Вопросы врачам можно задавать здесь

[Merander]

Вопрос к врачам. Как правильно нагружать колени при зимнем катании? Что нельзя делать, что можно? Как не допустить переохлаждения коленей, ведь оно не всегда ощущается, даже если присутствует.

Добрый вечер, необходимо подготавливать колени к предстоящей нагрузке(разминка), также не забываем про достаточное потребление жидкости(зимой реже наступает чувство жажды). Ну и конечно правильный подбор специализированного офп)))

[Буква]

Вопрос такой. Хлам на дачу вывезла, в связи с этим очень много раз с первого по пятый этаж поднималась без груза, а спускалась с небольшим утяжелением - кг по 6-8.И заболели не артрозные колени, а икроножные мышцы.Причем сегодня длительно гуляла и много прошла спокойно без нагрузки. Все равно очень больно.Может, растереть чем то? И чем лучше?

[VladimirI]

массаж, долго и вдумчиво.Хотя и так пройдет дня за три.

[Marquess]

Немеет левая ступня, в чем может быть причина?

[Буква]

Защемило чего то - вот и причина. У мну так рука немеет.
А вот отравилась я - надышалась лака)))ПФ-281, то есть паркетного, а потом изопропила(в политуре, если чо)) Сервант реставрирую. Как выветрить ? На прогулку сходила...Молоко выпила - 1 стакан. Еще что делать?

[Mouse white]

Молоко выпила - 1 стакан. Еще что делать?

Полировать. Стакан пива.

[4321]

Мышь прав. У тебя похмелье после изопропилки. Похмелись, отпустит.

[vano80]

Может вопрос мой не сюда, но мало ли... Есть проблемка у меня и для меня. Скажем, кручу 44-15, еду 30 вроде норм. Хочу прибавить, ставлю сзади 13, стараюсь держать каденс. И тут ноги ниже колен как свинцом наливаются и удержать каденс не могу.
Это просто слабые ноги или ...?

[izotop]

Если тренированность достаточная т е поездки - нагрузки регулярные, это может быть связано с недостаточностью кровообращения нижних конечностей и, в частности, недостаточной венозной проходимостью. Это не обязательно патология, может, это индивидуальная особенность. При небольшой нагрузке ничего не происходит , при повышенной сосуды не справляются. Надо учесть что соотношение кровообращения по глубоким венам и поверхностным довольно индивидуально. Если других жалоб нет- все в общем то в порядке, а вот если возникают боли в ногах в состоянии покоя или при небольшой нагрузке - тут уже надо посмотреть. Допплерография сосудов нижних конечностей+консультация сосудистого хирурга. Но, вообще говоря, поддерживать скорость 30 на мтб это довольно серьезная нагрузка.

[vano80]

Спасибо, направление куда думать понятно.