Для Вас видимо это не специфичная нагрузка. Но в каких то дисциплинах такая работа может стать основной. К которой нужно будет подготовить не только сердце, но в первую очередь ЦНС, самое молодое звено а эволюции)) Она утомляется в первую очередь,и ответственна за "охранительное торможение",когда чуть изменяется уровень глюкозы в крови. Ну и конечно устойчивость к монотонии.Сообщение от Gleb G
Сейчас мода пошла бегать пусть медленно, но долго. Даже если пешком пройти 50км, или марафон за 4,5+часа (хотя, должен сказать, зимний однодневный поход на 50км с длинноногими бегунами - это было очень здорово). Беговые спринты уж слишком специфичны на мой взгляд для общего применения в качестве хобби. Даже не представляю - отдохнуть от рабочего дня, пробежав 500 метров на времяА за 20-50км на велосипеде хотя бы куда-нибудь приехать можно.
"Понижать пульс" - не вполне корректно, но всё же - определение через цифры. Вполне прилично! Развивая только силовую, можно быстро упереться с ограничениями из-за сердца, не теми типами мышечных волокон и т.п. Я дней 10 одними низкоинтенсивными перебивался - в итоге только вес сбросил, мышц вообще не осталось. Даже бедро сожрал. Если б ради тренировки - только вред.
Дедушка ВН Платонов, любил эксперименты, набирая группы из отработанных спортсменов,что то покрутить одной ногой,для биопсии. Он даже писал о некрозах в мышечных тканях, у спортсменов которые меняли направленность в своей работе, когда спринтер пытался бегать марафоны.
Ну допустим вы хотите ехать ПБП,где не нужен будет большой сердечный выброс, другая адаптация нужна.
Хотя общался с молодым триатлетом, который подобные дистанции катал до травмы, просто как прогулку. Но приехал далеко не первым( хоть это и не соревнования,но почему бы нет для спортсмена)
Ведь средняя чуть за 20 км/час, уже не специфичная для него,а с ней придется ехать основное время.
А для кого-то это может быть и основной работой, где нужен именно объем. Верно?
|
|
Ответить с цитированием
