Закачать артрит

[dmitry_chdv]

Возможно ли с помощью каких либо упражнений уменьшить боль в колене от езды на велосипеде? По симптомам похоже на артрит, когда после нагрузки возникает воспаление и проходит через несколько дней. Боль в одном колене, возникала также раньше при силовых упражнениях со штангой.
Уже практикую высокий каденс и круговое педалирование (на топталках), ищу более удачные углы нагрузки. В фитнес клубе делаю различные упражнения для укрепления ног.

[babangida]

На одном форуме читал, там у чувака во время бега суставы болели. Не помню точно какие, колено, или таз. Ну он решил "закачать", продолжил бегать, типа все притрется, организм адаптируется, боль пройдет. В итоге потом менял оба сустава на искусственные.

[amk27]

самолечение бесперспективно, если не в теме и неизвестен диагноз. откуда вы знаете, что у вас артрит? нужен врач, который поставит точный диагноз. а потом нужен спортивный врач или по лечебной физкультуре. где их взять, я х.з. похоже таковых в природе нет, в открытом доступе.

[VladimirI]

сюда можно обратится + куча видео из этой клиники https://drdemchenko.ru/drdemchenko/

[Myha_mor]

Возможно ли с помощью каких либо упражнений уменьшить боль в колене от езды на велосипеде? По симптомам похоже на артрит, когда после нагрузки возникает воспаление и проходит через несколько дней. Боль в одном колене, возникала также раньше при силовых упражнениях со штангой.
Уже практикую высокий каденс и круговое педалирование (на топталках), ищу более удачные углы нагрузки. В фитнес клубе делаю различные упражнения для укрепления ног.

Предупреждаю, что правильно будет проконсультироватся с врачем. Наверно лучше со спортивным, возможно даже не с одним.

Говорю только по своему опыту. Возможно у вас совершенно другой случай.

Короче, в позапрошлом году тоже болело одно колено, правое. Болело не всегда, а только когда давал хорошую нагрузку. В моем случае это было 100+ км в темпе выше среднего для меня. (Поехал покататься с человеком, который лучше готов). Щелкало и хрустело почти всегда. На сырую погоду доходило до легкого прихрамывания. Кататься продолжил. Причем достаточно по многу и даже зимой. Катался часто. Стабильно раз по пять в неделю, километров по 20-50, редко по 100-150 км. Даже зимой раза по 2-3 в неделю по 20-30км. Интенсивность подбирал под себя так, что бы колено больше не болело. Старался крутить на каденсе от 80. Стал замечать, что если удавалось покатать в легком темпе, то ничего не болит. Если не катать дня три, то колено постанывает. Таким образом удалось хорошо втянутся, да так, что в прошлом году проехал бреветы 200 и 300. В этом году уже жахнул 300 и 400. Причем в этом году уже не стеснялся (забыл про колено совершенно) и позволял себе ломить за более крепкими ребятами километров по 200. Сейчас все нормально. Хруст в колене уменьшился, но до конца не ушел. НО! даже не вспомню когда колено болело уже в последний раз. Так обнаглел, что иногда позволяю себе даже ломить в гору на каденсе 60. Хотя делаю так не долго и не часто.
В общем советую прислушиваться к организму. Ничего через боль не нужно. Лучше легко и регулярно.

п.с Еще зимой пропил курс хондропротекторов. Может и плацебо, но кажется, что реально помогло.

п.с.с НЕ связанное с велосипедом. Как-то раз упал неудачно на спину. Падая выставил назад руку и вывернул себе палец. Болело примерно с пол года. Болел так, что не мог до конца сжать кулак. Но в конце концов все зажило. К чему это? А к тому, что растянутые связки заживают очень долго. Нужно с одной стороны их оставить в покое, а с другой не давать отрофироваться окончательно. Нужно шевелить, пока шевелится, но при этом стараться не надорвать окончательно.

[Were1325]

п.с Еще зимой пропил курс хондропротекторов. Может и плацебо, но кажется, что реально помогло.

Это при артрозе, а он считает что у него артрит. Впрочем, скорее всего он это считает наугад, поэтому надо сходить к врачу. Можно заранее узи сустава сделать, всё равно туда пошлют.

---------- Добавлено в 21:25 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:22 ----------

растянутые связки заживают очень долго

Артрит не заживает, это химикобиологическое нарушение а не механическое повреждение.

[dmitry_chdv]

У меня ничего не щелкает, потери в подвижности нет, но после нагрузки в колене появляется чувствительность, видимо из-за отека, и болевой эффект может проявиться уже во время сильной нагрузки. Травмы колена не было, скорее инфекция.

---------- Добавлено в 21:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:33 ----------

От роликов, бега, хотьбы колено не болит. Болит от велика. Даже от штанги и тренажеров не таких последствий, хотя отек появляется. Но когда я изменил технику педалирования, переместил точку основного давления, уменьшил нагрузку - стало легче.

[Vitaly_]

Езжу на велосипедах круглый год. При дальних поездках, где-то с 70 км начиная, болело левое колено, но не всегда. Долго не мог понять причину, пока не связал ее с одним и тем же велосипедом. После замены седла, боль ушла. Какой-то нерв пережимался в заднице, а болело в коленке. Это я к тому, что хороший врач не помешает. Может, надо за ухом ущипнуть и все пройдет.

[PASSATizhi]

Контакты и каденс около 90 лутшие друзья коленей. Как только это понял, колени сказали спасибо и вышли из чата и из повестки в целом. Раньше часто беспокоили даже на простой лестнице

[MayD]

Можно сделать байкфит (дорого) и начать ездить на контактах. Нагрузку на колени точно снизит. Начать конечно с врача и узи/мрт.