Кросс-кантрийные трассы для новичка

[drac00la]

чтобы прогрессировать, нужно накатывать часы на пульсе 130, не выше. Лезть в апхилы, получая 160+ пульса бессмысленно, с точки зрения тренировок - тупо жгёшь митохондрии и получаешь травмы

Полный бред.
Во всех видах велоспорта интервальные тренировки на VO2Max и т.п. - это ключ к результатам. А в кантри - это сама суть дисциплины.

[Anna Olegovna]

Ребят, дайте тогда, пожалуйста, пару советов по первым шагам в тренировках. Пока я только катаю по лесопаркам и стараюсь немножко усложнять трассы.

[GRIZZLIK]

Ребят, дайте тогда, пожалуйста, пару советов по первым шагам в тренировках. Пока я только катаю по лесопаркам и стараюсь немножко усложнять трассы.

Этого достаточно для начала, абсолютно, ну а по ходу набора объемов и усложнения трасс, задумайтесь о принятии участия в гоночках типа Чулково Лайт- посмотрите и легкие трассы и что бывает из посложнее. Но вообще, лучше войти в какую-то тусу и катать с народом в свое удовольствие
Либо, если есть спортивные цели и амбиции не угасают, то персональных тренеров сейчас очень много различного уровня как по цене, так и по подходам к тренировкам

[Sir Velias]

Anna Olegovna, найти сочувствующих единомышленников в окрестностях, которые будут не прям тренировать, но подсказывать, советовать и иногда наглядно показывать. Желательно, не гипер-чемпиона, но человека с опытом. И желательно не лыжника-теоретика-профессора

---------- Добавлено в 17:39 ---------- Предыдущее сообщение было в 17:39 ----------

На Расслабон в субботу тоже приезжайте - для новичка участие более чем посильно

[Anna Olegovna]

Чулково я как раз попробовала на Lite 3D — это пока для меня совсем перебор)) Расслабоны тоже пощупала по треку — но целиком сложновато, тем более 4 часа. Но в целом Волкуша показалась идеальной для постепенного усложнения тренировок

[Sir Velias]

Расслабоны тоже пощупала по треку — но целиком сложновато, тем более 4 часа

Ну тогда... катать. Просто катать. Лучше - в компании.
Хотя, в меру (не запредельно!) сложное тоже надо пробовать просто чтобы почувствовать вкус. В конце концов, никто не заставляет ехать все 4 часа, а в гоночной атмосфере граница сложности несколько сдвигается

[vvicked]

Эх, какая трасса была в Мякинино... Для любого уровня не скучная и при этом гостеприимная для новичков

[Seet]

Anna Olegovna, если не сложно добираться, посоветую лыжные пятерки в Балашихе.
Новичкам отлично подходит. Кому нужно сложнее, есть кастомные треки с удавами и горнолыжка.

https://www.strava.com/segments/7556318
https://www.strava.com/segments/23575908

Лисья полегче, покороче, побыстрее, пошире и светлее.
Акатово чуть корнявее, чуть более выматывающая, уже и темнее. Но людей ощутимо меньше чем на Лисьей.

---------- Добавлено в 21:57 ---------- Предыдущее сообщение было в 21:55 ----------

Но в лыткарино есть свои прекрасные лыжные трассы.

[Anna Olegovna]

Да, вот по лыжным в Лыткарино и катаю! Для разнообразия доеду и до Балашихи, спасибо)

[easyride]

Трейлы в Ромашково:
https://www.stremglav.fun/tracks/rom.../cx-romashkovo
Реконструкция в Мякинино закончилась. Пострадало около 15% трассы. Ну как пострадала - теперь там вместо трейлов широкие парковые дорожки- то, что нужно для новичка). Прекрасно покатали в прошлую субботу. Схема старого круга здесь:
http://www.sk-romashkovo.ru/actions/...start_plan.jpg