Intervals

[Oldmaniac]

смысла только этого всего сервиса не уловил

Для любителей анализировать графики и картинки длинными зимними вечерами, а потом говорить "А в попугаях-то я намного длиннее" . Блин, повторяюсь

[ilyamaksimov]

Для любителей анализировать графики и картинки длинными зимними вечерами, а потом говорить "А в попугаях-то я намного длиннее" . Блин, повторяюсь

ну типа для тренировок нужен ФТП и все же. И делаешь от него интервалы. Зачем потом сидеть смотреть на них?

[VerWolf]

ну типа для тренировок нужен ФТП и все же. И делаешь от него интервалы. Зачем потом сидеть смотреть на них?

Есть весодрочество, есть мощедрочерство, короче, есть много всякого вида дрочерства

[Oldmaniac]

Есть весодрочество, есть мощедрочерство, короче, есть много всякого вида дрочерства

полностью согласен, "и каждый свой имел привет".

[vadimtt]

Ну, на самом деле, одного фтп для тренировок недостаточно. Еще нужен план. И план, сделанный так, чтобы улучшить свою форму, а не ухандокаться в сопли и помереть Вот тут-то график Фитнесс очень помогает, раскидать интервальные и объемные треньки так, чтобы сидеть в "зеленой зоне", а если приспичило посоревноваться, что-б к моменту старта быть в "синей зоне". Ну и конечно, зимние вечера над графиками никто не отменял

[ilyamaksimov]

Ну, на самом деле, одного фтп для тренировок недостаточно. Еще нужен план. И план, сделанный так, чтобы улучшить свою форму, а не ухандокаться в сопли и помереть Вот тут-то график Фитнесс очень помогает, раскидать интервальные и объемные треньки так, чтобы сидеть в "зеленой зоне", а если приспичило посоревноваться, что-б к моменту старта быть в "синей зоне". Ну и конечно, зимние вечера над графиками никто не отменял

видимо не полностью разглядел. Он показывает в каких зонах и скока надо крутить в будущем на основе прошлых трень?

[vadimtt]

Не совсем, он показывает текущий уровень "загруженности". В красной зоне - велика вероятность перетрена или травм, в зеленой зоне - твоя спортивная форма растет, в синей зоне - ты достаточно восстановлен, чтобы ехать на соревы, в желтой зоне - сильно фелонишь и теряешь форму
Чтобы управлять этим уровнем загруженности, заносишь в план нужные тебе тренировки (разные интервалы, длинные и сверхдлинные на выносливость), смотришь, чтобы в будущем график не становился надолго красным и в основном был в зеленом, иногда с коротким заходом в синее. Как-то так.
Библию велосипедиста читайте (хоть она и старенькая уже), там основы разжеваны хорошо.

[VerWolf]

Кстати, интересно у кого какой тип велогона прога пишет? Я панчер, что в принципе, так и есть.

[vadimtt]

VerWolf, перевод кривой, я там "Испытатель времени" Вероятно "Раздельщик"

[Oldmaniac]

Кстати, интересно у кого какой тип велогона прога пишет? Я панчер, что в принципе, так и есть.

В каком месте прога обзывает спортсмена?