Боль при ходьбе/беге в пятке - Страница 4
+ Ответить
Страница 4 из 4 ПерваяПервая ... 234
Показано с 31 по 37 из 37

Тема: Боль при ходьбе/беге в пятке

  1. #31
    Веломаньяк Аватар для domyos218
    Байк
    ЛЕТОМ- ЗЕЛЁНЫЙ Jamis XENITH COMP А ЗИМОЙ-ЗИМНИЙ Б*ТВИН-ЧУГУНЯКА НА ШИПАХ А теперь NST нечугуняка на шипах
    Адрес
    МОСКВА СЕВ МЕДВЕДКОВО
    Сообщений
    21,937

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VladimirI Посмотреть сообщение
    С Малышевой то , шутник
    Демченко стоит послушать.
    https://youtu.be/jPC5OUhJQls
    Плантарный фасциит. Что это такое? Как вылечить?
    Покоем
    ГАЖУ В СТРАВЕ
    Ooooh is it just a waste of time?
    БЫТЬ МОЖЕТ,Я НЕПРАВ

  2. #32
    Веломаньяк Аватар для Анжуйский
    Байк
    Cannondale F500 Jamis Dragonslayer
    Адрес
    Строгино Сокольники
    Сообщений
    2,191

    По умолчанию

    Коллеги, насмотревшись вот этих друзей (где то с 9 минуты) https://youtu.be/XM7N-QPnK90?list=TL...ZiEbXFIg&t=548 заказал на али страсбургский носок с правильным углом https://aliexpress.ru/item/Compressi...372.1577030076

    Получил размер M/S , который на мою мощную икру лезет с большим трудом. Запаса по длине более чем хватает. Думаю что оптимально пойдет на икру с объемом до 40 см. Если кому нужен, продам за 800 рублей.

    Носок позволяет фиксировать стопу на ночь в правильном положении, облегчающем заживание микроразрывов и т.д. https://lechenieshpory.ru/lechenie-p...ochnoj-shpory/

    Последний раз редактировалось Анжуйский; 31.01.2021 в 22:36.
    "Данное сообщение носит исключительно информационный характер и не преследует никакой цели.“

  3. #33

    По умолчанию

    большинство травм - это накопительный эффект , с данной болью столкнулся месяц назад : тесная обувь + неправильно сидел за стулом + тренировки каждый день. противовоспалительные не помогают , единственное спасение - это покой и свободная обувь. Люди боятся прекратить тренироваться просто и потерять форму

  4. #34

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от VladimirI Посмотреть сообщение
    С Малышевой то , шутник
    Демченко стоит послушать.
    https://youtu.be/jPC5OUhJQls
    Плантарный фасциит. Что это такое? Как вылечить?
    Плантарный фасциит-воспаление подошвенной фасции, возникающее чаще всего из-за перегрузки стопы, в длительной перспективе, если не работать с этой областью может привести к пяточной шпоре(что будет болезней). Самым просты вариантом разгрузки и воздействия на подошвенную сторону стопы является самомассаж с помощью роликов или мячей, которые человек раскатывает стопу.

  5. #35

    По умолчанию

    А вот чтобы не заводить новую тему. Вопрос почти сюда. При подошвенном фасциите как лучше скорректировать посадку - седло повыше или пониже. Нюанс такой - у меня седло долгое время было неправильно, высоковато. С зимы не скорректировал, оказывается. Переобулся, а не скорректировал. Скоро следующая...

    ---------- Добавлено в 20:52 ---------- Предыдущее сообщение было в 20:51 ----------

    А ведь вопрос-ответ не кажутся очевидными. В покое (ночью, скажем) надо принудительно тянуть мысок вверх, чтобы подошвенные структуры потихоньку растягивались. А под нагрузкой?
    очепятки - значит пишу с елефона

  6. #36
    Веломаньяк Аватар для Kotofej
    Байк
    Ч-Ширский, монстркросс , Ти-Суслик.
    Адрес
    Питер
    Сообщений
    15,704

    По умолчанию

    Не совсем про это, но тоже в тему:
    Меня грамотные люди учили, что руки ростут из плеч шейного отдела, а ноги из жопы поясничного отдела, то есть - бардак в шейном отделе - синдром "плечо локоть кисть" в любых комбинациях, бардак в пояснице - соответственно с ногами. Причина - нарушение трофики. Мой опыт массажиста подтверждает это, впрочем я только друзей пользую, поэтому можно положить чела на стол и "для начала для порядка брсить пальцы сверху вниз снизу вверх", то есть плотно проработать позвоночник (я ещё, как эстет* обязательно точки подключаю). Обычно в тему идёт. Туда же упражнения, вытяжка....
    * "я эстет, а все эстеты - гомосексуалисты"(Ярослав Гашек. Швек) .

  7. #37

    По умолчанию

    Цитата Сообщение от Merander Посмотреть сообщение
    Плантарный фасциит-воспаление подошвенной фасции, возникающее чаще всего из-за перегрузки стопы, в длительной перспективе, если не работать с этой областью может привести к пяточной шпоре(что будет болезней). Самым просты вариантом разгрузки и воздействия на подошвенную сторону стопы является самомассаж с помощью роликов или мячей, которые человек раскатывает стопу.
    Шпора никак не влияет ни на что... Несколько раз наталкивался на результаты исследований: у людей с болями в пятке шпора есть в таком же процентном соотношении, как и у людей, у которых болей нет.

    ---------- Добавлено в 02:51 ---------- Предыдущее сообщение было в 02:22 ----------

    Цитата Сообщение от ilyitsh Посмотреть сообщение
    Вот этот дядька у меня вызывает доверие https://youtu.be/-tlozHuDGmY
    Он не все секреты выдаёт. Реклама своей клиники, но кое-что рассказывает. Думаю, что даже из этого комплекса можно часть пробовать уже сейчас, даже в острой фазе.
    И это https://youtu.be/t70GVO4Vk3E посмотреть.
    Делал первый массаж, после перелома пятой плюсневой - действительно помог, прям сразу. А вот при фасциите и тот и другой - нифига.
    Что действительно помогло:
    -Шина на ночь. Пробовал носок как выше - не понравился, ногу сильно пережимает, и та затекает. Или просто неудобно. Либо сползает.Плюс палец ноги сильно загибает, от чего тот очень быстро начинает болеть. Я вставлял против этого дела полужесткую пластиковую стельку, с которой пальцы загибаются не так сильно. Пробовал еще такую шину https://www.joom.com/ru/products/5f3...4def0106602ed8 - фигня.
    Лучшее из зол вот такая: https://www.joom.com/ru/products/5ad...2c37010ed8dc64 Но тоже как-то со временем нога затекает. Под пальцы надо еще что-то подклатывать, чтобы они тоже были загнуты назад. В идеале надо разработать подпружиненную шину, которая поддерживает натяжение постоянным
    -Растяжке (стоя на носках на ступеньке) - отказать. Только ухудшает состояние. По крайней мере после этих растяжек у меня были рецидивы. Что помогает, это катать Blackroll икроножной мышцей. За неименеем оного можно пользоваться бытулками с минералкой. Начинать с воды без газов, она не такая жесткая. Со временем переходить на газированную .
    -ортопедические стельки и небольшой подъем пятки (пару мм) так же снизят нагрузку на сухожилие.
    - Делать упражнение "короткая стопа"- вроде так называется.
    - по утрам перед вставанием аккуратно разминаем стопу, вытягиваем пальцы
    - кататься на велосипеде, плавно повышая нагрузки

    Это мой опыт, может что-то из вышеназванного и не помогало, а просто так совпадало.
    Последний раз редактировалось Bad Fox; 28.09.2021 в 01:22.

+ Ответить
Страница 4 из 4 ПерваяПервая ... 234

Информация о теме

Пользователи, просматривающие эту тему

Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)

Похожие темы

  1. Боль в коленях при езде на велосипеде. Как избежать?
    от Клубника в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 0
    Последнее сообщение: 27.06.2017, 14:50
  2. Боль при мочеиспускании после вело прогулки
    от seawawa в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 55
    Последнее сообщение: 29.06.2015, 00:04
  3. Пульс при беге и на велике
    от Oleg Borisovich в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 3
    Последнее сообщение: 18.04.2015, 19:04
  4. Боль в пояснице при езде в гору
    от Accer32 в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 7
    Последнее сообщение: 01.06.2014, 17:29
  5. При беге болит в левом боку.
    от Андрей Соколов в разделе Безопасность и здоровье
    Ответов: 26
    Последнее сообщение: 11.12.2013, 12:54