А кто как с мышечными судорогами борется?

[VladimirI]

а вот зимой... условия у нас суровые для произрастания, а цены зимой совсем не маленькие...

ты зимой что ли одну картоху с макаронами лопаешь, даже без лука, морковки и свеклы ? И на улицу неделями не показываешься ?

[Cann0n]

ты зимой что ли одну картоху с макаронами лопаешь, даже без лука, морковки и свеклы ? И на улицу неделями не показываешься ?

нет, яблоки, бананы... кстати, картошку не люблю, но всё равно что то не так, по ощущениям, овощи, как положено, жена из свеклы, морковки салаты с чесноком делает, у меня дача есть, оттуда многое, включая зелень, капустка квашенная, богатая витамином С, на ура заходит, заморозки из помидоров и перца болгарского, цветная капуста, но жизнь показывает, что все одно не хватает витаминов... как бы...

[АК74]

Это миф такой, что если потреблять много натуральных витаминов из пищи, их будет достаточно. Это просто без учёта, что для набора необходимого количества витаминов нужно потреблять не менее 6000 ккал в сутки. Не все в состоянии отработать такое количество калорий и не всем необходимо их отрабатывать, а неотработанные калории пойдут в запас.

У человеческого организма есть запасы прочности, которые позволяют выживать при недостатке разных элементов. Проявляться разные неправильные вещи могут не сразу, и выполняя дикие, вредные манипуляции можно считать что всё нормально, ничего плохого нет. И наоборот, выполняя полезные действия результат также может проявиться не моментально, не понятно, работают эти действия или нет.

[Vladislav_kk]

Это миф такой, что если потреблять много натуральных витаминов из пищи, их будет достаточно. Это просто без учёта, что для набора необходимого количества витаминов нужно потреблять не менее 6000 ккал в сутки. Не все в состоянии отработать такое количество калорий и не всем необходимо их отрабатывать, а неотработанные калории пойдут в запас.

У человеческого организма есть запасы прочности, которые позволяют выживать при недостатке разных элементов. Проявляться разные неправильные вещи могут не сразу, и выполняя дикие, вредные манипуляции можно считать что всё нормально, ничего плохого нет. И наоборот, выполняя полезные действия результат также может проявиться не моментально, не понятно, работают эти действия или нет.

Я не против искусственных добавок, но вот их количество вопрос спорный, и как их назначать? Кто-то говорит одно, кто-то другое, организмы у всех разные.

[Were1325]

как их назначать?

Смотришь содержание в таблетке, ищешь суточную дозу, делишь второе на первое. Это то количество таблеток в день, которое лучше не превышать.

[Угрюмый Дальнобойщик]

Так , что там на счет Аспаркама?
Как его нужно принимать велолюбителям, не профи споЦмэнам? Как написано в инструкции, или как то дозированно перед , в процессе и после покатушки (вело ПВД, ПВД 2-3-4-5 и более Д).

[Евгений Ник]

Так , что там на счет Аспаркама?
Как его нужно принимать велолюбителям, не профи споЦмэнам?

Никак не надо, обычному человеку достаточно сбалансированно питаться.
И даже споцменам-любителям более важно правильно строить тренировки, чем жрать таблетки. Необходимость в химии возникает при больших нагрузки, далеко не все так тренятся.