Появилась боль при хождении на правой ноге с внутренней стороны колена (сбоку ) - Страница 2
+ Ответить
Страница 2 из 2 ПерваяПервая 12
Показано с 11 по 16 из 16

Тема: Появилась боль при хождении на правой ноге с внутренней стороны колена (сбоку )

  1. #11

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от helloween Посмотреть сообщение
    придется идти к врачу.
    У тебя растяжение или надрыв связки. Это не лечится напрямую, кроме как хирургическим методом, это когда режут разорванные мениски или втирают мази по обезболиванию, но не удалению проблемы. Это очень часто встречаемая травма у спортсменов в подвижных видах спорта с поперечными нагрузками на коленный сустав (баскетбол, волейбол, хоккей, единоборства). Врач скажет, что это растяжение и нужен покой и, конечно, пропишет мази, но мази не помогут.
    Поможет только время и:
    - избегать поперечных нагрузок на колени (когда ноги в колениях сгибаются не по ходу сустава), спрыгивания без опоры на руки с препятствий, подъем на высокие препятствия с опорой на одну ногу.
    - не делать скручивающих движений стоя на одной ноге.
    - не вставать на голые колени.
    - работу на коленях работать в мягких наколенниках (наколенники для фитнеса, есть такие в спорт.магазинах).
    - не сидеть нога на ногу.
    По прошествии месяцев трех-четырех (37 лет восстановление идет очень медленно) начать делать закрепляющие упражнения - ходьба по лестнице, когда нога ставится на степеньку, выдерживается секунда, и быстро делается шаг.
    - Уперевшись спиной на стену, принять статичное положение, аналогичное сидению на стуле - спина опирается на стену, ноги согнуты в тазобедренном суставе и в колениях на 90 градусов. Начать с минуты и постепенно дойти до 2-х.
    После укрепления связок начать делать упражение на растяжку - колени на ширине плеч, руки упереть в колени и делать круговые движения в коленях по кругу - 10 внуть 10 наружу, предварительно растерев колени и сделав 20-30 полуприседов с парой минут перерыва. Потом ноги соединить, упереться руками в колени и сделать полуприседы в отведением колен в стороны на 45 градусов вправо-влево. Статику и динамику делать в разные дни.
    И если весь день на ногах, делай профилактику вен - нужно лечь на пол уперевшить в стену и закинуть на неё ноги. Раскинуть их в стороны, и выпрямить колени. Минут на 5. Расслабить ноги и созерцать потолок.
    Последний раз редактировалось -Natt-; 14.10.2021 в 00:16.

  2. #12
    Веломаньяк Аватар для Gleb G
    Байк
    шоссе, ПШ, дорожник
    Адрес
    Москва ЮЗ
    Сообщений
    11,157

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от -Natt- Посмотреть сообщение
    У тебя растяжение или надрыв связки. Это не лечится напрямую, кроме как хирургическим методом, это когда режут разорванные мениски или втирают мази по обезболиванию, но не удалению проблемы. Это очень часто встречаемая травма у спортсменов в подвижных видах спорта с поперечными нагрузками на коленный сустав (баскетбол, волейбол, хоккей, единоборства). Врач скажет, что это растяжение и нужен покой и, конечно, пропишет мази, но мази не помогут.
    Поможет только время и:
    - избегать поперечных нагрузок на колени (когда ноги в колениях сгибаются не по ходу сустава), спрыгивания без опоры на руки с препятствий, подъем на высокие препятствия с опорой на одну ногу.
    - не делать скручивающих движений стоя на одной ноге.
    - не вставать на голые колени.
    - работу на коленях работать в мягких наколенниках (наколенники для фитнеса, есть такие в спорт.магазинах).
    - не сидеть нога на ногу.
    По прошествии месяцев трех-четырех (37 лет восстановление идет очень медленно) начать делать закрепляющие упражнения - ходьба по лестнице, когда нога ставится на степеньку, выдерживается секунда, и быстро делается шаг.
    - Уперевшись спиной на стену, принять статичное положение, аналогичное сидению на стуле - спина опирается на стену, ноги согнуты в тазобедренном суставе и в колениях на 90 градусов. Начать с минуты и постепенно дойти до 2-х.
    После укрепления связок начать делать упражение на растяжку - колени на ширине плеч, руки упереть в колени и делать круговые движения в коленях по кругу - 10 внуть 10 наружу, предварительно растерев колени и сделав 20-30 полуприседов с парой минут перерыва. Потом ноги соединить, упереться руками в колени и сделать полуприседы в отведением колен в стороны на 45 градусов вправо-влево. Статику и динамику делать в разные дни.
    И если весь день на ногах, делай профилактику вен - нужно лечь на пол уперевшить в стену и закинуть на неё ноги. Раскинуть их в стороны, и выпрямить колени. Минут на 5. Расслабить ноги и созерцать потолок.
    Всё смешалось))

    Мышечные травмы:
    https://www.khl.ru/documents/muscular_trauma.pdf
    Последний раз редактировалось Gleb G; 14.10.2021 в 01:56.
    кофе

  3. #13

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от -Natt- Посмотреть сообщение
    У тебя растяжение или надрыв связки. Это не лечится напрямую, кроме как хирургическим методом, это когда режут разорванные мениски или втирают мази по обезболиванию, но не удалению проблемы. Это очень часто встречаемая травма у спортсменов в подвижных видах спорта с поперечными нагрузками на коленный сустав (баскетбол, волейбол, хоккей, единоборства). Врач скажет, что это растяжение и нужен покой и, конечно, пропишет мази, но мази не помогут.
    Поможет только время и:
    - избегать поперечных нагрузок на колени (когда ноги в колениях сгибаются не по ходу сустава), спрыгивания без опоры на руки с препятствий, подъем на высокие препятствия с опорой на одну ногу.
    - не делать скручивающих движений стоя на одной ноге.
    - не вставать на голые колени.
    - работу на коленях работать в мягких наколенниках (наколенники для фитнеса, есть такие в спорт.магазинах).
    - не сидеть нога на ногу.
    По прошествии месяцев трех-четырех (37 лет восстановление идет очень медленно) начать делать закрепляющие упражнения - ходьба по лестнице, когда нога ставится на степеньку, выдерживается секунда, и быстро делается шаг.
    - Уперевшись спиной на стену, принять статичное положение, аналогичное сидению на стуле - спина опирается на стену, ноги согнуты в тазобедренном суставе и в колениях на 90 градусов. Начать с минуты и постепенно дойти до 2-х.
    После укрепления связок начать делать упражение на растяжку - колени на ширине плеч, руки упереть в колени и делать круговые движения в коленях по кругу - 10 внуть 10 наружу, предварительно растерев колени и сделав 20-30 полуприседов с парой минут перерыва. Потом ноги соединить, упереться руками в колени и сделать полуприседы в отведением колен в стороны на 45 градусов вправо-влево. Статику и динамику делать в разные дни.
    И если весь день на ногах, делай профилактику вен - нужно лечь на пол уперевшить в стену и закинуть на неё ноги. Раскинуть их в стороны, и выпрямить колени. Минут на 5. Расслабить ноги и созерцать потолок.

    Благодарю за ответ. Возьму на заметку. Пойду к врачу, сделают рентген. Но я уверен, это растяжение связок или надрыв, судя по ощущениям.

  4. #14
    Веломаньяк Аватар для Gleb G
    Байк
    шоссе, ПШ, дорожник
    Адрес
    Москва ЮЗ
    Сообщений
    11,157

    По умолчанию

    Скорее МРТ приличного качества, чем рентген.
    кофе

  5. #15

    По умолчанию

    снимок надо смотреть и будет видно что там, если растяжение или частично порвал связку, то можно восстановиться, если полный разрыв то только операция, иначе со временем можно артроз заработать и придется полностью менять сустав. Я себе порвал на ровном месте-в футбол поиграл с профессионалами на искусственном газоне ) Сейчас с протезом, как молодой олень бегаю ) Медицина у нас ещё на уровне
    Последний раз редактировалось Андрей911; 15.10.2021 в 19:12.

  6. #16
    Веломаньяк Аватар для Kotofej
    Байк
    Ч-Ширский, монстркросс , Ти-Суслик.
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    15,497

    По умолчанию

    helloween рентген связки не показывает. МРТ и чтоб было кому посмотреть..... тогда да. Мне классный спортивный врач рассказывал про поца, что к нему послали, нового русского - два или три МРТ, а разрыв боковой не увидели ( это и я в общем то вижу без всяких МРТ).
    Если есть возможность обратиться к спортивным травматологам - было б очень хорошо, в ВФД ещё есть понимающие люди.
    Последний раз редактировалось Kotofej; Вчера в 06:00.

+ Ответить

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Боль при ходьбе/беге в пятке
    от DimKaZD в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 36
    Последнее сообщение: 28.09.2021, 01:51
  2. боль в колене с внутренней стороны.
    от 163.ru в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 24
    Последнее сообщение: 14.02.2017, 20:59
  3. Боль при мочеиспускании после вело прогулки
    от seawawa в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 55
    Последнее сообщение: 29.06.2015, 00:04
  4. не откручивается гайка на правой ноге снизу у таласа
    от ApostoL в разделе Технические вопросы
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 22.01.2011, 14:17
  5. Ответов: 9
    Последнее сообщение: 07.10.2009, 14:27