Что пьём во время и после покатушек?

[baobingo]

<div class='quotetop'>Цитата(Pinky Yazz @ 22.05.2006 11:09) [snapback]123578[/snapback]</div>

воду.

баобинго, вел -не тот спорт. пить надо.[/b]

Ну судя по аватарке... :D

[VAVka]

Пить надо и пить надо много. Ептыть, уж сколько твердят об этом (по моему, не меньше чем о необходимости шлема), особенно - при серьезных нагрузках.
Сам пью попеременки то воду, то поверрэйд, то минералку. По ощущениям лучше всего как будто бы обычная вода (пару раз давил туда лимон и сыпал сахара, но потом стало лень). Но это чисто по ощущениям утоления жажды; как оно с позиций восстановления сил до конца не изучено.

[Батарейкин]

Зеленый чай с добавлением меда по вкусу.

[Ринкамеари]

2-3 ложки меда на 2 литра воды плюс натуральный лимонный сок или натуральный лимонный сок на 2 литра воды. Заливаю все в гидропак. А во время покатушек черный сладкий чай.



Добавлено позже (22.05.2006 12:17):
После, черный или зеленый чай.

[Pinky Yazz]

о да, моя аватарка - это притча во языцах.

вот не будешь пить воду, станешь таким же красивым))

[caballero]

Пью негазированную Маттони на протяжении всей дистанции. Ессентуков у нас тут нетути! Стараюсь плавно растянуть всю флягу на весь отрезок пути. Брать рюкзак со встроенной цистерной воды пока влом.

[Spring]

с появлением в моем "обмундировании" 3 литрового гидратора проблема питья наконец-то решается =)
Пока что заливаю воду, но подумываю заменить ее на "горный питьевой раствор" - когда в воду "на глаз и вкус" засыпается немножко соли, сахара, и лимонной кислоты. Ключевое слово - немножко, чтобы вкус практически не чувствовался. Тогда и пить не противно, и всяких необходимых минерально-органических веществ хватит.. Это мы в горах такой готовили, там вода-то ледниковая, т.е. почти дистиллированная - можно пить, пока не лопнешь, а всё равно не напьешься...

[Ринкамеари]

Originally posted by Spring@22.05.2006 13:08
когда в воду "на глаз и вкус" засыпается немножко соли, <div align="right">[snapback]123669[/snapback]

[/quote]

А какой соли? Морской? И что даёт соль?

[SCSI]

Пить надо, много, и до того как почувствуете жажду - иначе колени бай-бай. Соль для того что бы вода задерживалась и усваивалась. Сахар и лимонная кислота для восполнения глюкозы.

Проффи советуют пить не просто воду а минералку, причём разную а не одну и ту же. Powerrade или Gatorade (второй пока не встречал в продаже) они же изотоники - скомпилированны специальным образом из специальных компонентов чтоб вода усваивалась организмом максимально полно и быстро. Так же очень хорошо апельсиновый сок с водой (как говорилось выше) он же кстати хорошо спасает при похмелье.

Кока-Кола и т.п. Фанты крайне противопоказаны так как по непонятной прихоти производителя в составе присутствует ортофосфорная кислота - попьёшь и ещё хочется.

[Ринкамеари]

То есть имеет смысл в воду как я себе готовлю с мёдом и соком лимона добавлят еще немного соли?