Про скорость педаляжа

[RoadRacer]

Про скорость педалирования - по моему наблюдению, раньше каденс был ниже, мы никогда его не измеряли, всегда по ощущениям,

2 часа в день - и весной уже ощущается разница

Да ладно, и на станке не измеряли? Хотя...кто знает, школы разные. Наша - "эстонская", "ставь меньше-крути чаще", на станке ориентиром было 110, у каждого устанавливалась своя, на шоссе разумеется получалось меньше - как раз порядка классических 100. А соседи больше делали упор на разделку, они действительно крутили "как слоники" по нашим понятиям

2 часа в день на станке - это много, очень много, особенно каждый день. Для самых усидчивых пофигистов Обычно бывало не больше двух тренировок в НЕДЕЛЮ. Что, в общем-то, не отменяет поддержания тонуса - по полчаса утром и вечером, чем сейчас и занимаюсь

[Утконос]

[QUOTE=Alexey Gn;1540727]это вообще инструмент не столь для поддержания формы зимой, сколь на отработку техники педалированияQUOTE]

Если роллерный - то, наверное можно сказать, что да, но если под заднее колесо с сопротивлением - то не соглашусь, силовые нагрузки и программки вполне формоподдержабельные можно делать. Другое дело, что разнообразия нет без добавления ОФП, и на станке мы - любители разного уровня в основном - многочасовых работ не проводим за неимением времени-мотивации-желания. А как инструмент изначально хороший станок многое может дать, ИМХО. Я пытался сочетать роллер и под заднее колесо для разнообразия, но в итоге оставил один, для хилого организма в межсезонье хватает.

[Dirty Paws]

это вообще инструмент не столь для поддержания формы зимой, сколь на отработку техники педалирования

А почему вы откидываете поддержание формы на роллерах? Тока не надо начинать про бег, плавание, лыжи и прыжки за бананами. Смотрите шире. Я вот тут CTS Field Test делал на роллерах, мне передачи 50x11 хватило на 101-105 оборотах, а ведь еще каденсом можно было нагрузки добрать. Тест этот два раза по 8 минут "на пределе".

[Alexey Gn]

На роллерах безусловно поддерживается форма, это неплохая альтернатива шоссе, но ещё лучше сочетать станок с трековыми тренировками для поддержания и развития чувства скорости, которое исключительно важно для шоссейника.... всё же велостанок больше был для меня - на технику, грамотная техника - не менее важнее физической формы, к тому же зимой 4-5 недель надо отдохнуть, набраться сока перед началом нового сезона, так что станок - хорошая альтернатива в этом...

---------- Добавлено в 11:55 ---------- Предыдущее сообщение было в 11:54 ----------

Но все вышесказанное конечно не столь важно для физкультурника, кем мы сейчас все и являемся - так что делам что нравится)))

[Dirty Paws]

ещё лучше сочетать станок с трековыми тренировками

"Лучше быть здоровым и богатым, чем бедным и больным". А еще говорят "чем богаты, тем и рады".

[RoadRacer]

На роллерах безусловно поддерживается форма, это неплохая альтернатива шоссе, но ещё лучше сочетать станок с трековыми тренировками для поддержания и развития чувства скорости, которое исключительно важно для шоссейника....

Чувство скорости важно, конечно, а трек не очень. "Вашу бы энергию, да в мирных целях" - то есть неделя сборов перекроет зиму на треке...но увы, трек удобнее - он по времени размазан, да и просто прикольно

[Alexey Gn]

Ну скажем так есть разные точки зрения.... трек приколен, но там всё чуждо, сама идеалогия к настоящему велоспорту мало относится, гонщики бывают какие-то непонятноые, ноги как у шварцнегерров носятся под 80км.ч... ))) камерный спорт..))

[RoadRacer]

Ну скажем так есть разные точки зрения.... трек приколен, но там всё чуждо,

Да ладно, на бесптичье и задница соловей...зато какое-то разнообразие зимой...и знаете - когда там катаешься, то больше никто не носится

[Alexey Gn]

Кстати, решил покрутить станок 20 лет спустя)))) вот приобрел голландский, надо забрать со склада... и в путь!
Зимой я наслаждаюсь лыжами и коньками, вот покрутить станок часок пару раз в неделю, и к весне сяду я на свой новенький кольнажко....)))) почти 20 лет не садился на велосипед)

[25 RUS]

Про скорость педалирования - по моему наблюдению, раньше каденс был ниже, мы никогда его не измеряли, всегда по ощущениям, причем в каждой команде был человек, любящий покрутить по-жестче, со сниженным каденсом, и над ними порой подшучавили, мол опять болванку включил..)) каденс отлично отрабатывается на велостанке (там где на 3-х валах), это вообще инструмент не столь для поддержания формы зимой, сколь на отработку техники педалирования, лучше этого наверное ничего не придумано, 2 часа в день - и весной уже ощущается разница, но конечно нужен специалист который будет корректировать итп

---------- Добавлено в 10:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 10:55 ----------

кстати велостанок отлично ускоряет обменные процессы, поскольку нет никакого охлаждения, и потери воды огромные..

+1. Станок хорош в комплексе. Есть разные мнения по этому поводу, но в принципе согласен, станок=техника, плюс зимой после кросса и силовой как финальная часть тренировки очень хороша. Сейчас станок больше часа не рекомендуют, а раньше ..... и по 2-ва и по 3-ри часа потели ..... хорошо или плохо....не знаю. Но сейчас мне часа хвататет. А мерели каденс (ЦОП Локомотив) просто, ладонь тренера в максимальной точке колена и глаза в секундомер. А трекачи очень хорошие технари и педаляж у них замечательный, есть момент адаптации к шоссе (когда рваная работа), но это проходит быстро.

---------- Добавлено в 16:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:30 ----------

Кстати, решил покрутить станок 20 лет спустя)))) вот приобрел голландский, надо забрать со склада... и в путь!
Зимой я наслаждаюсь лыжами и коньками, вот покрутить станок часок пару раз в неделю, и к весне сяду я на свой новенький кольнажко....)))) почти 20 лет не садился на велосипед)

COLNAGO , понимаю, ностальгия. Но и как бренд достойный во всех отношениях.