Закачать артрит

[octoforest]

У меня ничего не щелкает, потери в подвижности нет, но после нагрузки в колене появляется чувствительность, видимо из-за отека, и болевой эффект может проявиться уже во время сильной нагрузки. Травмы колена не было, скорее инфекция.

---------- Добавлено в 21:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:33 ----------

От роликов, бега, хотьбы колено не болит. Болит от велика. Даже от штанги и тренажеров не таких последствий, хотя отек появляется. Но когда я изменил технику педалирования, переместил точку основного давления, уменьшил нагрузку - стало легче.

Вы на контактах или топталках?

[Jambozzy]

но после нагрузки в колене появляется чувствительность, видимо из-за отека, и болевой эффект может проявиться уже во время сильной нагрузки. Травмы колена не было, скорее инфекция.

Имел подобную проблему, боль в левой коленке, причем такая - по кругу; Даже после покатушки ногу было больно распрямлять.
Причем - было 2 вела. еду на одном - все ок, еду на другом, через 30 минут начинается боль.
Решилось поднятием седла на 5-7мм.
После чего стало понятно, что несколько мм в геометрии вела это не так и мало как кажется очень многим;

Ну и да, возможно седло неудобное, зажим нерва в тазе может отдавать в пятку даже;

[dmitry_chdv]

Вы на контактах или топталках?

На топталках, но с длинными шипами, что позволяет вверху и внизу крутить, а не только при движении вниз.

---------- Добавлено в 19:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 19:48 ----------

Имел подобную проблему, боль в левой коленке, причем такая - по кругу; Даже после покатушки ногу было больно распрямлять.
Причем - было 2 вела. еду на одном - все ок, еду на другом, через 30 минут начинается боль.
Решилось поднятием седла на 5-7мм.
После чего стало понятно, что несколько мм в геометрии вела это не так и мало как кажется очень многим;

Ну и да, возможно седло неудобное, зажим нерва в тазе может отдавать в пятку даже;

Я начинал с максимально задранного седла, в итоге постоянно его спускал, и, вместе с изменением техники в сторону кругового педалирования, на пониженном седле меньше нагрузки и боли. Но седло не низкое, немного спущенное от максимального.

[Jambozzy]

что позволяет вверху и внизу крутить, а не только при движении вниз.

тут дело не в этом вообще. Контакты не позволяют ступне уйти с оптимального расположения на педали, как вдоль ступни так и "поперек";

[dmitry_chdv]

тут дело не в этом вообще. Контакты не позволяют ступне уйти с оптимального расположения на педали, как вдоль ступни так и "поперек";

Мне иногда хочется передвинуть ступню, чтобы изменить точку приложения нагрузки. Так включаются разные мышцы.

[octoforest]

тут дело не в этом вообще. Контакты не позволяют ступне уйти с оптимального расположения на педали, как вдоль ступни так и "поперек";

Это в том случае, если контакты стоят "оптимально". В противном случае, если они стоят не параллельно плоскости сустава, нагрузка приходится на один из мыщелков колена - на медиальный или латеральный. В итоге он и болит. Как именно надо поставить контакт под вашу анатомию - не знает ни кто. Пробовать, катать, при появлении специфической боли - немедленно исправлять. Немедленно - это через километр, а не через 100.
И еще. Для колена совершенно не полезен горизонтальный сдвиг. Это когда мы даже на топталках пытаемся пихать педаль вперед. В таком случае при не очень прочных связках мыщелки не вращаются друг относительно друга, а смещаются. Можно повредить крестообразные связки. Они как раз между мыщелками и находятся.
Основываясь на теории, на 5 баллах на госэкзамене по анатомии и на собственном травматическом опыте я бы предложил катать на топталках с умеренной нагрузкой, нагружая колено только "как при ходьбе". Имея примерно такие же симптомы, как у Вас, я начал велопоход по Алтаю с болью в правом медиальном мыщелке, но примерно дня через четыре она прошла.

[Jambozzy]

Это в том случае, если контакты стоят "оптимально".

Это бесспорно. Я немного не про то.
Часто наблюдаю как люди крутят топталки чуть ли не пяткой. ну или серединой ступни. Что нехорошо как для ступни так и для колен мне кажется.
Все же контакты по краней мере ставят ступню в нужное место. А так да, подбирать нужно "комфортное" полодежение ступни, которое кстати совсем не обязательно должно быть строго параллельна педали.
У меня к примеру правая ступня немного косолапит даже при ходьбе. если "заживать" ее строго ровно -просто пупец начинается почти сразу; хоть ампутируй;

я бы предложил катать на топталках с умеренной нагрузкой, нагружая колено только "как при ходьбе". Имея примерно такие же симптомы, как у Вас, я начал велопоход по Алтаю с болью в правом медиальном мыщелке, но примерно дня через четыре она прошла.

не очень понял, правда. Я уже с трудом представляю как кататься без контактов. Точнее конечно кататься можно но очень стрёмно, поскольку уже 20 лет только в контактах езжу. привык;

[octoforest]

не очень понял, правда. Я уже с трудом представляю как кататься без контактов. Точнее конечно кататься можно но очень стрёмно, поскольку уже 20 лет только в контактах езжу. привык;

Извиняюсь, некорректно выразился. Конечно, совет относился не к Вам, а к топикстартеру. У него нет привычки и понимания контактов.

Просто "техника кругового педалирования" это не тоже самое, что "техника последовательных судорожных рывков привязанными ногами в не физиологичных направлениях". Разница в плавности. Колено выдержит большие нагрузки в случае плавного их приложения. И может сильно пострадать от небольшого рывка и смещения. Понятно, что это относится с любому суставу и вообще - соединительно-тканному образованию (сухожилие, фасция).

Если что, я не пытаюсь кого-то обидеть или учить, а лишь рассказываю свой наивный печальный опыт, осмысленный через призму полученного образования, общения с коллегами-травматологами (коим я не являюсь), а также и перенесенных травм и операций.

[Bad Fox]

По симптомам похоже на артрит

Для начала точно определить, артрит или что.
А так еще помогают более короткие шатуны, 170мм например вместо стандартных 175.
Можно и 165 попробовать. На коротких шатунах кстати намного проще держать высокий каденс.

---------- Добавлено в 14:42 ---------- Предыдущее сообщение было в 14:39 ----------

И, имхо, никаких контактов. Там если шип отрегулировал в неправильное положение, то так у тебя нога и будет все время стоять неправильно. Даж люди со здоровыми коленями при переходе не контакты бывает жалуются на боли.

[Jambozzy]

так еще помогают более короткие шатуны, 170мм например вместо стандартных 175.

Почему? не понимаю физику процесса.