колено+контакты=больно
+ Ответить
Страница 1 из 2 12 ПоследняяПоследняя
Показано с 1 по 10 из 17

Тема: колено+контакты=больно

  1. #1
    Без 5-ти минут веломаньяк!
    Байк
    honda crm250ar, SС Nomad (скоро придет
    Адрес
    магнитогорск
    Сообщений
    66

    По умолчанию колено+контакты=больно

    добрый вечер
    первый раз пробовал сегодня контакты - появилась слабая боль в связках внутренней стороны правого колена.
    наверняка это из-за неправильного положения стопы..

    мне вот что интересно, есть ли данные с какой стороны (внешней или внутренней) будут болеть связки при разной постановке стопы?

    мне кажется - носки внутрь - болит внутри и наоборот

    может кто то знает точнее?
    и еще - как точно выставить угол стопы на педали? есть ли более точный способ кроме свешивания ног?

  2. #2

    По умолчанию

    Скорее всего из-за необычности и непривычности нагрузки, как при "концентрированных" упражнениях. Смести ближе к пятке - коленкам проще будет. Свешивание ног не всегда подходит, в седле и на скамейке сидишь по-разному. Я поставил перпендикулярно оси педали, пару дней покатался без фанатизма, вроде устроило.

  3. #3
    Лови хитрую лису! Аватар для FiggyFox
    Байк
    Турбайк на раме Валанча.
    Адрес
    Москва, Сокол
    Сообщений
    3,866
    Записей в дневнике
    2

    По умолчанию

    А седло приподнял? Контакты не любят езду "лягушкой".
    В мире существует 10 категорий людей: те, кто знают двоичную систему, и те, кто нет!
    Это не жирная лиса-альбинос - это ПОЛНЫЙ ПЕСЕЦ!

  4. #4
    Без 5-ти минут веломаньяк!
    Байк
    honda crm250ar, SС Nomad (скоро придет
    Адрес
    магнитогорск
    Сообщений
    66

    По умолчанию

    у меня и шип на самом краю и седло низко)))
    все поправлю
    спасибо за советы

  5. #5

    По умолчанию

    Поставь правильно седло, сдвинь шип ближе к пятке - и крути каденс не менее 70-80 об/мин, всегда.

  6. #6
    Без 5-ти минут веломаньяк!
    Байк
    honda crm250ar, SС Nomad (скоро придет
    Адрес
    магнитогорск
    Сообщений
    66

    По умолчанию

    у меня такое же ощущение было при подъеме на бугеле
    специально следил за положением стоп - правая немного подворачивалась внутрь
    и также похоже и здесь - отвожу пятку в сторону от перьев - вот и болит
    наверно сегодня не стоит пробовать, пусть отдохнет лапка)

  7. #7
    Веломаньяк!
    Байк
    GIANT XTC 20" / REBA / Ultimate / CrossMax SL / Noir 3.0 / MaxxLite 310
    Адрес
    Подмосковье, Жел-Дор / м. Марьина Роща
    Сообщений
    189

    По умолчанию

    Были такие же боли:
    1. Поднял седло.
    2. Выставил педали так чтобы стопа, бедро и голень работали в одной плоскости.

    P.S. Со слов знакомого ортопеда - контакты удерживаю ботинок (стопу) строго пенпердикулярно плоскости вращения шатупа, "торчаще" в сторону колено принимает на себя всю нагрузку - отсюда боли.
    Рецепт - вращай все суставы и части ноги в одной плоскости паралельной плостости вращения шатунов. полностью разгибай (старайся) колено в нижней точке вращения - подними седло.

  8. #8
    Без 5-ти минут веломаньяк!
    Байк
    honda crm250ar, SС Nomad (скоро придет
    Адрес
    магнитогорск
    Сообщений
    66

    По умолчанию

    сегодня пробовал разные варианты расположения шипов
    оказывается у меня правая нога на топталках стоит немного пяткой наружу и кручу ее так же
    как только на контакте поставил стопу в такой же угол - пропала и боль и неудобство
    а поначалу я обе ноги выставил носками наружу - думал так езжу)

    сиденье не стал поднимать - прыгаю часто да и посадка такая больше нравится

  9. #9

    По умолчанию

    Я дошел до того, что поднял сиденье как можно выше, что нога даже немного тянулась, А боль в левом колене как была так и осталась.
    Снял сегодня эти чертовы шиманы 540 и закатил на 25 км в бодром темпе в Топталках. Ноги слетали раза четыре, но боли не было, вообще, даже сиденье приспустил.
    Вроде бы положение ног на педалях такое же как и в кантактах и угол примерно паралельный раме- чуть насок наружу. Но блин, ничего не болело.
    Такой не кайф катать в контактах, когда начинает ныть.
    По лесу вродебы сколько не катал- всегда ок было, а как на асфальт выезжаешь и крутишь 30+ через каких 5 км - сразу начинает ныть это левое колено. Учитывая то, что кручу я по кругу, и иногда даже кручу только тягом, чтобы дать отдохнуть ногам.
    Блин. Что делать- не знаю. Может тренера какого нибуть поискать нужно, который научит правильно всё настроить и крутить.
    Каденс всегда держу 80+.

  10. #10
    Без 5-ти минут веломаньяк!
    Байк
    honda crm250ar, SС Nomad (скоро придет
    Адрес
    магнитогорск
    Сообщений
    66

    По умолчанию

    даа..
    не знаю чего и посоветовать, я то не особо спец в этом сам недавно начал на них ездить
    кста! пробовал в контактах ездить специально пятками наружу - чз некоторое время начинают гореть связки с внешней стороны колена, носки врозь - внутрение

    у тебя то с какой стороны? или вообще сустав в целом ноет?

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Первый раз – не больно!
    от GAz67_3378 в разделе Журнал Mountain Bike
    Ответов: 44
    Последнее сообщение: 11.05.2009, 22:54
  2. Ответов: 0
    Последнее сообщение: 25.02.2009, 12:12
  3. Больно запястья.
    от Godzilla в разделе Технические вопросы
    Ответов: 34
    Последнее сообщение: 18.04.2007, 23:28
  4. Ответов: 12
    Последнее сообщение: 25.02.2007, 20:05