Бег

[bysky]

Случайно забрел в тему. Решил поделиться своим опытом. Никаких спортивных целей я для себя не ставил, задача была - в получении удовольствия (для того же занимаюсь беголыжами, катаюсь на великах).
Вообще говоря, бег я недолюбливал. Скучным он мне казался. Почитал книг Дэнни Дрейера "Ци-бег". Попробовал побегать - стало гораздо интереснее. Приходится думать, следить за техникой. Времени на скуку не остается совсем. Бегал км по 20 в конце прошлого сезона. С весны снова начну. Если только фэт-байк хоть немного надоест.)
Техника по Дрейеру немного схожая с Пири, но только "немного". Почитайте, в сети есть в ПДФ-формате.

[PSIPS]

Что за ранлаб??? Знаю http://shipovki-shop.ru/

[pon4ik]

Открылась регистрация на полумарафон "Весенний Гром" 27.04.2014

http://3sport.org/meets/spring/

У товарищей отменная организация соревнований, я участвовал в трех стартах и ни разу не пожалел, побегу опять. Если кто держал в уме этот полумарафон или раздумывает где бы хорошо пробежать весной в околомкадье, то рекомендую не затягивать. Сегодня в первый день регистрации уже разобрали почти 500 мест, а лимит участников на этот раз 1500 человек. Взнос приличный: 800р, но забег того стоит.

[Dirty Paws]

Что за ранлаб??? Знаю http://shipovki-shop.ru/

Это магазин где клиента могут поставить на беговую дорожку и подобрать обувь в соответствии с его постановкой ног. Я там был, узнал про себя интересное.

[Dude88]

Заразился бегом год назад, побегал весну. Возобновил тренировки в конце лета.

Осенью начал готовится к полумарафону: дистанции 5,8,10 км. Раз в неделю больше 15 км. В итоге 5 января пробежал полумарафон за 1 час 45 минут.

После начал готовиться к марафону 8 фераля: раз в неделю кросс по 20-25 км, в остальные дни около 10 км (с отдыхом, не каждый день).

Пробежал марафон за 3 часа 54 минуты. Но на 30 км, при неудачном повороте ноги появилась боль в колене, которая продолжалась дней 5 при ходьбе, очень испугался, думал ппц, и бег меня доканал.

На этой неделе сходил в поликлинику спортивной травматологии, проконсультировался с врачом, сделал узи, для проверки менисков и рентген, сказали все ок: щель между костями без патологий, мениски в порядке, небольшое растяжение связок.

Но страху натерпелся, бегать буду продолжать, но без фанатизма=) Начитался в Интернете много историй, когда люди убивали колени бегом в хлам, так что если начали бегать, лучше сразу сходить к врачу, проверить колени, купить хорошую обувь и бегать с правильной техникой, ибо колени можно убить быстро, а они, к сожалению, практически не восстанавливаются.

[pon4ik]

Кто 8 марта побежит с утра за цветами, можно по дороге заглянуть в Лужники. Там будет пробег на Кубок ЗМС России Елены Сипатовой и памяти Олимпийского чемпиона Петра Болотникова. Мальчики 8 км, девочки 4 км. Старт в 10:30, регистрация с 8:00. Приглашают всех желающих, то есть нас тоже зовут.

http://www.procross.narod.ru/sipatova.html

[Puzzyzlo]

Бег это суперкруто и мегапозитивно! Раньше думала, что бег придумала инквизиция)) впервые пробежала этим летом кросс 12км в спортивном лагере и не могла остановиться, стала там бегать каждый вечер после основных тренировок. Не на результат, а по ощущению или пока отбой не прокричат. При этом приехала в лагерь с надрывом мениска, а вернулась почти здоровенькая. Осенью участвовала во всех кроссах московских, но включить беговые тренировки в свою программу тренировок никак не получалось. А сейчас попалась книга по системе Лидьярда и как-то меня это так воодушевило! Очень хорошо легло на мои размышления о развитии выносливости, я занимаюсь единоборствами и в спаррингах теряю концентрацию изза усталости. Бегаю ежедневно по этой системе, результатов жду конечно, но самое главное, что бег теперь стал такой неотъемлемой частью вечера. А не особым ритуалом. Даже приехав после тренировки пойти побегать минут 20 так же легко и приятно, как попить вкусного чаю ))))
Pon4ik спасибо за напоминалку, что снова начинаются веселые массовые народные забеги))) обязательно буду участвовать!

[Dirty Paws]

Pon4ik спасибо за напоминалку, что снова начинаются веселые массовые народные забеги))) обязательно буду участвовать!

в Москву уже год как проник прогресс, поэтому каждую субботу в Москве можно всегда пробежать 5 км на время на парковых забегах: http://www.parkrunrussia.ru/

[Puzzyzlo]

в Москву уже год как проник прогресс, поэтому каждую субботу в Москве можно всегда пробежать 5 км на время на парковых забегах: http://www.parkrunrussia.ru/

Ну вот ведь какая я непрогрессивная)))

[PSIPS]

Люди, доброго время суток. Я в спорте новичок и хотел спросить: - кто скажет как кросс лучше начать бегать, по стадиону или городу?

Совершенно точно, что кросс ЛУЧШЕ бегать в парке, в лесу, на природе
Если брать только стадион или город, то там, где меньше выхлопных газов (бывают и стадионы у шоссе, бывает и город без машин с деревьями). При бег объем воздуха очень большой прокачивается, в легких и дыхательных путях вся гадость оседает