По мне обычный сладкий чай работает ничуть не хуже энергетиков. Тем не менее у каждого организма свои особенности, кому то буста не будет с чаем.
|
|
|
|
По мне обычный сладкий чай работает ничуть не хуже энергетиков. Тем не менее у каждого организма свои особенности, кому то буста не будет с чаем.
Есть две хорошо усваемые формы: немецкий магнерот и российский магнемакс...
Тишина это звук с которым движется время...
Надо как-нибудь попробоватьСообщение от Loewa
Как часто и в каком объеме нужно пить воду во время тренировки? Скажем за 1,5 часа интенсивной езды 1 фляжка это нормально или много/мало?
Народ, а есть ли смысл покупать к примеру SiS Go а не MAXLER Max Motion?
примерно одинаковые по смыслу порошки, вопрос в качестве/эффективности.
Пить лучше через каждые 15 мин. по 1-2 глотка независимо от интенсивности. В жару чаще. Организм тратит жидкость независимо от того как сильно крутишь. Нельзя допускать появления жажды, это значит, что вы уже опоздали. Работоспособность при недостатке жидкости падает примерно на 30%.
По себе скажу, что фляги 750 мл. на 1,5 часа мне хватает, если не в жару.
Спасибо!
всё зависит от условий и погоды
и воду лучше не пить
Бесплатно помогу выбрать ростовку и модель велосипеда любого бренда.На GIANT LIV MERIDA AUTHOR MARIN POLYGON TITAN RACING COLNAGO BIANCHI Cinelli Guerciotti DRAG PARDUS FORMAT HARO ATOM RACING - можно в ЛС по скидкам и наличию. BMC ORBEA WILIER - возможно скоро
В контактах ссылка на мой паблик В Контакте и канал в Telegram- не теряйтесь подпись согласована с Администрацией форума
Я думаю, надо пить фруктовый чай. После покатушки на воде, дома всю кислятину схомячил. Надо загуглить про витамин Ц.
Про питье и воду смотрел хороший материал от мед. журналиста Водовозова.
Понятно рассказывает про обезвоживание. И какие могут быть последствия.
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
