Первый шоссейник (флудим тут!)

[Willkin]

А что тогда брать за ориентиры?

Скорость на аэробном пороге, выше него разгоняться.. не стоит

[barh]

Нет ориентиров
))))

Крайний сказал ведь - ешь пей крути

[Dreamer-s]

Крайний сказал ведь - ешь пей крути

Крайний, он в случае чего крайний

[Golovojopas]

Это обнадеживает)) Значит, если выехать в 4.00 можно засветло добраться..)

---------- Добавлено в 20:23 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:17 ----------


чуваку респект конечно, но путь в 200 км можно было и по-интереснее проложить))
Я кстати тут заскочил в крыло, на медни, со сломанной передачей.. Застрял на одном из подъемов и уехал восвояси)))
Дело в том, что по Москве мне хватает большой звезды(50) и я абсолютно не пользую 34-ю..., а на велотрассе в Крылатском она вдруг потребовалась))) А с начала сезона, как выяснилось, закис передний переключатель..)))

о у меня тоже глюканул.я благополучно тянул тянул, потом он переключился, цепь подклинила я на обочину завалился рядом бежал бегун неспешно. при попытке встать и продолжить движение, цепь сука снова проскочила, сказал всё что думаю по этому поводу. бегун принял на свой счёт и ввалил быстро в гору

[Крайний]

А что тогда брать за ориентиры?

Самочувствие.

В 11 году, после очень большого перерыва надумал в горы. Накатать хоть что то тупо негде.
Выбрал два самых адских местных пупыря протяженностью подъёма по километру и пару недель ежедневно надрачивал их по кругу по 50 раз за один подход. Поднялся, перешел дорогу, спустился и так до усеру.
По факту не особо помогло, но в горы приехал уверенным в своих силах.

[barh]

кстати, "тренировать" 400 лучше через 250, а не 200

[Jerob]

Я как коммунист против вкручивания больше 8- ми часов в сутки. Перерыв на обед обязателен. Компот вволю.

[Dreamer-s]

кстати, "тренировать" 400 лучше через 250, а не 200

Приму к сведению)

[domyos218]

"Прими это, как комплимент"

Как верный пёс

[Gleb G]

Самочувствие.

Это у собачек хорошо, у кошечек. А у люди на практике сперва по самомнению едется. Потом - по уму. А потом - по самочувствию, я так понимаю, с набором опыта и велосипедного и жезненного.