Первый шоссейник (флудим тут!)

[Gera_Serg]

Я только собрался шутливо похвастаться своей сегодняшней средой в 29, а тут фирст с сороковником на приборе.
И пробегом в 70

;(

Но Тотал в 6 тыс на одометре, я пересёк в выходной.

[f1rstx]

Ем, я думал тут не надо объяснять.
Ну так уж и быть, разъясню - за один раз конечно. За световой день в идеале.
За месяц любой коферайдер конечно сделает, при условии наличия хоть каких-то подъемов в округе.

---------- Добавлено в 14:30 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:25 ----------


5к за день...правда не в Альпах, но лиха беда начало
https://forum.velomania.ru/showthrea...=1#post9612676
https://forum.velomania.ru/showthrea...=1#post9470359

я думаю все поняли что ты имел ввиду

[pelm]

Кстати, как заезжать в горку в отсутствие низких передач или просто шоб не уставать - крутите медленно. Работает как минимум в градиенты до 20-25%, дальше, будет, наверное, все равно тяжело.
Вот тут у меня средние 10% при максимальных 15-16%, получалось крутить с каденсом 30. Всю горку, к сожалению, не смог так медленно, пришлось пару раз ускоряться, чтобы разъехаться с авто.
Пульс низкий, что ж еще надо.
Screenshot 2025-07-14 at Strava_ low cadence.pnglow_cadence.jpg

[pelm]

я думаю все поняли что ты имел ввиду

ты озвучь давай, руби правду-матку.

[2020АК103]

Кстати, как заезжать в горку в отсутствие низких передач или просто шоб не уставать - крутите медленно. Работает как минимум в градиенты до 20-25%, дальше, будет, наверное, все равно тяжело.
Вот тут у меня средние 10% при максимальных 15-16%, получалось крутить с каденсом 30. Всю горку, к сожалению, не смог так медленно, пришлось пару раз ускоряться, чтобы разъехаться с авто.
Пульс низкий, что ж еще надо.
Вложение 721968Вложение 721969

Заезжал на каденсе 29. Это прям стоя на педалях, очень медленно))

[stronge]

Пульс низкий, что ж еще надо.

Стальные колени, ага.

[pelm]

Стальные колени, ага.

Там мощность 130-160, это не про стальные колени

Карданишь - это когда при низком каденсе мощность сильно больше 100%фтп, вот тут коленкам бо-бо.

[kaarel]

Там мощность 130-160, это не про стальные колени

Карданишь - это когда при низком каденсе мощность сильно больше 100%фтп, вот тут коленкам бо-бо.

Крутящий момент при каденсе 30 значительно выше, чем при 90, так что и на относительно невысокой мощности коленям достанется.

[WeekendRider100]

Горка... 30 метров... Да тут просто поработать в анаэробке, а потом отдышаться. Вот когда 300 метров (вертикальных) горки за 20%, вот тут попробуй вытяни без нормальной передачи.