Цунами 60Т

[ilyamaksimov]

что даже без особой нагрузки ноги устают и закисляются.

ноги устают и закисляются на пороговой мощности и выше нее, каденс тут не причем. Даже больше скажу, на низком каденсе большую мощность держать тяжелее

[АК74]

на низком каденсе большую мощность держать тяжелее

Нет и да. Индивидуально. Одни большую мощность выдают легче на низком каденсе, другие выдают легче на высоком каденсе.

[ilyamaksimov]

Нет и да. Индивидуально. Одни большую мощность выдают легче на низком каденсе, другие выдают легче на высоком каденсе.

забыл уточнить, что говорил о кручении сидя. Хотя и стоя чем выше мощность тем выше каденс, просто там сама по себе мощность выше

[АК74]

забыл уточнить, что говорил о кручении сидя. Хотя и стоя чем выше мощность тем выше каденс, просто там сама по себе мощность выше

Нет, забыл уточнить числа высокого и низкого каденса, мощность сколькиминутная, и что такое тяжелее.
Если брать каденс низкий 70 и высокий 100, то может так быть, что максимальная двадцатиминутная мощность сидя в седле у одних будет на низком каденсе, а у других на высоком каденсе?

[ilyamaksimov]

то может так быть

быть-то оно может если говорить о отдельных случаях

низкий 70 и высокий 100

типа

мощность сколькиминутная

интервалы 5-20 минут

и что такое тяжелее.

80% и больше фтп

[Artic]

каденс тут не причем

очень даже причём. Покрутите педали даже без нагрузки на каденсе 200 несколько минут и расскажите, как у вас ноги не устают и не закисляются, как пульс не подскочит к 160 и дыхание не станет сильно учащённым.
Я расписал свои ощущения в указанных условиях.

[ilyamaksimov]

очень даже причём. Покрутите педали даже без нагрузки на каденсе 200 несколько минут и расскажите, как у вас ноги не устают и не закисляются, как пульс не подскочит к 160 и дыхание не станет сильно учащённым.
Я расписал свои ощущения в указанных условиях.

при каденсе 160 у вас мощность будет соответствующая) потому, что мощность это энергия*скорость. Поэтому и закисление будет возможно.

ну и зачем в крайности впадать? вы же сами выше писали про диапазон каденса, например вот

Вчера мне пришлось работать на повышенном для меня каденсе около 90

---

но да, чтобы говорить предметно нужны циферки. Нужен поверметр. без поверметра непонятно на каком каденсе вы превышаете лактатный порог. Предположу, что с низким каденсом крутите ниже порога, с высоким выше порога. Тогда каденс сам по себе вообще не при чем, а лишь является индикатором превышения пороговой мощности, а превышая порог лактат начинает накапливаться в мышцах, ну и чем дольше ехать вше порога тем больше ноги закиснут соответственно

[Pranevich Ihar]

Мощность равна скалярному произведению силы на скорость, или, при вращательном движении, произведению момента силы на угловую скорость.

[aphlux]

Думаю, аналогичная ситуация у тех, кто ездит на привычном каденсе 90 при поддержании каденса типа 120.

Есть т.н. leg opener -- несколько, допустим, десяток коротких ускорений на высоком каденсе/высокой мощности (120+ и ватт 400-500). Только после этого ноги начинают нормально работать на высоком каденсе.
После такого ноги начинают работать по-другому и вместо привычных мне 85-87 95-100 воспринимается как норма, а при необходимости раскручиваться до 120 никаких неприятных ощущений не возникает. Более того, при этом каденс можно варьировать в довольно широких пределах -- от 45-50 в режиме "лениво расслабляемся стоя на тяжелой передаче" до любого разумного. Лишь бы в ногах ощущалось сопротивление, чтобы не было забалтывания, когда ноги молотят исключительно воздух.
Хорошо, когда можно следить за плавностью педалирования по мощемеру, сразу начинают вылезать эти самые неразвитые короткие волокна, когда на высоком каденсе педалирование сильно далеко от идеально кругового.

А ещё попробуйте на двухподвесе поездить час-два по пересеченной местности, много интересного обнаружите Хотя я на нём кручу каденс 55-65, пожалуй, чаще, чем на велосипеде без амортизации, и далеко не всегда стоя, скорее наоборот.

[vesur]

при каденсе 160 у вас мощность будет соответствующая)

не будет, если поставить передачу меньше, но язык вывалится быстро