Раз не хочешь в личку - кратко: приводить в порядок шею: массаж позвоночника, с упором на воротниковую зону и шею - шее нужен хороший массажист, лучше спортивный. Хорошо, и хорошо весьма - вытяжка, петляглистонаГлиссона от наших Кетайских друзей - и вперёд. ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПАРЫ -ТРОЙКИ СЕАНСОВ ПОД ПРИСМОТРОМ ВРАЧА МОЖНО ДЕЛАТЬ ДОМА!!!!! Мужики весом за 100 боевого веса - бывает, вырубаются мгновенно!!! Есть и специальные вытягиватели у кЕтайцев, типа хомут, опора на плечи и пара домктатиков... меня вот друг, спортивный врач - агитировал, но пока по времени/вниманию/силам никак. Хорошо работает точечный массаж, и по позвоночнику, и по плечелопаточному, я делал это в одном сеансе. Разумеется - ЛФК.... но это, учитывая нашу лень - самое сложное.
Местно - пара-тройка блокад с кортиками снимет хрень на год-полтора-два. Но это же СТРАААШШШШШННННО ВРЕДДДДННННЫЕ КОРТИКОСТЕРОИДЫ! Либо - дольше и дороже, понадобится 20, а может и заметно больше уколов - Траумель - через пару тройку дней - Цель Т. Либо обкалывать подкожно, либо - как кортики, в нужные места, мне спортивный врач делал второй вариант. И у меня только сейчас после сего курса вылезать начал, а делал в 2004. Сразу предупреждаю - гомеопатия ( у некоторых от этого слова рвёт пуркан на "мальтийский крест"). И если обкалывать ещё самому можно устроиться как то - то внутрь... я п к спортивному врачу пошёл бы (и ходил, как уже поминал)э