Закаливание и холодовое плавание

[happy-go-lucky]

[FONT=Times New Roman]Все начиналось в 2009 году на Крещение, когда мы с тещей поехали окунуться в проруби в Новый Милет под Железнодорожным. Это был мой первый опыт пребывания в холодной воде при температуре воздуха –10. Тогда я испытал настоящий шок, к которому примешалось удовлетворение от того, что смог себя побороть и окунуться. После этого я и не думал, что снова захочу в ледяную воду. [/FONT]

[FONT=Times New Roman]Однако же в этом году желание «рискнуть здоровьем» снова победило. К слову, с августа 2009 начал обливаться холодной водой после катания на велосипеде. Но –18 в Крещенские морозы стали испытанием. Через 10 секунд после проруби спина покрылась ледяной коркой и начали неметь пальцы. Но когда отогрелся, ощущения были фантастические. Собственно, в тот момент и появилось пристрастие к регулярным заплывам в холодной воде. [/FONT]

[FONT=Times New Roman]Не хочу говорить про пользу холодового плавания, закаливания и моржевания. Вся информация отлично представлена на ресурсе, созданном веломаньяком Kilimanjaro [/FONT][FONT=Times New Roman]http://www.eisberg.narod.ru/[/FONT][FONT=Times New Roman]. Спасибо, Kilimanjaro. [/FONT]

[FONT=Times New Roman]Но впечатлениями хочется поделиться. То, что происходит с организмом после холодового шока похоже на состояние опьянения. Видимо, организм впрыскивает в кровь гормоны радости. Ощущения такие, что ты не идешь, а паришь над землей. Плохие мысли уходят сами собой и пропадает нервное напряжение. Конечно, необходимо некоторое преодоление себя, особенно на первых порах. Это связано с тем, что организм испытывает холодовой шок и боль. Но это проходит и затем уже совершенно не беспокоит. [/FONT]

[FONT=Times New Roman]Наша базовая площадка для плавания – место в Сокольниках возле Ростокинского проезда. До нее добираюсь на велосипеде. Есть кабинка для переодевания с печкой для согревания. На воздухе площадка с турниками, гири и штанги. Все это создано руками энтузиастов. Люди приходят самых разных возрастов, молодежь (приходит много девушек) и старики (самому старшему 83 года). Основная масса – люди среднего возраста. [/FONT]

[FONT=Times New Roman]В марте этого года создан Клуб Могучий Пингвин, цель которого – объединение людей, желающих заниматься физкультурой, закаливанием и холодовым плаванием. Присоединяйтесь, до зимы осталось недолго [/FONT][FONT=Wingdings][FONT=Wingdings]J[/FONT][/FONT][FONT=Times New Roman].[/FONT]
[FONT=Times New Roman]Наш видеоканал с роликом Ice-Ice Baby здесь - [/FONT][FONT=Times New Roman]http://www.vimeo.com/channels/mpc[/FONT]

[Гиппократ]

до зимы осталось недолг

щютник

А так одобряю, молодцы!

[митрий]

сколько ни закалялся-обливался, всегда мерз после этого. может, потому што жыра на теле нету? может это только толстым легко?

[sad1002]

вешу 55кг, пока вокруг речки были чистыми купался круглый год, жира нет))

[happy-go-lucky]

митрий, по словам Амудсена (того самого, который первым достиг южного полюса), человек может ко всему привыкнуть, кроме холода. Мерзнут, насколько я знаю, все. Дело в том, что при постоянных холодовых нагрузках организм по другому терпит болевой шок и оказывается более приспособлен к колебаниям температуры. Подкожный жир играет определенную роль, однако это не обязательно. Скорее всего, подкожный жир нужен для долгого нахождения в ледяной воде. А для непродолжительного плавания он не нужен. На согревание влияет циркуляция крови и ее скорейшее доведение до конечностей. Я вешу 90 кг, но не толстый.

[Perfect Gentleman]

happy-go-lucky, когда ныряете в прорубь, вы с головой ныряете или голову вообще не мочите?

[happy-go-lucky]

Ныряем c головой, прилив крови должен быть ко всем органам, голова не исключение. Хотя многие голову не мочат.

[Perfect Gentleman]

и сколько времени в воде находитесь?

[happy-go-lucky]

При температуре воды +2 около минуты можно проплавать. Чем дольше тренеруешься, тем больше времени сможешь в воде проводить.

[Perfect Gentleman]

кста, ещё такой момент - погружение в воду резкое или постепенное?