6,5 минут на км это самый низкий темп, который я вообще могу из себя выжать, пульс при этом около 130, хз как бежать 8 или 9 минут на км, это придётся на шаг переходить.
6,5 минут на км это самый низкий темп, который я вообще могу из себя выжать, пульс при этом около 130, хз как бежать 8 или 9 минут на км, это придётся на шаг переходить.
No brain no fear!
Речь о беге трусцой, а не о спортивном беге. И потом, очень многое зависит от поверхности. На стадионе одно, асфальт другое, грунты на них не похожи. А снег, грязь и лед тем более.
Можете бежать быстрее 6 мин/км на пульсе 130-140, значит организм позволяет. Но если кто-то так не может, то это не причина, чтобы стесняться бегать темпом 8-9 мин. На марофоруме некто Черепашка (женщина, старше 40 лет) начала бегать еле-еле. Потом вошла во вкус теперь бегает марафоны почти за 4 часа и ультратрейлы по горам. Главное -- получать удовольствие, а не сравнивать себя с другими. В беговом клубе IRC есть разные люди. Есть такие, которые 5 км не могут пробежать "в соревновательном темпе", а есть женщины, которые марафон из 3 часов выбегают. Среди них и заслуженные мастера спорта, и чемпионы мира и европы.
Последний раз редактировалось Арчи Кун; 03.04.2020 в 13:12.
ну это мы плохие бегуны плохо бегаем очень медленно. Крутые спортсмены из разряда МСМК/МС/КМС могут трусить еще медленее, 7-8 и еще медленее минут на км.
А мы просто не умеем это делать, не научены.
Тема актуальна как никогда -- заменить невозможность езды на улицы невозможностью бегать там же.
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, und nah und fern
Dirty Paws, этот вопрос каждый решает для себя в силу ответственности за свое здоровье. Что касается "невозможности", то не обязательно это делать на улице. Есть другие места.
Бег начинается<5
Как всегда, приходят люди и начинают козырять своими скоростями (что в велосипеде, что в беге). Для чего? Показать свое превосходство и напрочь отбить желание у новичков заниматься этим?
Я <5 побежал спустя 30КМ. Бег должен быть бегом.
Вы это трейлраннерам расскажите. Вот они посмеются.
Посмеются они над теми, кто бежит 7 по стадиону. Лучше пешка.
Зачем новичку бег? Есть другие виды спорта, чтоб похудеть, для начала.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)