Сводит мышцы ног

[DrMad]

Всем привет.
Началась в этом сезоне какая-то фигня с ногами. Раньше таким не страдал.
В какой-то момент (например сегодня началось после 50км) начинает сводить мышцы ног. Причем не икроножные, а исключительно бедренные, а именно четырехглавую, и, по ощущения, тонкую и длинную приводящую. Мышцы задней поверхности чувствуют себя нормально. И начинается ад, ни особо давить, ни тянуть не получается. В какой-то момент вообще останавливаюсь и пытаюсь их размять, так даже просто ходить получается с трудом. Через пять минут сажусь, еду неспеша (20-22) какое-то время, но стоит чуть сильнее надавить или потянуть педаль и привет... Еле до дома доехал, как инвалид какой-то. В настройках посадки ничего не менялось вообще, контактных туфель тоже. Домой вернулся, ноги отошли где-то через пол часа. Вот теперь прямо боюсь далеко ехать, чтобы копыта не откинуть.
Я понимаю, что лучше к врачу. Но вот к врачам сейчас ходить как-то нет никакого желания.
Никто не сталкивался с такой бедой? Может витаминов каких поесть? Али мазью помазать, пока до дохтура не дополз?
Эххх, старость...

Показать то, что скрыто

Снимок.JPG

[Rediir]

Изотоника сколько пьёшь и какого?

[DrMad]

Изотоника сколько пьёшь и какого?

сегодня на 80км полтора литра high5.
да я его и раньше пил, все было норм.

[Eilede]

А от чего может начинать болеть стопа за 50К? Просто вдруг чувствуешь что как бы свело внутри, и очень больно в районе средних плюсневых костей. Нужно снять велотуфлю и пошевелить пальчиками, тогда проходит и можно дальше крутить.

[DrMad]

Eilede, вероятно из-за неудобной обуви или перетянутых ремешков.

[Eilede]

Eilede, вероятно из-за неудобной обуви или перетянутых ремешков.

как ни странно, я не чувствую, что она перетянута.
И сводит только правую.

[DrMad]

Eilede, у всех людей ступни разные, в смысле одна отличается от другой. возможно одной ботинок не по нраву.

[V1GOG]

Всем привет.
Началась в этом сезоне какая-то фигня с ногами. Раньше таким не страдал

Показать то, что скрыто

Вложение 608091

Привет. У меня такая же херня с обеими бедрами. Думал про нехватку магния, пил дополнительно витамины с магнием, но не помогло.
Врачи проверили кровь на электролиты и там было всё замечательно, а ногу сводило. Невропатолог назначил обследование нервов нижних конечностей (ног естественно) и как оказалось не всё хорошо. Назначил курс уколов. Сейчас сводит намного реже и намного слабее.
Вывод: изотоник не лечит судороги, а только поддерживает электролитный баланс в организме. Самолечение бесполезно, только продолжаете мучаться.
Из советов: снять судорогу можно поднятием носка стопы вверх. Это можно сделать ремнём либо стоя на асфальте лечь на велосипед. Помогает не всегда, но это лучше чем просто кататься по земле от боли.
Желаю вам принять правильное решение, не страдать и обратиться к невропатологу.
Вывод

[DrMad]

V1GOG, спасибо. невропатолог, запишу.

[ilyitsh]

Али мазью помазать

В принципе - не повредит. Глобально не поможет, а продлить покатушку - да. Вариантов много, да хоть "лошадиная сила".
Попробуйте большие дозы солей. Да хоть регидрон. Попробовать пропить заранее, накануне. Попробовать пропить магний более-менее курсом. И да, многие подчёркивают, что магний не усваивается без чего-то там группы B, кажется, B12. Поделать массаж стоп. Регулярно. Стопу вполне можно массировать себе самому. Пример: https://www.youtube.com/watch?v=-tlozHuDGmY&t=14s