Бег

[musiclover]

Не понимаю, как систематически тренируясь, бегать в темпе>5

да ты беговой сноб? Какой у тебя узкий критерий успешности.
Ну все относительно, дружище. Многие бегуны постеснялись бы такого трека - а ты вот гордишься.

[Dirty Paws]

да ты беговой сноб? Какой у тебя узкий критерий успешности.
Ну все относительно, дружище. Многие бегуны постеснялись бы такого трека - а ты вот гордишься.

это Sadness, младший брат Пахи.

---------- Добавлено в 09:59 ---------- Предыдущее сообщение было в 09:58 ----------

Не понимаю, как систематически тренируясь, бегать в темпе

я не понимаю, как будучи вроде бы человеком с головой не быть в состоянии понять простых вещей. Вроде даже мощеметр имеешь, умные тексты читать в состоянии, но не в коня корм.

[Арчи Кун]

Не, если пульс при этом <120, то все не так плохо.

[Sadness]

У меня при быстром шаге 110
musiclover
Попробуй хоть десяточку за раз осилить.

[Dirty Paws]

У меня при быстром шаге 110
musiclover
Попробуй хоть десяточку за раз осилить.

ты колибри что ли, частотой берешь? У меня наоборот пешком пульс никакой, только в горку быстрее 6 км/ч можно разогнать его выше 100. Но как только бег, то все, завязывай шнурки. При этом в спортивной ходьбе у меня не очень получилось - частота нормальная, но не хватает длины шага. Возможно если потренироваться побольше, то получилось бы.

[Sadness]

Dirty Paws
В покое 40, максималка 189, но разогнать её не так просто. В основном пульс держится в районе 150-165, что вел что бег.
Но 120...я бы понял, если из 4 минут бежал другое, тип натренирован. На таком пульсе эфйорию не поймать, зачем тогда вообще бегать, хз

[Арчи Кун]

эйфория, кайф -- для это не бег нужен. Бег -- это просто удовольствие.

[Sadness]

эйфория, кайф -- для это не бег нужен.

Тут качественнее, а главное-законно и полезно.

[Dirty Paws]

В покое 40, максималка 189, но разогнать её не так просто. В основном пульс держится в районе 150-165, что вел что бег.

чет ты напрягаешься много. у меня такой же в покое и максимальный, но бегать я стараюсь ниже вентиляционного порога (у меня 153-155), кроме подъемов, а на велике 150-165 это уже sweet spot, тут напрягаться надо.

[Sadness]

Я всегда чутка напрягаюсь, иначе лень, но и в МПК не лезу(читай матрас).