Первый шоссейник (флудим тут!)

[Kotofej]

Пропала флудильня.......
Фойл на матюки перешел....
Декаплинг, мля......

"У ребят серьёзный разговор -
Ну например о том, кто пьёт сильнее.
У ребят ширррокий кругозор-
От ларька до нашей бакалеи."(https://www.youtube.com/watch?v=gLoV2yeFz1g )

[ollegator5]

Но не найдя.... нужной информации в инете... решил спросить тут..

Вот это комплимент))

---------- Добавлено в 01:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 01:50 ----------

перед началом тренировки разминка-то есть?

так из написанного и понятно , что 30-40 минут свистопляски( качелей) - и есть разминка)))

[Mishka]

Хотя у меня вот на присЕде тоже есть такое - первый рабочий подход довольно тяжело идет всегда, второй вот самый легкий. Разминаюсь как-то не так, наверно.

А как присед делаешь?

[ollegator5]

Elite Drivo или Tacx Neo Smart трудно выбрать, особенно , когда нет денег. По телеку помогли! Утверждают что революция в тренировках! https://www.pleer.ru/product_251999_...utm_medium=cpc
Жаль, не могу написать всё что они несут)))

[Willkin]

А как присед делаешь?

Стараючь до параллели (90 градусов), но что-то меня вперед складывает, мб нужно под пятки подставку делать. Начинаю с грифа, потом 2 подхода 50% от максимума и далее уже рабочие ~80% от максимума 4 подхода.

[Golovojopas]

Elite Drivo или Tacx Neo Smart трудно выбрать, особенно , когда нет денег. По телеку помогли! Утверждают что революция в тренировках! https://www.pleer.ru/product_251999_...utm_medium=cpc
Жаль, не могу написать всё что они несут)))

к zwift подключить можно?

[Dreamer-s]

Лучше задавать мощность по нарастающей.

Сегодня попробовал так и о, чудо!)) Сердце уже не колбасило и пульс оставался в пределах второй зоны все остальное время.
Спасибо! Оказалось, ларчик не так сложно открывался.

Хотя у меня вот на присЕде тоже есть такое - первый рабочий подход довольно тяжело идет всегда, второй вот самый легкий.

В этом явлении ничего необычного нет. Аккумуляция источников энергии (КФ., АТФ и пр.) находящихся в саркоплазме.
Некоторые, используют этот прием, например, для того чтобы показать максимальное кол-во повторений в подходе, при подтягивании.
Gleb G, Спасибо. Я на самом деле, как оказалось, зря игнорировал разминку... Привык на работу с места в карьер рвать....)

[Утконос]

Фойл на матюки перешел....Декаплинг, мля......

Это не ругательство. Декаплинг - это по-научному "еще по чуть-чуть."

[ollegator5]

Декаплинг - это по-научному "еще по чуть-чуть."

Т.е. к Декатлону ни как не относится?

[Иван_Теран]

Хотя у меня вот на присЕде тоже есть такое - первый рабочий подход довольно тяжело идет всегда, второй вот самый легкий. Разминаюсь как-то не так, наверно.

Это, походу, проблемы с вегетососудистой.
Когда занимался двоеборьем (тяжелая атлетика), постоянные скандалы были с тренером и судьями, я если на помосте дёргал штангу сразу, то получал кровяной удар в голову и давлением начинало рвать сосуды в горле(потом пара недель больничного, часто срывал). Я подходил к штанге, сначала делал медленную тягу(сантиметров 10 от пола), обратно ставил штангу на помост и только после этого закидывал штангу на плечи. Тоже самое было в школе, когда сдавал подтягивание на перекладине, если без "преднагрузки" начать пахать, то - больница. Один раз с брусьев так закончилось, что две недели смеяться не мог(любые эмоции-боль в голове и шее). Разминки никакие не спасают. Можно час бегать-прыгать, но как только на подход на большую массу - трында. Кстати, с велом так же, сколько раз делал тесты ФТП, тест длится 1 час, а у меня мощность и каденс начинают на последних 20 минутах подниматься, когда уже на тесте идёт заминка. Хотя, буквально 20 минут назад помирал от упадка сил.