Спортивные часы

[pavlinux]

На данном пульсе эффективно растягивать сердце, я так понимаю.

Не. Растягивающий пульс, прим. 3.3-3.7 зона пульса., кароч около 150 уд.

---------- Добавлено в 22:46 ---------- Предыдущее сообщение было в 22:40 ----------

Пока хочу понять на каком пульсе у меня максимальный ударный объем сердца

Если по отношению к всасываемому кислороду - это пульс МПК,
Если по кол-во перекачиваемой крови - в районе 190-193 (у всех, без возраста).
Если из-за возраста туда не дотягиваете, ... ну чо... увы

[sergey_77]

Имею ввиду это
В аэробной зоне должно лежать.
cardiac-stroke-volume.gif

[pavlinux]

Ударный объём - это кол-во перекачиваемой крови за одно сокращение. Зависит только от объёма сердца.
Максимальный объём (в секундах), - тоже самое только умноженное на пульс.
У сердца предел на растяжение за единицу времени - называется дефект диастолы,

[aphlux]

Ща тут опять будет куча флуда, в которой полезная инфа тонет как гаечные ключи в прорвавшейся канализации.
Но скажите, господа лыжники: что именно разумеют гарминовские часы (кажется, все одинаково себя ведут в этом плане) под каденсом? Отталкивания той палкой, на которой надеты часы?

[sergey_77]

Ударный объём - это кол-во перекачиваемой крови за одно сокращение. Зависит только от объёма сердца.

Согласен. Вот на определенном пульсе, этот ударный объем становится максимальным, и при дальнейших увеличении нагрузки и ЧСС не растет. При этом сердце растягивается при данном ударном объеме при тренировке от 2х часов и 3-4раз в неделю. Ну можно и на большем пульсе катать для пущей верности, но если здоровья хватит.
Это в моей картине мира, может чего не допонимаю, конечно

[pavlinux]

Отталкивания той палкой, на

Это не гребля, а лыжи ... хотя, снег это ж вода ...

---------- Добавлено в 23:37 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:34 ----------

Ща тут опять будет куча флуда,

Ты хотел потролить на тему каденса при даблполинге?

---------- Добавлено в 23:44 ---------- Предыдущее сообщение было в 23:37 ----------

Вот на определенном пульсе, этот ударный объем становится максимальным

190 ударов

Если коротко: между 2 ммолями и 4 ммолями - самое КПДшное состояние организма.
Остальные числа интересны ради любопытства.


За 15-20 минут до треньки слопай 4 ст. ложки соды - поднимешь пульс лактата. Физухи это не прибавит, а в тесте покажет.
Только с первого раза не разгоняйся до 190, мозг не поймет, отключит тебя. Мол чо нах, нагрузка есть, а лактат не прибавляется.

[sergey_77]

pavlinux, ну вот и хочу понять на каком пульсе у меня 2 моль.
Метод взять средний пульс за месяц-год не отзывается. Потому что, допустим у меня высокая самодисциплина, и я придумал, что у меня первый лактатный порог на 130 ударах. И вот я катаю изо дня в день на 130 ударах, соответственно, и средний у меня будет он же, а где на самом делешный порог, неизвестно, потому что 130 я взял с потолка.

[invin]

pavlinux, а как по опыту у fr35 с качеством гпс? Быстро ловит спутники и уверенно ли их держит? Или имеет смысл взять fr45, где помимо гпс есть режимы гпс+глонасс и гпс+галилео?

[pavlinux]

Forerunner 35 я брал для зала, беговой дорожки, мысли не было юзать как велокомп. ...
Полез в настройки и внезапно узнал, что, вообще, помимо вело профиля, он ещё и
поддерживает датчик каденса. По дороге до зала писал беговые треньки с GPS.

Так как там простая прошивка, без цвета, шрифтов и прочих ненужностей, глюков вообще не помню.
Кароч, после них приятный осадочек остался. ))


А, во https://forum.velomania.ru/showthread.php?t=362105

Или имеет смысл взять fr45,

45-е не щупал.

[invin]

Взял в итоге вчера Forerunner 35 на авито в состоянии близком к новым и уже успел провести две тренировки, вело и роллерную. Все отлично. ГПС в течении 5-10 секунд ловит спутники, потерь сигнала не было. Имеющийся кардиодатчик ANT+ также без проблем подключился. Тренировки по BT выгружаются в Garmin Connect и там удобно анализируются Собственно, все потребности этой моделью и закрылись.