У меня порваны связки с армии - дали о себе знать на той неделе, после нескольких покатушек в -30° С. Сегодня я утеплял так: намазал колено фастум-гелем, замотал пищевой плёнкой, а поверх термухи обмотал половинкой эластичного бинта, прижимая им коленную чашку. Чувствую, что это близко к оптимальному - эластик-бинт мотать.