"10 мая "Северный экспресс" -зачетный марафон-бревет 200

[menand]

в дополнении вопроса о платности (стоимости) медали 200 и официального зачёта (это бумажка красивая? ) и грамоты

вопрос о стоимости участия как такового (ведь легенды выдают.. на КП кто-то стоит... это наверно не бесплатно?)

[Vitaly]

За каждую успешно пройденную зачетную марафонскую дистанцию присуждается медаль.
За дистанцию 200 км - бронзовая медаль "200". В конце сезона заказывается централизованно Вадимом Кудиным из Франции,
цена медаль 5.0 евро + 0,45 евро официальная регистрация + 0,65 регистрационная карточка.
Далее за 300, 400 и 600 км присуждаются отдельные медали,
а при прохождении всех этих зачетных дистанций за один сезон - присуждается особая медаль "Супер Рандоннер",
правда все медали стоят денег.
Мы сами денег за организацию не берем,
все сборы-поборы по бюрократическим моментам и требованиям международной организации веломарафонцев ACP.

[menand]

ага.. тоесть я приезжаю 10го в 7 утра на страрт.. (или пораньше.. чтобы успеть зарегаться.. как тама это организованно?) мне выдают легенду (карта? или список точек с КП или как оно выглядит?) я проезжаю дистанцию отмечаясь на всех КП, а осенью (в конце сезона) говорю Вадиму что тоже хочу медальку и даю ему 6 евро? и грамота ваша караванская?..

(спрашиваю ибо ниразу не участвовал, ниразу не ездил 200км но хочется и вроде за 13-30 это осуществимо.. (лишь бы ветер встречный не был сильный...))

на самой трассе питание\вода и прочие достаётся самостоятельно? (трассаж мимо магазинов будет)

дороги там с кучей машин?.. обочины есть?..

[Vitaly]

Именно так, на старте будет регистрация и инструктаж, выдадут легенду маршрута и расскажу про контрольные точки и методике отметок на них.
Приехать на старт рекомендую минут на 15 раньше назначенного времени.
Питаются участники самостоятельно на трассе и за свой счет, график движения и скоростной темп каждый тоже определяет самостоятельно,
магазины и кафешки на маршруте будут и немало, машины в начале маршрута будут, но потом оих будет меньше и даже практически вовсе не будет,
обочины будут.
После окончания этого марафона Вам или ставят зачет в случае удачного прохождения или не ставят (думаю и надеюсь, что Вы успешно проедете),
в конце же сезона Вадим подводит общие итоги марафонов нашего велоклуба и принимает заявки и деньги на медали.
Потом участники получают медали и красивые клубные памятные грамоты.
Далее можно уже гордиться и даже слегка гнуть пальцы (!)

Добавлено позже (07/05/2009 16:25):
Если речь идет про Дрочево, то это забавное название деревни такое

[DimaBond1]

<div class='quotetop'>Цитата(Юрген @ 04.05.2009 11:24) <{POST_SNAPBACK}></div>

Друзья!


Все это мое ИМХО, конечно.[/b]

Андрей, ты сам едешь? Там точно асфаль везде?) Думаю с аттилкой погонять B)

[menand]

кстати.. как лучше к марафону подготовиться (если никогда больше 120км в день не ездил)?

за день или за два не кататься (отдыхать)?

жрать поболее или поменее?..

утром (это тогда в 4 утра чтоль вставать.. у мну до москвы эл-ка и так в 5 утра будет..) макарон надо пожрать?

или это всё чушь?..

и как заснуть часов в 20-21 чтобы к 5 утра выспаться... (вообще раньше 23-24 не получается спать..)

[pon4ik]

<div class='quotetop'>Цитата(menand @ 07.05.2009 19:52) <{POST_SNAPBACK}></div>

кстати.. как лучше к марафону подготовиться (если никогда больше 120км в день не ездил)?
...
и как заснуть часов в 20-21 чтобы к 5 утра выспаться... (вообще раньше 23-24 не получается спать..)[/b]

Насчет сколько кататься, сколько отдыхать, и что кушать, пусть более опытные товарищи посоветуют. Спать можно уложиться в 22:00-22:30, к одиннадцати точно уснешь. Главное - собери все с вечера. Сложи сумку, настрой вел, смажь, подкачай и подкрути все что надо. Чтобы утром не тратить на это время и не искать ничего впопыхах.

[Юрген]

<div class='quotetop'>Цитата(DimaBond1 @ 07.05.2009 18:46) <{POST_SNAPBACK}></div>

Андрей, ты сам едешь? Там точно асфаль везде?) Думаю с аттилкой погонять B)[/b]

Нет не еду, в эти дни, у меня много семейных вопросов, а потом 12 уезжаю в отпуск с женой и ребенком, так что до конца мая я с мероприятиями пас <_<

Добавлено позже (07/05/2009 22:03):
<div class='quotetop'>Цитата(menand @ 07.05.2009 19:52) <{POST_SNAPBACK}></div>

кстати.. как лучше к марафону подготовиться[/b]

вот изучи пару ссылок:
http://shosser.ru/articles/49-kak-preodolet-marafon
http://shosser.ru/articles/50-osobennosti-...adimir-semyonov

http://balticstar.spb.ru/first.htm

[menand]

спасибо за ссылки

[Vitaly]

Не стоит бояться дистанции 200 км, это в общей обойме марафонских дистанций самая простая и как показывает практика,
более-менее подготовленный чел достаточно спокойно проезжает ее и укладывается в отведенный лимит времени.
Подчеркиваю особо, что марафон-бревет вовсе не велогонка и здесь главное значение имеет именно выносливость и способность
грамотно распределить свои силы на трассе. Поэтому важно не гнать сразу со старта и не поддаваться азарту погоняться с более опытными марафонцами,
а плавно войти в свой индивидуальный ритм движения и поддерживать его, причем важным принципом здесь будет не принцип равной скорости,
а принцип равных усилий, что играет особую полезную роль на холмистых трассах.
При езде на марафонах полезным бывает велокомпьютер с указателем отклонения от средней скорости + или -,
это помогает контролировать свою среднюю скорость и более тщательно рассчитывать личный темп в пути.
Питание перед марафоном - дело очень индивидуальное, но все же лучше зарядиться энергией и по пути ее периодически подзаряжать,
важно только не наедаться много, иначе будет крутить трудновато.
Питье на длинных дистанциях - тоже индивидуальный вопрос, я вот никогда не наливаю во флягу чистую воду,
мое предпочтение клюквенный или брусничный морс, который хорошо восстанавливает силы и утоляет жажду,
но пью я его по одну-двум глоткам не более за раз.
Ложиться рано спать, конечно проблема и непросто тем, кто так не привык.
Но если это не получится, то вовсе и не беда, знаю немало примеров, когда участники накануне марафона спали 2-3 часа и неплохо
проезжали дистанцию. Конечно, лучше все же выспаться накануне (!)
Удачного дебюта (!)