|
В поисках документа который читал 2 года назад, нашел актуальный, там сравнение бега, велика, силовой с 75% от максималки и какая то хрень с гидравлическим сопротивлением. Самая эффективная это зрень с гидро, потом бег, велосипед и в конце силовой. Кажецо я обосралсо, сливаюсь.IMG_20190516_133238.jpgСообщение от Dirty Paws
Со многим, что Вы пишите, согдасен, но чаще - не с выводами.
Принципиально - небегун затратит 150, ок, Но непривыкший организм разме будет так же чётко и отлажено распределять энергию? Полагаю, быстрее перейдёт в критический рижим, нажжёт белков, углеводы до невосстанавливания, и отрубится в лужах азота и пота.
Для меня 600 часов работы со штангой никак не будут более эффективными, чем 600 часов работы с велосипедом, т.к. штангой не занимался, и скорее всего просто закончу там же, где сдадут самые слабые участвующие мышцы)) Так что, настаиваю, очень много факторов для разных людей.
А вот чем славен велосипед - гораздо легче распределять нагрузку. Причём можно в один день "работать" хоть 20 часов без чущественных перерывов, в отличии от штанги
---------- Добавлено в 13:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:38 ----------
Сможет, если объяснить, как.
golf_mk2, Я 7 лет в зале занимался. В этом году оставил.. А с великом познакомился 3 года назад.
Велик, пипец как эенергозатратен.. Это если не тошнить, а нормально вкалывать.
Очень просто - есть не более 2000 ккал в деньОстальное всё малозначимо, если не упарываться по 10+ часов в день с этими вашими велосипедиками.
В смысле? Речь о том, как средней жирности мужичёк 100 км проедет.
Кстати, я некогда весил на 25кг больше, чем сейчас (и пузо свисало), и тогда как раз выяснил, что проезжаю временами более 100км в день. На простеньком дорожнике. Да ещё и колёса недокачивал.
А что в этом такого особенного? Возьмёт и проедет не спеша, с остановками на поедание булочек и запивание газировкой. Путь займёт примерно весь световой день.
с этим на 100% соглашусь. После 7 лет дивана набрал до 90, и даже когда начал тренить скинул только до 88-87, и только вместе с диетой и тренировками вышел на свои 80 за полгода, и то можно еще -2-3 кг скинуть.Очень просто - есть не более 2000 ккал в день
а с этим я и не пытался спорить, все сравнения хороши только при прочих равных, но на практике так не бывает. Ну в любом случае в поисках аргументов узнал много нового. Вот только статью исходную так и не нашел которую видел, т.к. я был уверен что там однозначно силовой тренинг был в топе для похудения. Либо данные обновились, либо исследования в разных условиях, либо я просто упоролся и нейроны в мозгу перестроились не в правильном порядке, исказил инфу в памяти. Добавило то что во время активного похудения 2 раза в неделю в межсезонье делал силовую круговую до соплей из глаз по часу, и вот на след день стабильно -0.5кг было (нет не воды, сразу после было -2 кг, вот это вода). Чего не мог добиться даже силовой на лыжах.
Так я о том же. Просто не вижу, причём здесь еда не более 2000ккал в денькак-то не соединилось с цитатой.
---------- Добавлено в 14:03 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:59 ----------
Ну не бывает такого, не сравнимо же!
Это как сравнивать эффективность в КПД грызения дерева бобром и свивания гнезда птицей. За то можно сравнить возможность использовать плюсы разного вида нагрузки.
Меня как-то на понт охранник-штангист брал посоревноваться в высоте выпригивания. когда я предложил в ответ небольшие выпрыгивания на количество - быстро отказался)))
Мой батя, никакими ёгами не занимается. Тупо - бухает. Выглядит точно так же как я, гоняющий по Москве на шоссере...
я так понял это больше к общему вопросу похудения касалось. Что пофигу че делать, главное меньше жрать. Как то так
Эту тему просматривают: 4 (пользователей: 0 , гостей: 4)
Ответить с цитированием
