Я просто хуДею от своего велика!

[ursego]

Господа, вот пытаюсь сбросить вес с помощью вела. Пока только начал привыкать к езде, до этого ноги делали проблемы (то колени, пока на высокий каденс не перешёл, то крепотура, пока не увеличил белки в рационе и просто не перестроился), сейчас вроде пошло нормальное восстановление и хочется подойти к езде более серьёзно. Что я хочу спросить? Да я и сам не знаю. Может, кто-то что-то знает дельное по теме - поделитесь со своим крупным товарищем. Я, конечно, почитал статейки в интернете, но, может, у кого какие ценные мыслишки завалялись? Заранее дарю благо!

[Varashilo]

За 200ый марафон сбрасываю порой до 4-5кг веса.....правда это в основном вода тем не менее.....

[ursego]

Речь об очень нетренированном и очень грузном седоке, так штаааа...

[Varashilo]

<div class='quotetop'>Цитата(Ursego @ 27.06.2006 22:30) [snapback]143803[/snapback]</div>

Речь об очень нетренированном и очень грузном седоке, так штаааа...[/b]

...тренируйся ! )))))
А если серьезно то нужно подходить со стороны того как ты питаешься, старайся не злоупотребять(не исключать, а снизить потребление) Жирной пищи, перейдти на лего усвояймую пищу кашки там разные мюсли вообщем более углеводную, но не жрать торты тоннами )))) И потихоньку начинать тренироваться так чтоб количество растраченных каллорий превышало количество съединных разница думаю более 5% делать не стоит, учти что за неделю и даже месяц 40кг сбросить без последствий не реально, усеньшение веса по 3-5кг(при конкретно избыточном весе к примеру рост 160 вес 100кг) в месяц более чем разумно, если тебе только надо подтянуться то более 0.5кг сбрасывать я бы например не стал....



Все ИМХО, я не являюсь диетологом, врачем и тд.....

[Nadeya]

Ну какие тут мысли? Катать! Катать много!
И можно поставить контактные педали: если их правильно юзать, то в работу включается больше мышц, чем при обычном педалировании. Работа некоторых сказывается на объёме попы
(На себе замечено)

[gor80]

я вот тоже вес сбрасываю. но пока как то не получается, особо сиьно сбросить- но тут регулярность и максимальное расстояние акторы способствующие ))

сейчас жарко- хорошо, пота больше выйдет ))

[Spring]

Ursego, тут народ верно говорит - регулярные тренировки и диетка
НО!!! Тренировки д.б. несиловые. Иначе взамен сожженного жирка нарастет много-много мяса Впрочем, для мужчины это же только плюс
Как вариант - если подготовка позволяет - покатай с нами в ПВД - приличная нагрузка+свежий воздух (кислород ведь активно участвует в сжигании(окислении) жировой ткани).

[ursego]

Спасибо за советы! Особенно про контактные педали - займусь этим. И за приглашение покататься мерси, только живу далековато от Москвы - у меня под аватаркой написано откуда я... Так что буду с вами мысленно!

[Dimalin]

Диетка? Странно, наверное, но я как сел на лисапед жрать стал в два раза больше, а вес снижается... И мышцы подтягиваются. Сам не заметил (близкие буквально сегодня обратили на это внимание).
Я думаю что если два-три раза в неделю катать по 30-50км, то вес сам будет снижаться, и аппетит самостоятельно регулироваться.

[gaul]

<div class='quotetop'>Цитата</div>

За 200ый марафон сбрасываю порой до 4-5кг веса.....правда это в основном вода тем не менее.....[/b]

Геныч, откуда в тебе лишний вес?))))