Вам реально заняться нечем? Кто вам сказал бред, что снижение пульса ускоряет восстановление? Ко сну не готовлюсь, падаю и сплю.
---------- Добавлено в 17:43 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:41 ----------
И тут Остапа понесло. "Смотря какое упражнение" не может длиться 30-40 сек.
---------- Добавлено в 17:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:43 ----------
Кто вас этому учил? Упал пульс - можно дальше делать.
Прошла утилизация лактата или нет, должна ли она проходить или нет ... пофиг.
Поведуй, какой тренировочный эффект (кроме ускоренного утомления) дают такие тренировки?
Выше написал же: ИНТЕРВАЛЫ ДОЛЖНЫ ВЫПОЛНЯТСЯ СТРОГО. не тянешь завершай, отдыхай и переделывай трен. нагрузку.
И да, открою секрет, - пороговые интервалы делаются на грани ишемии, выскакивания глаз, рвоты,...
Иначе развития не будет. Будет ЗОЖное топтание на месте.
---
Вот дети, яркий пример вреда электроники!