из альвеолы НЕ МОЖЕТ – потому здесь нет ничего, кроме двух обменных мембран и сурфактанта.

Но если нет ЕСТЕСТВЕННЫХ механизмов очистки альвеол – то как ВЫВЕСТИ из нее инфекцию?
ЕСТЬ УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ОЧИСТКИ АЛЬВЕОЛ В ЛЕГКИХ ГАЛОТЕРАПИЯ!
Обычная поваренная соль "Натрий Хлор", но распыленная до Очень Мелких Микронных Фракций!
Потому что если соль будет в крупном виде (или растворенная в воде) – она просто осядет на бронхах и НЕ ДОЙДЕТ до АЛЬВЕОЛ – мы ее выкашляем!
Наша задача – получить СОЛЕВОЕ МЕЛКОДИСПЕРСНОЕ ОБЛАКО – и только тогда соль попадает в АЛЬВЕОЛУ.
Что происходит дальше?
Известно, что соль "привлекает" ВОДУ...- поэтому СОЛЬ в АЛЬВЕОЛЕ высасывает через обменные мембраны ПЛАЗМУ КРОВИ, она проникает в альвеолу – и ВСПЕНИВАЕТ находящийся в альвеоле сурфактант, и вместе с пеной ВЫНОСИТ ВСЕ в бронхилу и далее – в бронхи.
Нам остается только хорошо покашлять – и удалить всю заразу из бронхов!

*** Как вспенивается сурфактант? – это подобно тому, как вспенивается на ране "Перекись Водорода" (Гидроперит), недаром хирурги его очень любят – потому что залил – вспенилось – и вынесло из раны всю грязь!
Точно так же работает вспененный сурфактант – и после этого альвеола остается СТЕРИЛЬНОЙ!

Поэтому галотерапия сегодня развивается семимильными шагами. Если 10 лет назад о таком лечении еще никто не знал – то сегодня это самое перспективное направление медицины.
Особенно галотерапия актуальна для городских жителей, которые постоянно живут в условиях ГИПОКСИИ – дышат копотью автомобилей, работают в тесных многолюдных "конторках", и живут в загерметизированных квартирах, лишенных кислорода...

*** Не путать ГАЛОГЕНЕРАТОР (мелкодисперсная мельница-распылитель соле-пылевого облака) - с "солевыми пещерами" или "солевыми ингаляторами" – ЭТО РАЗНЫЕ ВЕЩИ!
*** Эффект будет ТОЛЬКО от СУХОГО МЕЛКОДИСПЕРСНОГО СОЛЕ-ПЫЛЕВОГО ОБЛАКА!
*** Все остальное – оседает в БРОНХАХ и не доходит до альвеол, не очищает их!

Галотерапия начиналась с лечения работников ПЫЛЬНЫХ производств – для шахтеров, цементников... – т.е. вся бригада выходит из забоя, садятся на 45 минут в галокамеру, дышат солевой пылью, откашливаются-отсмаркиваются (до 200мл. мокрот!!!) – и выходят с чистыми легкими! Применение галотерапии в некоторых отраслях позволило СНИЗИТЬ РИСК ИНВАЛИДНОСТИ ВТРОЕ!!!

Находясь в соле-пылевом облаке мелкодисперсных солей, человек очищает альвеолы, легкие начинают полноценно дышать, следовательно, он избавляется от ГИПОКСИИ, у него достаточно кислорода на все процессы, они идут в АЭРОБНОМ режиме (не образуется лактат и токсины), ресурсы организма расходуются экономно, энергетика организма высокая – и живут такие люди намного спокойнее и длительнее!
Вот это и есть ЕДИНСТВЕННО ПРАВИЛЬНАЯ научная методика очистки альвеол.
Никакими иными средствами очистить легкие невозможно!

Итак, правильное исцеление надо начинать с галокамеры, а заканчивать его – восстановлением слоя сурфактанта в альвеолах = увеличением количества ЖИРОВ в питании человека.
*** УМЕНЬШАТЬ КОЛИЧЕСТВО ЖИРОВ в питании – это САМОЕ СТРАШНОЕ, что вы можете сделать для своего организма!
==================================
ФУНКЦИЯ ЖИРОВ №2
ОСТАТКИ ЖИРОВ ПОСЛЕ СИНТЕЗА СУРФАКТАНТА в альвеолах – разносятся артериальной кровью по всему организму, идут в ткани, и идут на обеспечение синтеза КЛЕТОЧНЫХ МЕМБРАН.
Клетка – это структура БЕЛКОВАЯ, и ее ОБОЛОЧКА – это Двойной Слой Жиров (липидов): наружная мембрана и внутренняя мембрана – это практически ЧИСТЫЕ ЖИРЫ.
Если в составе сурфактанта 90% чистых жиров, то в мембранах клеток жиров 80-85% - потому что в мембранах есть поры, каналы, которые обеспечивают проникновение в клетку различных веществ. А сплошная стена, защищающая клетку – это полностью липиды (жиры).

Образно можно представить так: если КЛЕТКА – это квартира, то ЖИРЫ – это стенки, окна, двери в этой квартире. а в хорошей квартире хочется иметь ХОРОШИЕ стенки, окна и двери!
Т.е. если нужно хорошее место для жизни – то желательна двойная дверь, хорошие стеклопакеты, кондиционер, охрана...- и вот это все – БАРЬЕРНЫЕ ФУНКЦИИ МЕМБРАНЫ.
Именно мембрана обеспечивает клетке защиту, термоизоляцию, избирательную проницаемость НУЖНЫХ веществ (и отсекание ненужных!). А для правильной и долгой работы мембраны нужны ЖИРЫ! И чем здоровее мембрана – тем дольше живет и клетка.

ПОЧЕМУ ИМЕННО ИЗ ЖИРОВ СТРОИТСЯ МЕБРАНА, а не из других компонентов организма?
Потому что только ЖИРЫ ЭЛЕКТРИЧЕСКИ НЕЙТРАЛЬНЫ! Или говоря техническим языком, ЖИРЫ – это наилучшие Электро-Изоляторы.
И если говорить про избирательную проницаемость мембраны, то именно НА МЕМБРАНЕ образуется Биологическое Электричество.
Вот те самые МИТОХОНДРИИ, которые дают АТФ, это ФИЗИЧЕСКИЙ субстрат энергии.
Но мы можем измерить энергию Электрически – потому что практически любая энергия превращается в электрический ток. И если говорить об Основах Жизни – то клетка, НЕ имеющая Электрического Потенциала (электрического заряда) – даже не считается ЖИВОЙ!
Но как только на клетке появляется небольшой заряд (потенциал) – это уже признаки жизни!
И еще одно определение ЖИЗНИ: жизнь появляется в биологической белковой структуре, изолированной жирами – когда на мембране клеток появляется небольшая Разность Потенциалов.
И самое интересное – все процессы Биологического Электричества формируются на мембране!
Мембрана приобретает ЗАРЯД (внутренняя ее поверхность "+", а наружная "–").
И чем интенсивнее в Натриево-Калиевых Каналах мембраны движутся ИОНЫ (ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ входят внутрь мембраны, а ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ выходят на наружную поверхность мембраны) – тем выше приобретается потенциал (заряд) мембраны.
И именно этот электрический заряд дает возможность нервным клеткам посылать электрические импульсы – посылать команды на работу мышц.
Всем известно мед.исследование КАРДИОГРАММА – а это и есть Электрические Импульсы, управляющие работой сердца! У одних размах этих импульсов большой, у других (ослабленых)
поменьше, а если человек умирает – кардиограмма превращается в безжизненную изолинию = отсутствие электроимпульсов.
Точно так же мы можем увидеть на ЭНЦЕФАЛОГРАММЕ работу участков МОЗГА – по активности его электроимпульсов. Если мозг умирает – прекращается его электрическая активность – энцефалограмма тоже превращается в изолинию.
Сегодня любые позиции, связанные с жизнью и смертью, можно подтвердить\опровергнуть ЭЛЕКТРОГРАФИЧЕСКИ – вся современная функциональная медицина построена на измерении Биологических Электрических Потенциалов.
Нам надо понять ГЛАВНОЕ: если изолятор хороший – то и электропотенциал будет хорошим!
а если появились проблемы с энергией, если с выработкой электричества что-то идет не так – то искать ПРИЧИНУ нарушения надо в ЦЕЛОСТНОСТИ КЛЕТОЧНОЙ МЕМБРАНЫ.
А все проблемы построения ущербных клеточных мембран кроются в НЕДОСТАТКЕ ЖИРОВ...
=========================

ФУНКЦИЯ ЖИРОВ №3 = ГОРМОНАЛЬНАЯ
Есть два класса гормонов:
- БЕЛКИ в чистом виде,
- гормоны из ЖИРОВ (стероидные половые гормоны).
Гормоны синтезируются не постоянно – а с определенного возраста.
И ресурсная часть кормовой базы распределяется так: когда мы еще дети – у нас половые гормоны НЕ выделяются (хотя половые органы есть, но они НЕ функционируют).
И пока Стероидных Гормонов НЕТ – ВСЕ РЕСУРСЫ ИДУТ НА РОСТ организма. Все, что мы съедаем – идет только на РОСТ организма.
Но как только в организме появляются Половые Гормоны – кормовая база НЕ МОЖЕТ ОБЕСПЕЧИТЬ ДВА ПРОЦЕССА ОДНОВРЕМЕННО.

Т.е. человек не может РАСТИ – и одновременно синтезировать половые гормоны, поэтому чем больше синтезируется половых гормонов – тем меньше организм растет.
И если мы не успели к определенному возрасту оформить Генетическую Скорость Роста, и максимально вырасти к 14-15 годам – то после этого скорость роста замедляется, зоны роста постепенно закрываются, рост останавливается...– и все ресурсы идут на половую жизнь, на размножение! Появляются вторичные половые признаки, у мужчин ресурсы уходят на развитие мышечной массы, у женщин – на развитие молочных желез.
А самое главное – что процесс взаимообщения мальчиков и девочек – очень энергозатратный (особенно для мужчин!) – поэтому все ресурсы кормовой базы переключаются сюда.

Итак, ОДНОВРЕМЕННО РАСТИ и РАЗМНОЖАТЬСЯ – не получается...
Чем раньше и активнее начинают работать гормоны – тем меньше у детей времени на рост и полноценное формирование органов тела, заложенное генетикой.
Поэтому раннее половое созревание катастрофически влияет на правильное формирование тела.
НОРМОЙ считается, когда у девочек появляются месячные после 12 лет, а первые поллюции у мальчиков – после 14-15 лет.
*** Но у нас принято ИЗВРАЩАТЬ эти нормы – и давать "Уроки полового воспитания" чуть ли не с детского сада...- теперь вы понимаете, К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ!

А вдобавок – сейчас огромное количество продуктов содержат СКРЫТЫЕ СТЕРОИДНЫЕ ГОРМОНЫ, потому что ими пичкают животных, птицу – поэтому сейчас есть такая теория РАННЕГО ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ, когда уже в 8-9 лет у девочек менструации, а у мальчиков в 10 лет поллюции = ЭТО ПЛОХО!
Вот к примеру, знаменитые "Ножки Буша" (куриные окорочка) – почему американцы их НЕ ЕДЯТ? – потому что именно в них идет максимальное накопление гормонов!
А гормоны НЕ УНИЧТОЖАЮТСЯ, а НАКАПЛИВАЮТСЯ – и продолжают работать уже в организме Человека...
=============

Гормон ТЕСТОСТЕРОН – мужской половой гормон жирового типа – это на 90% ХОЛЕСТЕРИН, которого так боятся диетологи... Но если мы хотим выглядеть МУЖЕСТВЕННО – надо обеспечить тело ЖИРАМИ – чтобы из них синтезировался ХОЛЕСТЕРИН, а затем ТЕСТОСТЕРОН.
Поэтому МАЛЬЧИК, не получающий после 10-12 лет пищи богатой ЖИРАМИ – никогда не сформируется как Здоровая Гормональная Особь МУЖСКОГО ТИПА.
И самое страшное, что вы можете сделать со своим подрастающим СЫНОМ – исключить из его рациона ЖИРЫ – сало, жирное мясо, яйца, масло.
И потом из таких "голодных на жир" мальчиков – вырастают всякого рода ИЗВРАЩЕНЦЫ.
Но настоящие мужчины бьются за холестерин – и отнять его невозможно!

*** Для женщин проблема с холестерином не так важна...– но помните, что чем больше мужчина потребляет жиров (холестерина), тем больше вырабатывается ТЕСТОСТЕРОНА – и тем счастливее будет его любимая женщина!
-----------------------

ГЛАВНЫЙ ЭФФЕКТ ТЕСТОСТЕРОНА – ЧИСТАЯ АГРЕССИЯ – потому что задача мужчины ДОБЫВАТЬ, а без агрессии этого не сделаешь...
И с мировоззрением ботаника – "съем то, что само приползло" – нормальную кормовую базу не построишь... Поэтому ему надо встать, взбодриться, набраться агрессии – и где-то у кого-то ОТНЯТЬ пищу для СВОЕЙ кормовой базы!
И первый признак СОЗРЕВАЮЩЕГО МУЖЧИНЫ – немотивированная агрессия!
Поэтому Подрастающего Мужчину надо научить УПРАВЛЯТЬ своей агрессией.
Не боритесь с его агрессией! – чем больше вы с нею боретесь – тем больше она нарастает!
И не надо пытаться требовать, чтобы Маленький Мужчина ОБЪЯСНИЛ свою агрессию (почему он стукнул Машу по голове книжкой, или почему дал в морду Петьке?) – лучше научите его УПРАВЛЯТЬ и ПРИМЕНЯТЬ свою агрессию в нужных случаях!
И лучший способ – это СПОРТ, но только не перед экраном компьютера, а ФИЗИЧЕСКИЕ занятия!
И тут надо объяснить: "Хочешь быть первым? – беги быстрее всех! Хочешь всех победить? – качай мышцы, тренируй удар!".
Для полноценной выработки тестостерона неважен МОТИВ агрессии – главное, чтобы агрессия была! Потому что если в нужное время у мужчины не будет достаточно тестостерона – то он сам станет чьим-то "белково-жировым кормом", чьей-то кормовой базой...

*** У женщин тестостерона мало – всего 10-15% от мужского уровня – и поэтому они НЕ ЗНАЮТ, как ДОЛЖЕН работать тестостерон У МУЖЧИН. И для мальчика очень важно, чтобы с 12-13 лет рядом с ним был ВЗРОСЛЫЙ МУЖЧИНА (тестостероновая особь!) – как пример для подражания, и творческой обработки полученного опыта!
Но если такого Настоящего Мужчины рядом нет – эта мальчишеская агрессия приобретает совершенно непредсказуемые формы...– это бич для матерей-одиночек.
Самое страшное – это ЧИСТО ЖЕНСКОЕ воспитание мальчика с 10 до 15 лет!
*** Кстати, у древних славян воспитанием детей (и мальчиков, и девочек!) занимался именно МУЖЧИНА!

И выросший без отца парень способен на самые агрессивные и непредсказуемые поступки, от созерцания которых становится СТРАШНО даже повидавшим всякие извращения следователям...
*** Вот это как раз НЕ НАШЕДШИЙ РАЗУМНОГО ВЫХОДА ТЕСТОСТЕРОН, который агрессию дает – но РАЗУМНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ нею мужчина так и не научился...
И если МЫ не научим мальчика, как ему жить с тестостероном – его будут позже принудительно учить в других учреждениях.
------------
Второй признак работы тестостерона – СТРЕМЛЕНИЕ К ЛИДЕРСТВУ.
Чем больше вырабатывается тестостерона – тем больше ЖАЖДА БЫТЬ ВЕЗДЕ ПЕРВЫМ!
Если я мужчина – я лидер – и я должен быть ПЕРВЫМ!
Поэтому если мужчина к 30 годам везде во всех делах ВЕЧНО ВТОРОЙ, а то и третий... (и нигде не ПЕРВЫЙ) – это уже становится его ПРОБЛЕМОЙ... "Кризис Среднего Возраста Мужчин" – это кризис отсутствия лидерства хотя бы в ОДНОМ направлении его деятельности (пусть хотя бы в собирании марок или моделей он ПЕРВЫЙ – то в остальных направлениях он уже может быть вторым и даже третьим!).
Но если он на работе ВТОРОЙ, а дома ТРЕТИЙ (первая - жена, вторая – теща!), в мужском спортивном клубе он ДЕСЯТЫЙ...– и вот, если мужчина НИГДЕ НЕ ПЕРВЫЙ – жди проблем!!!

*** Никогда не лишайте подрастающего мальчика возможности ЛИДЕРСТВА! Если он выбрал какое-то направление своей деятельности – помогите ему стать здесь ПЕРВЫМ!
Синоним настоящего мужчины – ХОЗЯИН, т.е. если он ПЕРВЫЙ, он ГЛАВНЫЙ, он ХОЗЯИН!
Мужчины разговаривают между собой на принципах "КТО ГДЕ ХОЗЯИН?!"
Это – МОЕ, и Я ЗДЕСЬ хозяин! – а где-то ТАМ – то не мое, оно мне и не нужно, там другой хозяин!

Редкостная глупость, когда подрастающему говорят: "Ниизззя высовываться и быть первым! Ты что лучше всех или умнее всех?! СКРОМНЕЕ надо быть! Смотри, какой у нас папа – скромненький служащий!... ПАПУЛЯ!!! – ПОДТВЕРДИ!". И забитый подкаблучник папа с грустью подтверждает: "Да-да, сынок, мне так даже спокойнее жить...– и ты будь поскромнее, потише!".
И так вы потеряете МУЖЧИНУ... – потому что если не поможете ему стать ПЕРВЫМ – получите "Проблему Вечно Второго"... и не одну...
Потому что тестостерон ищет выхода – каких-то сублимаций, каких-то извращений (вместо нормальных МУЖСКИХ отношений)...– в общем, "крышу сносит" у таких Потерянных Особей...

Поэтому лучше поддерживайте Лидерские Амбиции у подрастающего мужчины, помогайте мальчикам становиться Мужчинами-Лидерами! И чем быстрее вы это сделаете – тем быстрее ЛИЧНОСТЬ успокоится – и станет ГАРМОНИЧНОЙ!
===
И еще о тестостероне: есть ПОЗИТИВНЫХ его влияние – становление Агрессивного Лидера!
Но самое страшное для такого лидера – НЕ СМОЧЬ стать лидером, когда это потребуется!
Это "Мужской Тестостероновый Страх" – а вдруг я НЕ СМОГУ (импотенция), когда меня позовут?!
Т.е. создалась ситуация, меня пригласили... там красивая обстановка...– А Я НЕ МОГУ...
Или будущая теща "на блины" позвала, налила миску борща – а я в нем поковырялся... аппетита нет... есть-пить совсем не хочется... Она на дочь косится: "Что ж ты такого замухрышку привела? – какой с него РАБОТНИК будет и в поле, и в постели?!!".
Раньше родители невесты приглашали "на смотрины" – посмотреть, как ЕСТ будущий зять?
И если он не ел, не пил – зачем в хозяйстве такой доходяга нужен?!

Итак, боясь вдруг стать НЕСОСТОЯТЕЛЬНЫМ – мужчина постоянно подтверждает свою СОСТОЯТЕЛЬНОСТЬ (потенцию)! И если он чувствует, что где-то может НЕ СМОЧЬ – он начинает эту зону ИГНОРИРОВАТЬ по принципу "Если нельзя исправить проблему – надо просто ее ИГНОРИРОВАТЬ – у меня нет такой проблемы вообще!".
Пример:
Не могу решить задачку по алгебре – тогда нафиг вообще эта алгебра? Лучше погоняем мяч!
А если в футбол бегать не можем – задыхаемся и падаем – то нафиг тот футбол! – лучше буду тренировать правую руку на передвигании шахмат!

Итак, что мы не можем, или что не получается – ОТВЕРГАЕТСЯ.
Соответственно, если нет ЗДОРОВЬЯ – да зачем оно нужно?!!
Мужчина не может допустить мысль, что он где-то чего-то сделать НЕ В СОСТОЯНИИ – поэтому он говорит "Да мне просто ЛЕНЬ это делать! Нафиг мне это нужно! Для меня это не существует!".
Система работает просто: "ЕСЛИ Я НЕ ЛИДЕР в этом направлении – то для меня этого направления просто НЕ СУЩЕСТВЕТ!".
Это эффект ТЕСТОСТЕРОНА! – так работает стероидный гормон у ВСЕХ особей МУЖСКОГО пола, начиная от хомячка – и заканчивая Человеком!

Поэтому, женщины, если вы чувствуете, что ЭТА ОБЛАСТЬ для мужчины ВАЖНА, но он в ней НЕ МОЖЕТ разобраться и выйти в ЛИДЕРЫ – помогите ему информационно раскрыть эту область, помогите ему разобраться в трех соснах! А вот когда мужчина разберется, и алгоритм в его голове сложится – он лучше вас эту тему продолжит так, что станет в ней ЛИДЕРОМ!
Поэтому главный критерий для мужчины – ПОНЯТЬ ПРОБЛЕМУ!
А уж если он ее понимает – он доводит тему до совершенства, он ХОЗЯИН этой темы.
А если НЕ понимает – тогда эта тема перестает для него существовать – игнорирование!

К примеру, если мужчина никак не решается предложить вам руку и сердце – популярно ОБЪЯСНИТЕ ему, ЗАЧЕМ ЕМУ ЭТО НУЖНО, и какие дивиденды с этого он получит с этого пока непонятного для него мероприятия! :-)
И не просто, что получит – а что это даст ЕМУ ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО?
Потому что про отрицательное он уже насмотрелся сам, да еще подсказали друзья по сауне...
И если вы недоходчиво расскажете ему про ПЛЮСЫ – он так никогда и не женится!

И если мужчине не рассказать и не разъяснить трудную тему – эта тема ДЛЯ НЕГО ЗАКРЫТА!
Так работает тестостерон...– и чем его больше – тем агрессивнее мужчина отстаивает свои убеждения!
Чем вы агрессивнее заставляете его жениться на себе – тем агрессивнее он отбрыкивается! :-)
Потому что агрессия порождает еще большую агрессию!
И мужскую агрессию женщинам не перебить – поэтому женщинам со своими 10% тестостерона даже не следует вмешиваться в войны с мужчинами! Поэтому лучше ПОЯСНЯЙТЕ ему с помощью схем, диаграмм, песен, какие преимущества он получит – и на следующий день он ВАШ! :-)

Итак, ВАЖНЕЙШЕЕ ИЗ СКАЗАННОГО:
ИЗЪЯТИЕ ЖИРОВ из рациона МАЛЬЧИКА в возрасте
10-18 лет = ПИЩЕВОЙ и ГОРМОНАЛЬНЫЙ ГЕНОЦИД!!!
-------------------

ЧЕТВЕРТАЯ ФУНКЦИЯ ЖИРОВ – это ЭНЕРГИЯ ТЕПЛОПРОДУКЦИИ.

Человек – это не только класс млекопитающих, дышащих легкими, но еще и ТЕПЛОКРОВНЫЙ!
То есть, организм имеет ПОСТОЯННУЮ температуру тела, и обычно теплее окружающей среды.
Если температура тела НИЖЕ 36,6 – то страдает Энергия Теплопродукции, а если ВЫШЕ – то это потребность в АКТИВАЦИИ обменных процессов – потому что чем выше температура, тем активнее обмен веществ!
Но э должна вырабатываться ПОСТОЯННО!
Двигается человек, или пассивно сидит – это его сознательное решение.
К примеру – гипоксический организм – он же почти не двигается...– а зачем ему двигаться, если чуть шевельнулся – и ему уже плохо?!! Но при этом его температура постоянна!

ЖИРЫ СГОРАЮТ МЕДЛЕННО, ПОСТОЯННО, И ДАЮТ МАКСИМАЛЬНУЮ ЭНЕРГООТДАЧУ.
Энергоемкость жиров в 2 раза выше УГЛЕВОДОВ, и в 3 раза выше БЕЛКОВ.
Поэтому один из устойчивых признаков ДЕФИЦИТА ЖИРОВ – это снижение температуры тела.
И все, что ниже 36,4 (это рубикон, но бывают "обезжиренные рекордсмены" с 35,8!) – это явное нарушение теплопродуктивной функции жиров...
И чем ниже температура – тем выше дефицит жиров.
*** Температуру измерять утром, сразу после пробуждения.

Что интересно: ЖЕНЩИНЫ ВСЕГДА ЗЯБНУТ – поэтому, особенно зимой, стремятся устроиться под бочок к мужчинам, которые ВСЕГДА ГОРЯЧЕЕ, чем женщины! И вот такой жиродефицитный организм подползает к жиронасыщенному организму – и начинает согреваться, ему тепло и комфортно.
То есть, мужчина ВСЕГДА отобьет, отрежет и съест свой кусок жирного мяса или сала (несмотря на запреты!) – поэтому энергия теплопродукции у него ВСЕГДА СОХРАННА и ПОСТОЯННА!
А вот женщины, которые "блюдут фигуру" и мучаются на обезжиренных диетах (и заодно мучают своих мужей!) – без "печки" под боком жить уже не могут!
Потому что 2 года на такой диете – и ПРОЩАЙ ТЕРМОРЕГУЛЯЦИЯ ОРГАНИЗМА! И вот такую женщину возьмешь за ладошку – а она ХОЛОДНАЯ, и ножки у нее холодные, и попка холодная...

Итак, повторим ОСНОВНЫЕ ФУНКЦИИ ЖИРОВ В ОРГАНИЗМЕ:
1. Выработка СУРФАКТАНТА – для нормального газообмена в легких – чтоб организм при ГИПОКСИИ не переходил на аварийный и энергозатратный АНАЭРОБНЫЙ режим гликолиза.
2. Для построения качественных жировых МЕМБРАН-изоляторов в клетках, и для выработки и сохранения высокого мембранного ЭнергоПотенциала и электрограммы.
3. Остатки жиров идут на синтез ГОРМОНОВ, особенно ТЕСТОСТЕРОНА, который МУЖЧИНАМ задает лидерские, хозяйские взаимоотношения с миром.
4. Выработка и сохранение Энергии Теплопродукции – для поддержания постоянной температуры тела в любой среде.
================================================== ===========

http://zmix.ru/food/natural-food/art...80%D0%BE%D0%B2
Разновидности жиров

Статьи о натуральной пище
Наука знает 4 вида жиров. Какие из них вредные? Ты знаешь? Займись самообразованием и замени жиры в питании на самые полезные. Эффект? Ускоренный рост мышечной массы!
Мэтью Кадэ
Джим Стоппани

Вокруг жиров диетологи вели больше всего споров. Вопрос, и вправду, запутанный. Жиры содержат холестерин, а он считается одной из главных причин сердечно-сосудистых заболеваний. Ло¬гично предположить, что потребление жиров, тем более неуме¬ренное, приведет к росту уровня холестерина в крови. В итоге жирам объявили войну. Однако эта внешне достоверная гипоте¬за не подтвердилась. Исследования показали, что есть жиры, ко¬торые если и повышают, то уровень «хорошего» холестерина. А в этом нет ничего плохого, одна польза. Дальнейшее изучение жи¬ров преподнесло неожиданный сюрприз. Жиры становятся край¬не вредными, если вы принимаете много углеводов. Отсюда ро¬дился простой способ «обезопасить» жиры - низкокалорийная диета. Однако такая диета не растит мышцы! Выходит вам, куль¬туристу, сидящему на большом количестве калорий, жиров нуж¬но бояться. Вот только каких? Жиров, как-никак, много.

МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

НАЗВАНИЕ: пальмитиновая кислота, олеиновая кислота
ПОЛЬЗА: Этот вид жиров относят к кардио-протекторам. Они снижают уровень т.н. «плохого» холестерина низкой плотности, а также общий уровень холестери¬на. Все это положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе и служит профилактике опаснейшего заболевания атеросклероза, ведущего к инсультам и инфарктам.
Мононенасыщенные жиры противостоят окислению холестерина, и это очень важно для поддержания здоровья, поскольку окисленный холестерин охотнее сли¬пается в сгустки и прикипает к стенкам артерий.
Последние исследования показали, что олеиновая кислота, которая является главной в оливковом масле, препятствует отложению жиров и даже помогает их утилизации, т.е. «сжиганию».
Опыты показали, что после приема пищи, содержащей мононенасыщенные жиры, организм практически сразу использует их как «топливо» своей жизнедея¬тельности, не откладывая про запас.
Простое повышение удельного уровня таких жиров в питании способствует по¬худению. Американские ученые посадили больных ожирением на диету, в которой все прочие виды жиров были заменены мононенасыщенными. В итоге все участни¬ки эксперимента сбросили вес, хотя и не снижали калорийности своего питания.
ВРЕД: Мононенасыщенные жиры вредны только при избыточном потреблении.
СОВЕТ: Если вы замените насыщенные жиры и особенно транс-жиры мононена¬сыщенными жирами, это значительно улучшит ваше самочувствие.
СКОЛЬКО: Мононенасыщенных жиров должно быть в вашем питании больше, чем всех остальных. На них должно приходиться не менее 10-15% калорийности вашего суточного рациона.
ПРИМЕЧАНИЕ: Овощные салаты не стоит заправлять сметаной и майонезом. По¬ливайте их оливковым маслом холодного отжима. Оно вдобавок содержит соедине¬ния с противовоспалительными свойствами. Они будут полезны на этапе тяжелого силового тренинга. Из страха перед жирами многие фитнесистки применяют обез¬жиренные салатные соусы, лимонный сок или уксус. Однако диетологи настаивают на оливковом масле. Дело в том, что многие витамины-антиоксиданты и другие по¬лезные фитонутриенты из овощей усваиваются только в присутствии жиров.
Мононенасыщенные жиры
В диетологии уже давно научились различать полезные и вредные жиры.
Особое внимание здесь уделяется продуктам с большим содержанием мононенасыщенных жирных кислот (МНЖК). Специалисты рекомендуют выстраивать рацион питания для укрепления здоровья и уменьшения размеров талии с обязательным включением таких жиров.
Продукты с высоким содержанием мононенасыщеных жиров:
Указано ориентировочное количество в 100 г продукта
Оливковое масло
73,3 г
Масло канола
63,6 г
Фундук
53,6 г
Орехи пекан
40,6 г
Миндаль
30,7
Арахисовая паста
24,7 г
Фисташки
24,4 г
Арахис
24,4 г
Кешью
23,7 г
Масло грецких орехов
22,2 г
Семена горчицы
21,2 г
Кунжут
18,9 г
Кедровый орех
18,6 г
Виноградное масло
15,6 г


Общая характеристика мононенасыщенных жиров
МНЖК представляют собой жирные кислоты, в структуре молекул которых допускается не более одной двойной углеродной связи.
Мононенасыщенные жиры имеют одну важную отличительную особенность. При комнатной температуре они имеют жидкую структуру, но при понижении температуры густеют.
Самым известным представителем мононенсыщенных жирных кислот (МНЖК) является олеиновая кислота (омега-9), которая в большом количестве содержится в оливковом масле.
Кроме того, к МНЖК относятся пальмитолеиновая, эруковая, эйкозеновая, ацетэруковая кислоты. И еще одиннадцать менее распространенных мононенасыщенных жирных кислот.
Мононенасыщенные жиры в большинстве своем считаются очень полезными для организма веществами. За счёт их правильного употребления можно избавиться от повышенного холестерина в крови, улучшить тонус сосудов, предупредить инфаркт или инсульт.
Масла растительного происхождения принесут организму больше всего пользы, если их не подвергать термической обработке, а употреблять в салатах.

Осторожно, рапсовое масло!
Оказывается, не все мононенасыщенные жиры одинаково полезны для здоровья. Как и в любом правиле, здесь имеются свои исключения…
Все дело в том, что большое количество эруковой кислоты приводит к нарушению жирового обмена. В масле рапса, например, содержится около 25 процентов эруковой кислоты.
Недавно, усилиями селекционеров был выведен новый сорт рапса (канол), который содержит, в отличие от своего предшественника, только 2% эруковой кислоты. Сейчас ведутся дальнейшие работы селекционных станций в этой области. Их задача – снизить количество эруковой кислоты в этом масличном растении.
Суточная потребность в мононенасыщенных жирах
Среди всех остальных видов потребляемого жира, организм человека испытывает наибольшую потребность в мононенасыщенных жирах. Если принять за 100% все жиры, необходимые организму, то получится, что 60% в рационе питания должно принадлежать мононенасыщенным жирам. Норма их потребления для здорового человека, в среднем, составляет 15% от калорийности общего рациона питания.

Точный расчёт суточной нормы потребления МНЖК происходит с учётом вида основной деятельности человека. Имеет значение также его пол и возраст. Например, потребность в мононенасыщенных жирах для женщин выше, чем для мужчин.
Потребность в мононенасыщенных жирах возрастает:
• при проживании в холодном регионе;

• для тех, кто активно занимается спортом, выполняет тяжёлую работу на производстве;

• для маленьких детей в период активного развития;

• при нарушении работы сердечно-сосудистой системы;

• при нахождении в экологически неблагоприятных районах (профилактика онкозаболеваний);

• для больных сахарным диабетом 2 типа.

Потребность в мононенасыщенных жирах снижается:
• при аллергических высыпаниях;

• для людей, которые мало двигаются;

• для старшего поколения;

• при гастроэнтерологических заболеваниях.

Усвояемость мононенасыщенных жиров
При потреблении мононенасыщенных жиров нужно правильно определять их количество в продуктах питания. Если нормировано употреблять мононенасыщенные жиры, то процесс их усвоения организмом будет лёгким и безвредным.

Полезные свойства мононенасыщенных жиров, их влияние на организм
Мононенасыщенные жиры входят в структуру клеточных мембран. Активно участвуют в обменных процессах, что приводит к слаженной работе всего организма. Расщепляют поступившие насыщенные жиры и предотвращают появление лишнего холестерина.

Сбалансированное употребление жиров группы МНЖК способствует профилактике появления атеросклероза, внезапной остановки сердца, снижает риск появления рака, укрепляет иммунную систему.

Например, наиболее известные, олеиновая и пальмитиновая кислоты обладают кардиопротекторными свойствами. Их целенаправленно используют в профилактике и в терапии сердечно-сосудистых заболеваний. Олеиновую кислоту также используют при лечении ожирения.

Основная функция мононенасыщенных жиров – активизация обменных процессов в организме. Недостаток мононенасыщенных жиров для организма чреват ухудшением мозговой деятельности, нарушением работы сердечно-сосудистой системы, ухудшением самочувствия.

Полезный совет:
Мононенасыщенные жиры наиболее предпочтительны для жарки. Поэтому диетологи рекомендуют любителям хрустящих кусочков приобретать для этих целей оливковое или арахисовое масло. Достоинства – минимальные изменения структуры продукта при воздействии высоких температур.

Взаимодействие с другими элементамиУпотребление в пищу мононенасыщенных жиров вместе с продуктами, богатыми жирорастворимыми витаминами A, D, E, улучшает процесс усвоения полезных веществ.
Признаки недостатка мононенасыщенных жиров в организме:
- нарушения в работе нервной системы
-.ухудшение состояния кожи. зуд
- плохие внимание и память
- аутоиммунные заболевания
- нарушения сердечно-сосудистой системы
- симптомы недостатка жирорастворимых витаминов
Признаки избытка мононенасыщенных жиров в организме:
- кожаные аллергические высыпания
- желудочные проблемы
- повышенная жирность кожи
Факторы, влияющие на содержание МНЖК в организме
Для пополнения запасов мононенасыщенных жиров необходимо сбалансированное питание с достаточным содержанием последних. Ведь основной источник их поступления – пища.
Мононенасыщенные жиры в борьбе за стройность и красоту
Мононенасыщенные жиры обязательно включаются в состав диеты для снижения веса. Они помогают обогащать организм полезными веществами, придавая организму энергии для усиленных нагрузок.
Кроме того ненасыщенные жиры этой группы способствуют скорейшему расщеплению насыщенных жиров, которые в большей степени и вызывают ожирение, если их количество превышает норму.
Как показали исследования, олеиновая кислота способствуют разрушению жировых отложений. Употребление натуральных масел, богатых мононенасыщенными жирами, способствуют улучшению внешнего вида. Волосы и ногти начинают излучать здоровье и красоту.


ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
НАЗВАНИЕ: линолевая кислота (омега-6), альфа-линоленовая кислота (омега-3), эйкозапентаеновая кислота (ЕРА), докозагексаеновая кислота (ОНА), коньюгированная линолевая кислота (CLA)
ПОЛЬЗА: Медики согласны с тем, что жиры этого вида полезны здоровью. Особен¬но важны жирные кислоты ЕРА и ОНА из семейства омега-3. Их особенно много в мясе рыб, обитающих в холодных морях. Этот тип жиров способствует профилак¬тике заболеваний сердца, ускоряет утилизацию жиров, а также имеет ряд свойств, полезных культуристам. Достоверно установлено, что данные жиры сохраняют му¬скулатуру в период перерыва в тренинге. Больше того, регулярный прием обоих жи¬ров ускоряет мышечный рост и восстановление. Последнее связано с тем, что дан¬ный вид жиров успешно борется с воспалениями, возникающими в местах микро¬повреждений связок и мышечной ткани под действием тяжелого тренинга.
Очень полезна жирная кислота CLA, которая содержится в говяжьем мясе и молочных продуктах. Однако синтез этого жира возможен лишь при питании крупного рогатого скота травой. Повсеместное внедрение в животноводство т.н. концентрированных кормов привело к снижению содержания CLA в мясных и молочных продуктах до незначительного минимума, который не оказывает поло¬жительного действия на здоровье. Между тем, CLA является активным регулято¬ром композиции тела и увеличивает удельный вес мышц в противовес жировой ткани. Впрочем, куда более актуальным является другое свойство жирной кисло¬ты. Она способствует профилактике рака.
ВРЕД: Семейство жирных кислот омега-б относится к типу незаменимых, т.е. та¬ких, которые организм человека не способен синтезировать самостоятельно. Данные жиры нужно обязательно потреблять с пищей. Однако за ними прочно закрепилась ошибочная репутация вредных. Объяснение в том, что современные продукты пита¬ния содержат слишком много жиров омега-б. Человек поневоле принимает их в из¬быточных количествах, что не может не вредить его здоровью. « Передозировка» этих жиров ведет к артритам, раку, сердечным заболеваниям и ожирению. Хуже всего то, что высокое потребление жиров омега-б нарушает оптимальное соотношение жиров обоих семейств. Оно равняется 3:1 и является принципиальным условием здоровья. Эксперименты с участием спортсменов показали, что нарушение соотношения жи¬ров омега-6 и омега-3 негативно сказывается на силовом тренинге. Рост мышц за¬медляется, а восстановление ухудшается.
СОВЕТ: Не менее 2-3 раз в неделю ешьте рыбу: семгу, лосося, сельдь, макрель, сардины, тунца, форель. Или принимайте рыбий жир из расчета 1-2 г дважды в день вместе с едой.Обязательно принимайте жиры CLA! Тут вам на помощь придет индустрия спортивного питания. Купите пищевую добавку CLA в капсулах.
СКОЛЬКО: На полиненасыщенные жиры должно приходиться не менее 10-15% калорийности вашего суточного рациона, причем в правильном соотношении жи¬ров омега-6 и омега-3.
ПРИМЕЧАНИЕ: Вместо того, чтобы покупать консервированного тунца, пойди¬те в хороший рыбный магазин и купите свежее филе. Научитесь готовить рыбу. Это не так уж и сложно.

чтобы укрепить здоровье и ускорить рост мышц, придер¬живайтесь такого баланса в приеме жиров семейств омега:
Жиры омега-3 (Больше!)
» Семга, лосось, сельдь,
сардины, макрель, тунец,
форель
» Льняное масло
» Грецкие орехи
» Конопляное масло
Жиры омега-6 (Меньше!) » Соевое масло
> Подсолнечное масло » Кукурузное масло » Арахисовое масло » Кунжутное масло » Хлопковое масло


НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
НАЗВАНИЕ: пальмитиновая кислота, стеариновая кислота, лауриновая кислота
ПОЛЬЗА: Насыщенные жирные кислоты долгое время считались главным ви¬новником высокого уровня холестерина в крови. Однако сегодня диетологи опро¬вергли этот миф. Оказалось, что пальмитиновая кислота, которой больше всего в мясе, и стеариновая из молочных продуктов сами по себе никак не сказываются на уровне «вредного» холестерина высокой плотности. Все дело в углеводах. По¬ка их мало, насыщенные жирные кислоты «безопасны». Больше того, снижение приема углеводов при одновременном повышении приема насыщенных жиров приводит к повышению уровня «хорошего» холестерина низкой плотности. И наоборот, высокое потребление углеводов тотчас превращает такие жиры в злей¬шего врага здоровья.
ВРЕД: Если вы принимаете много больше 4 г углеводов на килограмм веса своего тела, насыщенные жиры, особенно пальмитиновая кислота из мяса, снижают ак¬тивность инсулина, активно формируют подкожные жировые отложения и нега¬тивно действуют на сердечно-сосудистую систему.
СОВЕТ: Принимайте не более 4 г углеводов и 36 калорий на килограмм собствен¬ного веса. Это позволит вам без риска для здоровья выдерживать норму прие¬ма насыщенных жиров из мяса, кури¬цы и молочных продуктов. Сокраще¬ние потребления таких жиров негатив¬но скажется на здоровье мужчины, по-скольку насыщенные жиры участвуют в продукции тестостерона. СКОЛЬКО; На насыщенные жиры должно приходиться чуть менее 10% калорийности вашего суточного ра¬циона. Вместе с мононенасыщенны¬ми (10-15%) и полиненасыщенны¬ми жирами (10-15%) насыщенные жиры образуют ту наилучшую комби-нацию жиров, которая способствует ускоренному росту мышц и укрепля¬ет здоровье.
ПРИМЕЧАНИЕ: Особенно богато лауриновой кислотой кокосовое масло, а стеариновой — шоколад. Эти жиры практически не сказываются на уровне холестерина в крови. Зато небольшое количество кокосового масла улучшает соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина, что является важным ус¬ловием здоровья сердечно-сосудистой системы.
К тому же лауриновая кислота от¬носится к триглицеридам, которые ак¬тивно преобразуются в энергию в пе¬чени и мышцах. Тем самым повышает¬ся мышечная выносливость. Кокосовое масло — лучший выбор для приготов¬ления рыбного стейка, например, из семги. Ну а вместе со стеариновой ки¬слотой из шоколада вы получите полез¬нейшие антиоксиданты.

ТРАНС-ЖИРЫ
НАЗВАНИЕ: маргарины (раститель¬ные масла, которые были отверждены методом гидрогенизации, т.е принуди¬тельного насыщения растительных жи¬ров водородом)
ПОЛЬЗА: В свое время диетологи пред¬лагали заменить сливочное масло марга¬рином на том основании, что он содер¬жит растительные, а не животные жи¬ры. Идея была широко подхвачена пи¬щевой индустрией США, поскольку производство маргарина обходилось не¬сравнимо дешевле. Проведенные позже исследования показали, что транс-жиры вредны для сердечно-сосудистой систе¬мы. Многие медики считают, что широ¬кое потребление таких жиров, «замас¬кированных» в кондитерских изделиях, полуфабрикатах и блюдах общепита, яв¬ляется главной причиной ишемической болезни сердца. В транс-жирах реши¬тельно нет никакой пользы.
ВРЕД: Транс-жиры бесспорно улучша¬ют вкус продуктов, однако не стоят сво¬его риска. Прием транс-жиров угрожает диабетом, раком и закупоркой сосудов холестериновыми бляшками. Плюс та¬кие жиры мешают усвоению и функци¬онированию незаменимых жирных кис¬лот. Что же касается бодибилдинга, то согласно исследованиям спортивных ме¬диков, транс-жиры блокируют транс¬порт аминокислот, тормозят мышечный рост и увеличивают разрушение мышц под действием гормонов-катаболиков.
СОВЕТ: На высококачественных видах масла в общепите принято экономить. Даже в дорогих ресторанах мясо и ры¬бу часто жарят на дешевом маргарине. Что уж говорить об индустрии быстро¬го питания. Маргарин широко исполь¬зуют при производстве массовых про¬дуктов — чипсов, хлебных корочек, пе¬ченья и пр. Всемирная организация здоровья призвала указывать количест¬во транс-жиров на пищевых этикетках. Но когда это еще будет.
СКОЛЬКО: Не рискуйте. Как бы вы ни проголодались, не заказывайте ку¬риную ножку в хрустящей корочке. Выйдет себе дороже.
ПРИМЕЧАНИЕ: Ранг заведения ничего не может вам гарантировать. Вас могут накормить транс-жирами и в 5-звездоч-ном ресторане. Что уж говорить о вся¬ких уличных кафе. Единственный спо¬соб уберечься — готовить самому.


Вся правда о кокосовом масле.

1. КОКОСОВОЕ МАСЛО СОДЕРЖИТ УНИКАЛЬНУЮ КОМБИНАЦИЮ ЖИРНЫХ КИСЛОТ С ОТЛИЧНЫМИ ЛЕЧЕБНЫМИ СВОЙСТВАМИ Кокосовое масло раньше откровенно не любили за то, что в его состав входит много насыщенных кислот. Доказано, что 90 % всех жиров – именно насыщенные. Однако исследования, охватывающие сотни тысяч пациентов, подтвердили, что конкретные насыщенные жиры из кокосового масла не вредят здоровью! И это связано с тем, что эти насыщенные жиры отличаются от насыщенных жиров животного происхождения (содержащихся в мясе, сыре). Насыщенные жиры в кокосовом масле получили специальное название – среднецепочечные триглицериды (СЦТ), тогда как большинство жирных кислот в нашем рационе являются длиноцепочечными. Среднецепочечные жиры даже метаболизируются по-другому. Они попадают из желудочно-кишечного тракта сразу в печень, где используются как быстрые источники энергии или переходят в так называемые кетоновые тела, которые имеют положительный терапевтический эффект при некоторых заболеваниях центральной нервной системы, например эпилепсии или болезни Альцгеймера. Вывод: кокосовое масло содержит огромное количество среднецепочечных триглицеридов, которые метаболизируются особым способом и оказывают положительное влияние при некоторых болезнях головного мозга.
2. ЛЮДИ, УПОТРЕБЛЯЮЩИЕ МНОГО КОКОСОВОГО МАСЛА, ЯВЛЯЮТСЯ САМЫМИ ЗДОРОВЫМИ НА ПЛАНЕТЕ Кокос – экзотический продукт для большинства населения развитых стран. Однако в странах третьего мира многие вынуждены сидеть на «кокосовой диете», потому что кокосы являются одним из немногочисленных доступных продуктов питания. Лучшим примером могут служить токелавы, которые живут на островах в южной части Тихого океана. Свыше 60 % всех калорий эти люди получают именно из кокосов и их производных, являясь тем самым основными потребителями насыщенных жиров в мире. Но при этом у токелавов отличное здоровье, а о проблемах с сердцем они даже не слышали. Вывод: лучшее здоровье и отсутствие проблем с сердцем и сосудами у тех людей, кто потребляет кокосовое масло регулярно.
3. КОКОСОВОЕ МАСЛО ПОМОГАЕТ РАСХОДОВАТЬ БОЛЬШЕ ЭНЕРГИИ И СБРАСЫВАТЬ ВЕС Ожирение – одна из самых распространенных проблем со здоровьем во всем мире. Некоторые думают, что дело только в количестве калорий, тогда как другие подозревают, что источник этих калорий тоже имеет большое значение. Доказано, что каждый продукт метаболизируется и действует на организм по-своему, таким образом, выходит, что калория калории рознь. Среднецепочечные триглицериды в кокосовом масле дают больше энергии, чем такое же количество длинноцепочечных жиров. Одно из исследований показало, что употребление всего лишь 15–30 г среднецепочечных триглицеридов повышает расход энергии на 5 % на целых 24 часа, что равняется в среднем 120 калориям. И это без дополнительных усилий! Вывод: включение даже небольшого количества среднецепочечных триглицеридов в рацион помогает повысить расход энергии и сбросить вес.
4. ЛАУРИНОВАЯ КИСЛОТА В КОКОСОВОМ МАСЛЕ ЭФФЕКТИВНО БОРЕТСЯ С БАКТЕРИЯМИ, ВИРУСАМИ И ГРИБАМИ Более 50 % всех жирных кислот в кокосовом масле представлены именно лауриновой кислотой. Когда эту кислоту расщепляют энзимы, она превращается в моноглицеридмонолаурин. Лауриновая кислота и ее метаболит монолаурин эффективно расправляются с бактериями, вирусами и грибками. Так, например, в лабораторных условиях было доказано, что эти два вещества уничтожают колонии золотистого стафилококка и кандиды. Вывод: жирные кислоты и их метаболиты могут бороться со многими патогенами, предотвращая таким образом развитие инфекционных заболеваний или ускоряя выздоровление.
5. КОКОСОВОЕ МАСЛО УМЕНЬШАЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА Один из интересных фактов о кокосовом масле вновь касается красоты и внешнего вида. Способность этого масла снижать чувство голода помогает безболезненно уменьшить объемы потребляемой пищи. Такой эффект может быть вызван продуктами метаболизма кокосового масла, ведь известно, что кетоновые тела уменьшают аппетит. Проводился эксперимент на здоровых добровольцах-мужчинах. Им давали каждый день немного кокосового масла с утра. После этого они в течение дня съедали на 256 калорий меньше! Эти исследования были недолговременными, но можно себе представить, какой эффект это произвело бы на фигуру и сколько лишних килограмм удалось бы скинуть, продлись эксперимент, например, 1 год. К тому же кокосовое масло заставляет организм расходовать больше калорий ежедневно. Это значит, что в сутки без особых усилий можно тратить почти 380 калорий, а это около 42 г жира. Вывод: жирные кислоты кокосового масла снижают аппетит, что помогает легко и просто снижать вес.
6. ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ КОКОСОВОГО МАСЛА, КОТОРЫЕ ПРЕВРАЩАЮТСЯ В КЕТОНЫ, ПОМОГАЮТ УМЕНЬШИТЬ ЧАСТОТУ СУДОРОГ Так называемая кетонная диета (очень мало углеводов и очень много жиров) сейчас изучается на предмет назначения ее пациентам с различными заболеваниями. Лучшее применение такое питание нашло в схеме лечения детей с эпилепсией, которые не реагируют на лекарственные препараты. Поскольку до 90 % кокосового масла составляют именно жирные кислоты, концентрация кетоновых тел в крови достигает максимальных цифр. Так, у детей, в рационе которых есть кокосовое масло, отмечалось значительное снижение частоты припадков, что особенно важно для больных, не отвечающих на медикаментозную терапию. Вывод: среднецепочечные триглицериды повышают уровень кетонов в крови, что положительно влияет на состояние маленьких пациентов с эпилепсией.
7. КОКОСОВОЕ МАСЛО СНИЖАЕТ УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА И УМЕНЬШАЕТ РИСК РАЗВИТИЯ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ Кокосовое масло содержит колоссальное количество насыщенных жирных кислот, которые вовсе не несут вреда, как думали о них раньше. Среднецепочечные триглицериды повышают уровень липопротеидов высокой плотности («хорошего» холестерина) и снижают уровень липопротеидов низкой плотности («плохого» холестерина). Вывод: исследования показывают, что кокосовое масло не только восстанавливает липидный профиль, но и улучшает работу свертывающей и противосвертывающей системы крови, а также имеет отличный антиоксидантный эффект. Такое комплексное действие снижает риск возникновения заболеваний сердца и сосудов.
8. КОКОСОВОЕ МАСЛО ЗАЩИЩАЕТ ВОЛОСЫ, УВЛАЖНЯЕТ КОЖУ И МОЖЕТ СЛУЖИТЬ КАК СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ Кокосовое масло обладает массой полезных свойств, которые совсем не связаны с едой. Многие успешно используют кокосовое масло в косметических целях, ухаживая за кожей лица и волосами. Исследования на добровольцах с сухой кожей лица показали, что уже после нескольких применений кокосового масла состояние кожи значительно улучшается, восстанавливается ее липидный состав. Другие исследования доказали, что кокосовое масло блокирует до 20 % ультрафиолета. Это масло можно использовать даже в качестве ополаскивателя полости рта. Благодаря своим антибактериальным свойствам кокосовое масло значительно улучшает состояние зубов, десен и слизистой полости рта, борется с неприятным запахом изо рта. Вывод: кокосовое масло можно использовать как косметическое средство, как средство от загара и даже в качестве ополаскивателя для полости рта.
9. ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ КОКОСОВОГО МАСЛА МОГУТ УЛУЧШАТЬ РАБОТУ ГОЛОВНОГО МОЗГА У ПАЦИЕНТОВ С БОЛЕЗНЬЮ АЛЬЦГЕЙМЕРА Болезнь Альцгеймера – самая распространенная причина деменции у пожилых людей. Считается, что при этом заболевании мозг оказывается неспособным должным образом использовать глюкозу в качестве источника энергии. Кетоновые тела, которые образуются в процессе переработки кокосового масла в организме, могут стать альтернативным источником энергии для больных клеток мозга и уменьшить проявления болезни Альцгеймера. Еще в 2006 году было проведено первое исследование, показавшее, что пациенты с болезнью Альцгеймера начинают чувствовать себя лучше и спокойнее, если в их меню включать немного кокосового масла. Вывод: кокосовое масло повышает уровень кетонов в крови, улучшая, таким образом, состояние людей с болезнью Альцгеймера.
10. КОКОСОВОЕ МАСЛО ПОМОЖЕТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЖИРА, ОСОБЕННО НАХОДЯЩЕГОСЯ В БРЮШНОЙ ПОЛОСТИ Утверждение, что кокосовое масло повышает расход энергии и снижает аппетит, позволяет сделать вывод, что оно помогает похудеть. Кокосовое масло очень эффективно в борьбе с жиром в области живота, как подкожным, так и тем, который окутывает все органы брюшной полости. Внутреннее ожирение опасно, поскольку жир начинает сдавливать внутренние органы, нарушая их кровоснабжение и функционирование. Исследования показали, что трехмесячный курс применения кокосового масла (по 30 мл каждый день) уменьшил обхваты талии у мужчин и женщин на 3 см. Может показаться, что это совсем не много, всего по 1 см в месяц. Однако стоит принять во внимание, что никаких других усилий для снижения веса не прилагалось. Таким образом за год можно уменьшиться в талии на 12 см, а если пересмотреть свое питание и начать больше двигаться, можно полностью нормализовать вес.
11. ВРЕД КОКОСОВОГО МАСЛА Некоторые ученые продолжают считать, что насыщенные жирные кислоты, составляющие до 90 % масла, могут нести потенциальный вред независимо от молекулярного состава (длиноцепочечные или среднецепочечные триглицериды). На самом деле выбор за каждым конкретным человеком. С одной стороны, можно вспомнить аборигенов, питающихся в основном кокосами и не страдающих инфарктами, а с другой стороны – можно регулярно проверять свой уровень холестерина и липидный профиль, чтобы вовремя заметить изменения в организме. Высокое содержание жиров в кокосовом масле способно привести к раздражению желудочно-кишечного тракта и обострению хронических панкреатита и холецистита. На кокосовое масло, как и на любой другой продукт, может возникнуть аллергия. Причем она может развиться не сразу, а спустя какое-то время, когда человек будет употреблять масло в третий или даже десятый раз. Но предугадать, на что будет аллергия, сложно, так что все зависит от индивидуальной реакции.

Источник: http://food-tips.ru/00010584-kokosov...o-primeneniyu/
Миниатюры Вложения
Метки: Нет Добавить / редактировать метки
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для t.trikster
    замечательно написано! простым,доступным для понимания языком. так держать!
  2. Аватар для Kaban1979
    Спасибо за прекрасный труд