Первый шоссейник (флудим тут!)

[Rainbow23]

-------------------------

[NeverLetMeGo]

То есть вы ориентируетесь на показания Звифта?
По слухам без мощемера даже с датчиками он показывает ерунду.
Все датчики и модная красная покрышка давно есть, но нет программы тренировок.

[Rainbow23]

------------------

[Villentrenment]

ослабил давление покрышки на колесо на полоборота винта - условно +10 вт
покатался минут 30 - все нагрелось - условно + 10вт
чуть спустило колесо за некоторое время и т.п.

[ollegator5]

Есть у кого то простенькая программа тренировок для станка под заднее колесо, под магнитное сопротивление?
Станок без овощемера, велосипед тоже, а тренироваться надо.

Любая программа тренировок с мониторингом сердцебиения. ( Бегуны, лыжники как-то тренируются без мощемеров. Причем успехи на международном уровне посерьёзней, чем у наших велосипедистов)
Посмотри здесь.https://www.training4cyclists.com/cy...ning-programs/
Я уже несколько зим кручу его планы. они построены как от мощности , так и от ЧСС. Практика показала, что всё коррелируется.
P.S. Я купил в своё время у него 12-ти недельный курс. PDF хранится на компе. Если интересно, могу переслать.

[Sadness]

Я по пульсу не вписываюсь в зоны мощности( Обычно он выше, ну или ftp надо снижать)
А на днях вообще странную петрушку увидел, max пульс-191, а минуту крутил 187. Раньше я при таком пульсе бросал на 186-187

[ollegator5]

ну или ftp надо снижать)

.. или замерить ПАНО на сегодняшнем уровне развития.

[Jerob]

Ничего из вышесказанного не понял, но очень интересно.

[domyos218]

ослабил давление покрышки на колесо на полоборота винта - условно +10 вт
покатался минут 30 - все нагрелось - условно + 10вт
чуть спустило колесо за некоторое время и т.п.

Настраиваю так, чтобы колесо не пробуксовывало. Короткий визг при резком вращении колеса туда-сюда

[Sadness]

Как ни настраивай в зависимости от передачи врёт на 10-50ВТ, а это очень дофига. Чтоб 10ВТ добавить после ФТП>250 нужно очень много пахать....