Думаю тема не раз поднималась и её стоит вывесить в ФАК.
Элементарный и простой вопрос требующий, тем не менее, развёрнутого ответа:
Как обслуживать амортизационные вилки нонешних велосипедов?
Думаю самым частым ответом будет "отнести в сервис на ТО", но такой ответ меня (и надеюсь не только меня) не интересует. Дайош описание как перебрать вилку самому!