Первый шоссейник (флудим тут!)

[Gleb G]

я так понял это больше к общему вопросу похудения касалось. Что пофигу че делать, главное меньше жрать. Как то так

Скорее всё же - следить за тем, что едим и когда едим. Если жрать мало, организм будет отлынивать от физической нагрузки и стараться запасти хоть что-нибудь, т.к. жрать дают мало)) Логично же. Разве нет?))

[golf_mk2]

А, я нагуглил че это за гидравлическая хрень. Это гидравлические тренажеры, так что интенсивный тренинг силовой таки выиграл у циклики. Так что не сливаюсь
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25162652

---------- Добавлено в 14:13 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:11 ----------

Скорее всё же - следить за тем, что едим и когда едим. Если жрать мало, организм будет отлынивать от физической нагрузки и стараться запасти хоть что-нибудь, т.к. жрать дают мало)) Логично же. Разве нет?))

мне помогла только безуглеводная диета волевым усилием на 2 недели, плюс тренировки в обычном виде, без поблажек. Ну и отказ от фастфуда на работе, слишком хорошо он заходит

[Gleb G]

Вот как раз читаю, под руку подвернулось - полностью согласен:

Игры с питанием достаточно сложны, так как существует очень тонкая грань между необходимым вам количеством калорий, и недостаточным питанием. Безусловно, организму нужна постоянная подпитка энергией, но будет полезно тренироваться натощак - это удобно делать во время длительных тренировок. Вы научите свой организм справляться с нагрузкой “на своем топливе”, а он в ответ на такие тренировки будет более эффективно использовать жиры в качестве основного источника топлива.

https://vk.com/@salomonrunningru-pra...na-ultragonkah

[golf_mk2]

Вот как раз читаю, под руку подвернулось - полностью согласен:

https://vk.com/@salomonrunningru-pra...na-ultragonkah

если потом нажраться от души то не работает, ну либо ооочень медленно. Я просто всегда треню в 6-7 утра на тощак, чтобы перед работой успеть, пока не стал и в течении дня диету держать, вес не менялся, как был жирный так и был, только более сильный и выносливый)))А вообще если регулярно тренить хотя бы по 5-6 часов в неделю, хватит просто отказаться от сладкого и булок чтобы быть в нормальной форме, быстрые углеводы зло, но вкусненько

[Dirty Paws]

А, я нагуглил че это за гидравлическая хрень. Это гидравлические тренажеры, так что интенсивный тренинг силовой таки выиграл у циклики. Так что не сливаюсь
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25162652

никакого силового тренинга (и он кстати проиграл равномерному велику):

and a high-intensity interval training (HIIT) session on a hydraulic resistance system (HRS) that included repeating intervals of 20 seconds at maximum effort followed by 40 seconds of rest

вы HIIT от силовой не отличаете?

в общем давайте, идите в специальную тему развивать свои идеи, НЕ ТУТ

[Gleb G]

в общем давайте, идите в специальную тему развивать свои идеи, НЕ ТУТ

Эх, только ТУТ стало интереснее, чем у туристов - надоело с гопотой (пусть 5%) общаться.

[Dirty Paws]

Эх, только ТУТ стало интереснее, чем у туристов - надоело с гопотой (пусть 5%) общаться.

не, ну как скажете. Если интересно, то остаёмся, но прошлый раз, при кикбоксёре еще, такая тема кончилась не очень хорошо

[Иван_Теран]

в общем давайте, идите в специальную тему развивать свои идеи, НЕ ТУТ

Опять за архитектуру тёрки начинать?(высоту заборов, кривизну сараев)

Пацаны подняли жиротрепещущую тему, а ты их прогоняешь.

[Gleb G]

Лапки, в отдельную тему прийдёт Великман, и всё накроется широким тазом

[Dreamer-s]

Так что не сливаюсь

Дык написано же -

These data suggest that individuals can burn more calories performing an HIIT session with an HRS than spending the same amount of time performing a steady-state exercise session.