Сводит судорогой мышцы ног

[kline]

Если сильно ноги мерзнут, можно намазать согревающей мазью, ноги согреваются

[Золотая осень]

Точно! Огромное спасибо за совет! Каким-нибудь БенГеем - да?У меня ноги как раз не потеют, а подмерзают, минут через 30-40 и тогда начинается...

[tsrvn]

панангин по-русски будет аспаркам, да? да, наверное (калий+магний). да...
но с "восполнителями дефицита электролитов" тоже нужно поаккуратнее, сердцо там и т д. без обжорства.

[kpk17]

магнезия рулит

[jekos]

магнезия рулит

Как ее разводить? Используешь в порошках или ампулах?

[Hyper1]

Оно канешна сразу не случается но в я вконце сезона на последних трё гонках тож почуствовал как сводит. на последнем марафоне в это воскресенье в Казани привстал с седла и.....млять! а нога не выпрямляется!! Ударил с силой кулаком по бедру , разогнулась. Потом становилось только хуже, любая попытка начать педалирование или привстать с нагрузкой сразу приводила к печальным последствиям. Но по ощущениям то силы в ногах были!!?? Раньше то такого небыло. Добрёл тихим темпом и местами пешком в подъёмы до финиша. На прошлой гонке такое началось на середине гонки. Но не так жёстко. Последний месяц жары не замечалось, особого потения тоже. Выходит это просто истощение чтоль ?? Гонки в этом сезоне начались с апреля и были через каждые две недели , а то и неделю...Хотя до гонки пил компливит обычный. Питался тоже обычно..

[jekos]

Еще заметил сводит обычно сразу после длинного спуска, перед которым был длинный подъем. Обычно после часа гонки на "тяжелой" трассе, или после двух на марафоне. Мне помогает на некоторое время после спуска , если начинает сводить - то увеличивать каденс и с ровным каденсом и равномерной нагрузкой на ноги хотя бы несколько минут покрутить, возможно снизить темп, но не каденс,; как бы выгнать молочку , собравшуюся.

[fritzf33]

Калия Оратат еще можно, хорошо помогает.

[AllekScale]

Вчера во время покатушки свело ноги, сразу обе. Сильно не вкручивал, даже не знаю, что за хрень.
Успел как-то выстегнуть сведённую ногу и опереться на неё. Стоял так минут 5. Потом выстегнул вторую. Обратно домой ехал "на расслабоне", почти не напрягая мышцы. Но даже в таком состоянии пару раз схватывало.
Внимание вопрос: что делать, если свело ногу/ноги во время покатушки? Я не придумал ничего лучше, чем растереть ноги руками. Особого эффекта не дало. Но хоть что-то.

[Trailrunner]

Изотоник пил или что-то другое? Гонцы магнием в таблетках закидываются, но у тебя видимо другой случай. Есть противосудорожные препараты, типа карбамазепина, но его без рецепта вряд ли продадут и побочных эффектов много.