Езда с туклипсами и колени

[ursego]

После тренировки с туклипсами колени не беспокоили, а вот передние части бёдер побаливали (обыкновенная крепотура). Видимо, эти мышцы были раньше (до туклипсов) не сильно задействованы и внезапно получили нагрузку.

[Finn87]

2 Marq: а что значит хорошее питание?

2 Ursego: скорее всегобедрау тебя действительно с тупликсами стали усиленнее работать, потому и небольшие боли. это совершенно нормально и даже хорошо. когда мышцы болят после тренировки, значит тренировка прошла успешно

[Pyatka-ubiyca]

гдето, какойто крутой спортсмен , получил себе коленный артрит.. или как ео там, непомню (ну вообще велосипедную болезнь) и сказал что одной из сильных причин может стать неправильно установленная контактная педаль.. вот.. обратите внимание..

[ursego]

Originally posted by Finn87@03.07.2006 08:41
даже хорошо. когда мышцы болят после тренировки, значит тренировка прошла успешно
<div align="right">[snapback]146684[/snapback]

[/quote]
Я тоже долгое время так думал когда в молодости занимался штангой, и был очень удивлён когда прочитал статью о том, что крепотура не имеет никакого отношения к супервосстановлению мышцы (т.е. успешности тренировки). Т.е. тренировка может быть успешной без крепотиры, и наоборот. Так что губораскаточную машинку по этому поводу не достаю. :-)

[Legaron]

2Marg: а что за разминка ? ну всмысле какие упражнения ... :huh:

[gaul]

<div class='quotetop'>Цитата</div>

А вопрос мой таков: насколько влияет на колени езда с туклипсами если основное усилие по кручению педалей перенести с надавливания (как без туклипсов) на подтягивание их вверх?[/b]

ответ: НИКАК не влияет. Нинасколько.

В туклипсах, как и в контактах, необходимо научиться правильному круговому вращению. Без рывков, без перекосов, без "перемещения основных усилий" и т.д. Надо научиться умению проходить "мертвые точки".
Достигается, как ты понимаешь, тренировками - пока мышечная память не запомнит навсегда КАК надо это делать Не пытайся мозгами контролировать процесс педалирования - не получится.

Тренировка такая: Крутишь педать ОДНОЙ ногой. Вторую выстегиваешь и она просто болтается. В идеале к месту на раме, где крепится бачок с водой, вместо него, прикрутить уступ для ноги - типа уголка Г-образной формы.
Не в коем случае нельзя это упражнение делать в горку - только по прямой. Километров по 10 в день на ногу и через пару недель ты к этому вопросу уже не вернешься.

[ursego]

Originally posted by gaul@05.07.2006 01:55
Надо научиться умению проходить "мертвые точки".
<div align="right">[snapback]147413[/snapback]

[/quote]Весь фокус в том, что с туклипсами я эти мёртвые точки не чувствую. За совет научиться педалировать одной ногой - спасибо, попробую (я его уже читал где-то, но не обратил внимание).

[minfo]

<div class='quotetop'>Цитата(Pyatka-ubiyca @ 05.07.2006 01:05) [snapback]147329[/snapback]</div>

гдето, какойто крутой спортсмен , получил себе коленный артрит.. или как ео там, непомню (ну вообще велосипедную болезнь) и сказал что одной из сильных причин может стать неправильно установленная контактная педаль.. вот.. обратите внимание..[/b]

где-то кто-то...

и еще... Что значит
<div class='quotetop'>Цитата</div>

неправильно установленная контактная педаль..[/b]

???

[gaul]

<div class='quotetop'>Цитата</div>

Весь фокус в том, что с туклипсами я эти мёртвые точки не чувствую.[/b]

Это только тебе так кажется. Абсолютно серьезно, без иронии.
Их нужно чувствовать - в этих точках надо РАБОТАТЬ и работать по другому.

вообщем покрути одной ногой, все поймешь.

[ursego]

<div class='quotetop'>Цитата(gaul @ 05.07.2006 08:13) [snapback]147675[/snapback]</div>

вообщем покрути одной ногой, все поймешь.[/b]

OK.

Теперь ещё один вопрос, связанный с туклипсами (решил не выносить в отдельную тему хоть речь в нём и не о коленях - хотя как сказать, всё ведь связано).

После покупки туклипсов ездить стало намного легче - теперь возвращаюсь с часовой покатушки как с лёгкой прогулки. Отсюда и вопрос - не уменьшают ли туклипсы оздоровительный эффект от катания в плане похудения? Может, надо увеличить скорость (чтоб снова жизнь малиной не казалась) или время тренировки?