А я засветился в фильме "Бабник". В сене встречи во Внуково. Случайно. Screenshot (54).jpgСообщение от philz
|
|
|
|
А я засветился в фильме "Бабник". В сене встречи во Внуково. Случайно. Screenshot (54).jpg
ГАЖУ В СТРАВЕ
Ooooh is it just a waste of time?
БЫТЬ МОЖЕТ,Я НЕПРАВ
Что там написано? https://mobile.facebook.com/photo.ph...ry&__tn__=EH-R
---------- Добавлено в 16:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:32 ----------
На картинке.
---------- Добавлено в 16:34 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:34 ----------
Сволочи опять забанили мой фубук!
---------- Добавлено в 16:36 ---------- Предыдущее сообщение было в 16:34 ----------
А немецкие фильмы будут?
Чё-та по-англицки
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
Доброго времени суток всем присутствующим! Не придумал ничего умнее, как написать сперва сюда, быть может, направите точнее в соответствующую тематику. Вопрос касается занятий зимой. Дело в том, что полноценный шоссейник ко мне приедет только в марте, а пока что у меня есть база, накатанная на мтб и синглспиде, которую не хотелось бы потерять за зиму. Прошлой зимой взял попробовать упомянутый синглспид, с расчетом занятий на станке. Станок собрал сам, на трёх роликах из 110й трубы, фанерных шайб и подшипников на валах, всё по классике самодела. Накрутить на станке получилось не очень много, ибо постройка станка сама по себе заняла половину зимнего сезона, и встал я на него где-то в феврале. Я никак не могу разобраться со спецификой занятий в формате синглспид+станок. До этого мне всё время отвечали - бросай это дело, купи шоссе, нормальный станок, и не заморачивайся. Но если действовать из существующих условий - можно ли из этого извлечь какой-то профит, построить какой-то план, и если да - то какой? Специфика синглспида подразумевает очевидную невозможность варьировать нагрузку, у меня есть только передача с отношением 3,06, и всё. Пульсометром пока не измерял активность на станке, каюсь. Но по ощущениям пульс там весьма активен, думаю что-то в четвертой зоне, ощущения отличаются от асфальта однозначно. Сказывается самодельность конструкции, думаю. Так вот, получается, что есть возможность делать подходы минут по 20, каденс 90, скорость 35км/ч. Выжимать больше по времени и тренироваться так? Крутить на пониженном каденсе между так называемыми подходами (не представляю, как это может быть полезно)? В общем, приветствую любые соображения, возможно у кого-то был похожий опыт, можно ли построить какой либо план с таким аппаратом?Вложение 569869
p.s. на обвес не обращайте внимания, в этом сезоне крутил с туклипсами, как приедут контакты - перекачусь на них.
Последний раз редактировалось Le Passager; 16.09.2019 в 23:52.
Начни с замены руля))))
---------- Добавлено в 02:12 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:09 ----------
А дальше что? Соседи ругаются?
Мне на ум пришел план Барбароса. Я не в теме ,что это, но стоит попробовать)
---------- Добавлено в 02:20 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:15 ----------
В твоём случае - пульсометр, интернет с возможностью поиска тренировочных планов по пульсу, и желания постигнуть самостоятельно)))
При сильном желании, на роллере и синглспиде можно загнать себя в "красную зону" ( если ты понимаешь, о чем я)
" Когда велосипедист превратился в точку
Голова неожиданно нахмурилась и подсказала мне
Что настроение не всегда бывает отличным! ©
не думал, что это настолько критично для станка
К счастью живу в частном доме, но вообще штука довольно громкая получилась, справедливое замечание, в условиях квартиры было бы проблематично.
А ты хорош, спасибо, оценил
Спасибо, поищу. В красную зону залезать не собираюсь, потому и спросил, может у кого подобный опыт имеется.
Le Passager, самодельный станок конечно зачет
Только крутить его надоест почти сразу, да и без маховика он
польза сомнительная от станка просто так его крутить
лучше на лыжа покатайтесь, побегайте там итд
Бесплатно помогу выбрать ростовку и модель велосипеда любого бренда.На GIANT LIV MERIDA AUTHOR MARIN POLYGON TITAN RACING COLNAGO BIANCHI Cinelli Guerciotti DRAG PARDUS FORMAT HARO ATOM RACING - можно в ЛС по скидкам и наличию. BMC ORBEA WILIER - возможно скоро
В контактах ссылка на мой паблик В Контакте и канал в Telegram- не теряйтесь подпись согласована с Администрацией форума
...крутисебеикрути , каденс варьируй от соточки с ускорениями до 150 - отрабатывай технику кругового педаляжика и владения велом ...если нагрузки маловато -смени заднюю -должныж быть или подзатяни валик ,...а зимний план -на лыжи, бег, зал-железо... имхо ессно
О! ФилзАрниНевский из Кузьминок! норм пристроил, свою силушку и фактуруУстроился на новую работу, вот с чем приходится работать каждый день.
конечно кино вблизи,это не кино по телеку, но все одно- движуха
---------- Добавлено в 12:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:50 ----------
сам люблю иногда собирать всякую хрень
Но для набора формы зимой,вполне подойдут тренировки на улице
хоть на веле,хоть на лыжах
проверено100%
Le Passager, мои извинения, в фиксах как свинья в апельсинах - а ширина задней втули какая? Если поболе 120-ти, то можно взять переклюк, что за ось цепляется, и простенькое колесо с кассетой - это как вариант. А роллеры да.... когда то у меня советский был - стальная рама - нетихий он был. Впрочем - я его только смазал, полностью не разбирал. Может - подшики были говно. Сейчас полусамопал - ролики пластиковые, и две фанерки вместо рамы сбоку - заметно тише.
Эту тему просматривают: 14 (пользователей: 6 , гостей: 8)
Ответить с цитированием
,учись дропать в белую подуху