ну я без понятия, никогда не замерялся и не ездил на вело с мощемером. Могу лишь косвенно судить по людям, едущим рядом и с мощемерами.
Примерно знаю, что 250 Вт на несколько часов мною воспринимаются как средняя нагрузка, 400 Вт на час - как хорошая около макс. рабочая нагрузка, 800 Вт на 20-30 сек я выдаю сидя. Максимальные Вт и время стоя в спринте мне измерить пока не с кем было.