В принципе это нормальное весеннее поведение многих позвоночных. У человека оно может быть особенно причудливым и не ограничиваться весной.
Вот нашёл на ю-тьюбе: https://www.youtube.com/watch?v=5935NyEmxTc
Ключевое слово - rotafix.
Я кручу двумя руками обычно - так мне кажется легче для колеса. И, чтобы раму не повредить, подкладываю толстую ткань под цепь. Сейчас посмотрел и понял, что надо мне старую раму с трековыми дропами для ротафикса, а то каждый раз затягивать приходится гайки. И ещё - перед манипуляциями прыскаю в резьбу WD40.
Очень сообразная рама. Шатунах - 12см. Углы сваленные, как мне нравится. 70.5 подседельная, 71.5 - рулевая. Вот только задеваю иногда за крыло, но это привычно и корректируется. Что хорошо - 35мм шиповка влезла с родными крыльями.
Надо глянуть. Я вот такие присматриваю:
http://www.amazon.com/HOZAN-YD-1015-.../dp/B003LBSLUG
(Hozan Head Race Pliers)