Как тренироваться

[Любитель из Климовска]

а в театре разные веса, примерно 10 х 80кг + рояль 120 кг и 100 метров нести. Это пол-часа)
... хотя чея, какие театры

[Foil]

А мне нужно сначала максимальную мощность развить а потом увеличить ее время действия

Нет, наоборот делают. Сначала крутят длинные отрезки с меньшим усилием на педали, потом увеличивают его.

[BikeTor]

Нет, наоборот делают. Сначала крутят длинные отрезки с меньшим усилием на педали, потом увеличивают его.

То есть мне нужно искать передачу которую я смогу выкручивать с нормальным каденсом . А со временем увеличивать передачу ? . Ну допустим я смогу выкручивать по прямой 16-50 целый час . Сколько у меня может занять времени что бы научиться выкручивать 11-50 с тем же каденсом и тот же час ?

[multig]

Ну допустим я смогу выкручивать по прямой 16-50 целый час . Сколько у меня может занять времени что бы научиться выкручивать 11-50 с тем же каденсом и тот же час ?

[alexey-s]

Ох, давеча, ставил мультик, похожий на 17-й этап https://velojournal.net/tur-de-frans...t-vsekh-etapov . Я не спортсмен, так что, с трудом заполз на 22-х км подъем. Вот, на таких картинках и тренироваться. К концу, градиент в 8-9% казался нескончаемым курортом.

[multig]

Надо прекращать этот грёбаный цирк, а поможет нам в этом математика с физикой.
На 50/11 при 90 об. скорость составит на 25 покрышках 52,4 км/ч.
Для такой скорости, по грубым прикидкам, на плоскаче необходимо выдавать 673 Вт мощности; в 3% подъем - 1067 Вт.
Сэр Брэдли Виггинс при установлении часового рекорда выдал что-то вроде 430 Вт. Там как раз была примерно необходимая скорость (даже немного выше), но как бээээ.... условия и техника, немного другие.

[Dirty Paws]

Надо прекращать этот грёбаный цирк, а поможет нам в этом математика с физикой.
На 50/11 при 90 об. скорость составит на 25 покрышках 52,4 км/ч.
Для такой скорости, по грубым прикидкам, на плоскаче необходимо выдавать 673 Вт мощности; в 3% подъем - 1067 Вт.
Сэр Брэдли Виггинс при установлении часового рекорда выдал что-то вроде 430 Вт. Там как раз была примерно необходимая скорость (даже немного выше), но как бээээ.... условия и техника, немного другие.

лучший ответ.
переходим на следующую итерацию: "автор, вы все еще хотите крутить 90 об на 50/11 или обойдемся 50/13?"

[alexbravo97]

multig,
Есчо надо спросить у ТС размер его сердца...а то пульс должен быть 350 ))
Тема для вечера пятницы.

[Spartak-]

А может на шашки перейти,в "Чапаева" например, там все просто, и никаких проблем и вопросов.

[BikeTor]

Надо прекращать этот грёбаный цирк, а поможет нам в этом математика с физикой.
На 50/11 при 90 об. скорость составит на 25 покрышках 52,4 км/ч.
Для такой скорости, по грубым прикидкам, на плоскаче необходимо выдавать 673 Вт мощности; в 3% подъем - 1067 Вт.
Сэр Брэдли Виггинс при установлении часового рекорда выдал что-то вроде 430 Вт. Там как раз была примерно необходимая скорость (даже немного выше), но как бээээ.... условия и техника, немного другие.

Короче я понял что без большших легких и сердца крепких сосудов и высокого гемоглобина в крови это невозможно. Я же ниже написал дайте прогу для максимальной реализации своего потенциала как раздельщика .

---------- Добавлено в 20:24 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:18 ----------

multig,
Есчо надо спросить у ТС размер его сердца...а то пульс должен быть 350 ))
Тема для вечера пятницы.

Я читал в нете что сердце можно растянуть что бы оно больше крови за раз пропускала или это бред и на это обращать внимания не надо ?