Первый шоссейник (флудим тут!)

[Любитель из Климовска]

Dirty Paws, ну - так.. чо делать?)

[Dirty Paws]

Погуглил эпиконделит... У меня несколько не там)
Вот снизу локтя есть впадиника. Иногда когда ей стукнешься током пронзает. Вот чуть выше её, куда трицепс приходит.

А на подтягиваниях не болит?

[ollegator5]

А на подтягиваниях не болит?

Я уже года три не подтягивался))) Боюсь я даже технически не выполню)))))
Ночью, под покровом темноты, надо пробраться на дворовую спортплощадку. Попробовать)

[Dirty Paws]

Я уже года три не подтягивался))) Боюсь я даже технически не выполню)))))
Ночью, под покровом темноты, надо пробраться на дворовую спортплощадку. Попробовать)

тут достаточно попробовать. не суть. У меня было наоборот, в тяговых мышцах. жимы я мог нормально делать

[Villentrenment]

месяц ныл локоть на шоссере, как только садишься кладешь руки на руль сразу ноющая боль
но тьфу-тьфу проходить начало вроде

[АлександрВРН]

Я уже года три не подтягивался))) Боюсь я даже технически не выполню)))))
Ночью, под покровом темноты, надо пробраться на дворовую спортплощадку. Попробовать)

дам дружеский совет -НЕ надо !!!

[ollegator5]

дам дружеский совет -НЕ надо !!!

)))) Я не долго, один разочек!

[АлександрВРН]

Я предупредил , решай сам !!

---------- Добавлено в 18:22 ---------- Предыдущее сообщение было в 18:19 ----------

В идеале в зал сходить попробовать, там есть тренажеры с облегчением подтягивания, но шас ничего не работает ((

[Kotofej]

Вот! Хотел примерно про тоже заметить. Купировать боль можно. Но это не устраняет причину. Не чувствуя, боли будут убиваться связки , или что там есть...

Ох, ну раз тема флудильная, начнём с начала времён: "Першим созал Бог Адама..."(https://stihi.ru/2002/03/11-284 ). В общем, в 89, после разрыва ахила, попал я после поисков к отличному доктору и классному мужику, Владимиру Борисовичу, тогдашнему врачу Кондрашинского Спартака, он в межрайонном на Карповке подхалтуривал. Пришёл, представился, сказал пароль, от кого. Ну и к делу - мое самовосстановление одобрено было, тут я до кучи - "плечико побаливает" - нажатие пальцем, я подпрыгиваю - диагноз.... "а ещё и локоток..." - нажатие-прыжок-диагноз. И вопрос в глазах - "хреново же?" - в ответ рассказываю як в платную максимильяновскую ходил, к некому кандидаСту меднаук.... Вопрос исчезает. И с тех пор года до 2005 примерно - раз в полтора в среднем года меня откалывали кортикостероидами, и локоть, и плечо, и колени, и разрывы боковых там же, две три блокады - и вперёд. Тогда ж мне объяснили - синдром "плечо-локоть-кисть" растёт из жо.... ох, это о тазобедр-колено-голеностоп, а этот - из шейного отдела, ежели там бардак - поджимает нервы, и нарушается управление трофикой в руке, ну и что слабее от природы - то першим и болит. Поскольку моя порода желудёвая, универовская - сходил в библиотеку Дома Медицинского Работника, ну старые там данные были, медики ж консТервативные ребята - но попался рассказ, как это придумали - а случайно, явно другу или родственнику захотели снять болевой синдром, от боли чел спать не мог, и чтоб хоть перед смертью ампутацией выспался, ему новокаин покололи - и охренели, боль то прошла надолго, и ампутация не понадобилась. (Мне спать не мешало, а вот стакан к пасти по-гусарски, с лихо отставленным вправо локтём - пить приходилось быстро, секунды три ещё ничего - а потом реально весьма больно было). Как проверять - полдвижения "ВО!!!", но локоть до плеча не тянешь, останавливаешь предплечье в горизонтали, ладонь сверух - и по концам локтевой складки ищешь два костных выступа, один внутренний, к тулову, другой наружный. Нашёл головку - сдвинул пальчик к кисти на сантим - полтора - нажал - есть боль, значит он. Там к мыщелкам приходит сухожилие от мыщц предпечья, а если кости жрать не хватает - она ослабевает, боль появляется. Была (устаревшая) метода операции, дальнюю от плечевой кости часть сухожилия надрезали, чтоб на верх мыщелка нагрузка не шла - тоже помогало от боли ( пишмашинистки очень страдали от эпикондилита - если положение рук неправильное ). Есть ещё один метод ( Злому Бонифацию лучше не читать, а ежели читать - то под свою ответственность:

Показать то, что скрыто

уколы сегодня Цель Т - завтра Траумель -... и так пока не поможет - тут, правда, таких циклов может понадобиться и 15, и 20, и более - но по моему плечу результат куда дОльше чем от кортиков был, уже 15 лет не болит (может я умер???) Плюс, опять же - лекго самому делать, я обычную внутримышку без проблем, а вот кортики..... стремаюсь делать.

Есть возможность хорошего массажа - плотно работать воротниковую зону ( я вообще считай всегда плотно весь позвоночник работаю, и классикой и точками). РЫБУ НОЖОМ НЕ РЕЗАЮТ!!! САМ ЛОКОТЬ НЕ МАССИРУЕТСЯ - ОССИФИКАЦИЯ!!!!!! (обызвестление) Можно у кЕтайСев купить пеньковый галстук Петлю Глиссона, в метизах пару блоков, вяровку и бутылку литров на пять - чтоб поработала гирей переменного веса. Писать долго, метода взята из https://www.livelib.ru/book/10015565...v-i-dubrovskij (Вроде у него две книги в это время вышли с очень похожими названиями). Если вдруг кто реально будет делать - могу и своим опытом поделиться, а просто так клацать по клаве лень. Вот так как то .... многА буквОв...
ollegator5 оттранслирую, где сейчас могу спросить, но лучше б его во врачебно физкультурном задать - а там я с травматологом не настока хорошо знаком, чтооб по телефону с непристойными вопросами приставать. А сам туда пока не планирую..... тьфутьфутьфучтобнесглазит ь.

[LINIKER]

)))) Я не долго, один разочек!

Еще можешь вис на перекладине попробовать, на время.
Надо 1,5 мин. без перехвата.
Мой рекорд 2,5 мин.