Бег

[Juggernaut]

теперь физкультурой заниматься не стоит?

Стоит, это полезно. Но бег-то в основном вреден, лучше пилатесом займись

[Юрандер]

Не совсем понятно, что ты здесь имеешь в виду... Но если ты хочешь сказать, что можно тренироваться только на восстановительном темпе а потом как взять и жахнуть в два раза быстрее - так это не так. Наверняка этот друг соседа бежит интервалы быстрее чем 3.30, иначе невозможно представить, как это может работать.

Ты, если цитируешь, то цитируй все. С вопросом и ответом. Тогда поймешь.
Ответ был на:

Спортивные достижения это <4. Между 4 и 5 любительский бег, 5-6 тошнилово, выше 6-пешка.

Это не друг соседа, а олимпийский чемпион в лыжных гонках на 50 км.
80 процентов объема у него проходит в этом самом темпе, 6 минут и медленнее. Вот встретит его на тренировке несколько раз в неделю товарищ, который думает, что 6 минут пешка и обгонит
Объем за неделю - около 30 часов.
Интервалы, ессно, интервалы...

[Dirty Paws]

Стоит, это полезно. Но бег-то в основном вреден, лучше пилатесом займись

мне кажется что это не очень честный отъем денег, а не физкультура. рекомендовать такое неприлично

[musiclover]

Юрандер,
а нет ну так да - 80% восстановительных, и объемы важны. Все верно. А я так понял что он бегает только медленно и никак иначе.

мне кажется что это не очень честный отъем денег, а не физкультура. рекомендовать такое неприлично

пилатес неплох для восстановления после травм, особенно серъезных. Но это, конечно, не физкультура для здоровья. Для здоровья нужен циклический спорт - бег, плаванье, лыжи, вело, скандинавская ходьба...
Пилатес, гантели, калланетика - это уже дополнение к циклической нагрузке, как масло на хлебе

[Sadness]

Как вам это в жизни помогает?

Я люблю бегать быстро, для меня это кайф+пульса. Зачем заставлять себя?
Начал бегать, когда вес снизился <70. Бегать для похудения это вообще бред. Худеть надо, чтобы бегать, а не наоборот.
Есть другие более эффективные виды спорта для поддержания формы. Бег далеко не самый полезный и эффективный.

Олимпийский чемпион в лыжных гонках на 50 км.

С этого надо было начинать. Беголыжники-вообще сильные. Там, верх и низ и кардио.

[Dirty Paws]

Я люблю бегать быстро, для меня это кайф+пульса. Зачем заставлять себя?
Начал бегать, когда вес снизился <70. Бегать для похудения это вообще бред. Худеть надо, чтобы бегать, а не наоборот.
Есть другие более эффективные виды спорта для поддержания формы. Бег далеко не самый полезный и эффективный.

это речевка под бег?

[Juggernaut]

Зачем вам речёвки, бегуны?

[Dirty Paws]

Зачем вам речёвки, бегуны?

приди в хорошее воскресное утро часов в 11 в ЦПКиО (конечно не сейчас) и посмотри чем там занимается найковский клуб бега. Я тоже не понимаю.

[Juggernaut]

Дыши ртом, как все нормальные люди.

[Sadness]

Пробежал сегодня десяточку после 1.5 мес перерыва:
https://www.strava.com/activities/3365842634
Хорошо зашло. Не понимаю, как систематически тренируясь, бегать в темпе>5