ножки бо-бо

[dm]

В это воскресенье (в первый раз за почти три года) при очередном подьеме
(метров 100) почуствовал боль в ногах, притом такую, что пришлось слезть
с вела и идти дальше пешком. При малейшей попытке педалирования в гору
начинало сводить мышцы над коленом. Хорошо хоть не далеко от дома.

Что это, перегрузка? Я в этот день достаточно много проехал для своей
теперешней формы. Набор метров 600 наверное. Или может воды мало пил
(около 1-1.5 л за 3 часа)? А может седло не так стоит?

Никогда такого не было, даже если по целым дням гонял.

Самое обидное что мышцы болят до сих пор. А в четверг утром покатать
хотца. Как бы побыстрее восстановить это дело?

[renn]

Литр полтора за 3 часа это нормально,да и дело явно не в этом,мое мнение просто с непривычки сильно убил квадрицепсы,пройдет пару дней восстановятся.
А что б быстрей восстановить,надо лучше есть и хорошо спать.

[Чингачгук]

да, если болят только мышцы - это бывает, у меня вот тоже бывало. Только покой, ну, можешь еще ванну принять и потом холодным душем. Если есть, кому помассировать, то попроси.

[Pahan]

ты брат закис, молочная кислота в мышцах не самый лучший твой друг

[renn]

Да кстати,если ноги забились тогда так сильно,значит и правду закис,
очищайся.

[glok17]

Чего то я не совсем понял о чем речь, просвятите плиз.

[Чингачгук]

после зимнего застоя вся большая веломаньяковская мышечная масса нетренирована, и пр и нагрузках сводит ноги.

[dm]

Originally posted by renn
Да кстати,если ноги забились тогда так сильно,значит и правду закис,
очищайся.

а как очищаться то?

[beta]

пивком?

[dm]

Originally posted by beta
пивком?

пробовал, не помогает