а в чем прикол, например, делать становую 50кг*5 если я могу 100кг*8?..Сообщение от vadimtt
|
|
|
|
а в чем прикол, например, делать становую 50кг*5 если я могу 100кг*8?..
В том, что Вам можно не делать. Советуют тем кто не совсем развит.
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
Villentrenment, раз можете больше чем в этом калькуляторе, то должны понимать, чем 5-ть отличается от 8-ми в контексте силы и набора мышечной массы. Здесь даны параметры для определенных категорий велосипедистов, усредненные (не учитывающие индивидуальные способности), хорошая отправная точка для понимания баланса для конкретных вело-дисциплин и что делать, если раньше с штангой не дружил. К тому-же это минимальный рекомендованный вес и набор упражнений, никто не мешает "брать больше кидать дальше"
ЗЫ: А вы горняк или спринтер? У вас вес тела примерно 67кг? Это просто чтоб понимать контекст вашего заявления
Последний раз редактировалось vadimtt; 30.05.2023 в 08:33.
Вес 1.4769 по шкале Утконоса
я какой-то непонятный хрен с горыVillentrenment,
ЗЫ: А вы горняк или спринтер? У вас вес тела примерно 67кг? Это просто чтоб понимать контекст вашего заявления. Вес 64-65 где-то.
5 повторов это силовая работа да. Ну становую на 5*120 наверно могу если на пару недель выйти из поддерживающих занятий в зале на силовые.
и у меня проблема, доктор, - я плохо еду
Villentrenment, я не доктор, а то-же пациент, только слишком умный (по мнению врачей) и старый (т.е. опытный пациент)
С вашими силовыми ехать надо хорошо, странно, что это не так. И опять-же - плохо ехать можно Париж-Брест-Париж, а можно гит на трекеПричины плохой езды при этом будут разные
Вес 1.4769 по шкале Утконоса
ну... гит на треке это очень специальная работа
Тогда если не трек (на нем вообще своя жизнь), то есть у меня древний проверенный рецептик, еще никого не подводил (с прошлого или даже позапрошлого века) - велотренировки от 25-30 часов в неделю, все равно какие
Вес 1.4769 по шкале Утконоса
но недолго и в последний развелотренировки от 25-30 часов в неделю, все равно какие
Надо понимать где вы не едете. К примеру, в мой знакомый, по пересечённой местности загоняет меня до сердечного приступа. Но, при выезде на шоссе, я "ухожу от него в точку".я какой-то непонятный хрен с горы
5 повторов это силовая работа да. Ну становую на 5*120 наверно могу если на пару недель выйти из поддерживающих занятий в зале на силовые.
и у меня проблема, доктор, - я плохо еду
Какие режимы вам нужны? Рывками короткие или продолжительные тягуны или многочасовые марафоны... Где-то сердце тренировать надо, где-то лёгкие...
---------- Post added at 14:48 ---------- Previous post was at 14:43 ----------
Не работает. Тоже кормили меня: вот 10000 вкатишь и покатишь.Тогда если не трек (на нем вообще своя жизнь), то есть у меня древний проверенный рецептик, еще никого не подводил (с прошлого или даже позапрошлого века) - велотренировки от 25-30 часов в неделю, все равно какие
И 10 и 8 вкатывал, а как не мог в пелотоне усидеть, так и не могу. Как не мог из 8часов бревет выехать, так и не выехал. 100 за 3 проезжаю, а 200 за 8 не могу.
Без чёткого режима и ХОРОШЕГО отдыха у меня результаты не идут.
200 за 8 чистого времени в седле имеется ввиду или общего?
у меня полное ощущение, что я нигде не еду
Последний раз редактировалось Villentrenment; 30.05.2023 в 15:28.
Ответить с цитированием
