Первый шоссейник (флудим тут!)

[Charade]

Это из серии потренироваться и остаться живым. По Носовихе можно только добираться из пункта А в пункт Б, длительные, равномерные нагрузки невозможны. Тренировка там невозможна. Больше устают руки от нажимания на тормоза. Можно 5 лет откатать по Носовихе, по 8000км в сезон, а бревет из 9 часов не вывезти.[COLOR="Silver"]

ю.

Я пришёл к выводу, что полезные тренировки типа интервалов надо на станке делать )
А на шоссе катать объем
Я с середины марта минимум раз в неделю на станке что-то полезное делаю, несмотря на погоду.
Сейчас вышел на такой режим тренировок - вторник и воскресенье на дороге, в четверг на станке.
Остальные дни у меня бег, силовые, теннис, с середины мая ещё начну лыжероллеры катать.

[Rainbow23]

Сейчас вышел на такой режим тренировок - вторник и воскресенье на дороге, в четверг на станке.
Остальные дни у меня бег, силовые, теннис, с середины мая ещё начну лыжероллеры катать.

Во блин , сколько видов спорта задействовал !

[f1rstx]

Ммм, каждый день тренировки, привет перетренированность и регресс

[vadimtt]

f1rstx, представь себе, у меня в юности бывало до 3-х тренировок в день, 6 дней в неделю. А на сборах вообще жесть творилась
Главное, высокоинтенсивные и суперобъемные (от 5-ти часов) трени не чаще 3-х раз в неделю делать.

[bwn]

f1rstx, представь себе, у меня в юности бывало до 3-х тренировок в день, 6 дней в неделю. А на сборах вообще жесть творилась

угу
бывало такое
только там работать на работу не надо было ходить

[kasyanov]

олько там работать на работу не надо было ходить

И на учебу учиться - то же.

[f1rstx]

f1rstx, представь себе, у меня в юности бывало до 3-х тренировок в день, 6 дней в неделю. А на сборах вообще жесть творилась
Главное, высокоинтенсивные и суперобъемные (от 5-ти часов) трени не чаще 3-х раз в неделю делать.

Я знаю как тренятся спортики, ага. Но человек там и так и сяк себя нагружает и каждый день - это пользы не несет)

[domyos218]

А разгильдяи тренировались в литроболе. Литробол предусматривает свободный график. Но до изнеможения. Потом требуется восстановление.

[f1rstx]

Так это самый сложный спорт)

[Charade]

Ммм, каждый день тренировки, привет перетренированность и регресс

Чтобы поймать перетрен, надо минимум часов 15 в неделю делать
А я дай бог до 9 дотяну. В среднем 7 часов в неделю.
В теннис зимой играю 1 час.
С весны начинаю бегать километров по 5.
Ближе к осени до 10км за раз бегаю, не больше и редко больше 2 раз в неделю. Всё-таки возраст не юный и травм в прошлом многовато.
При таком объёме я перетрен не поймаю, только недотрен )