А ведь ещё когда сказано было - сядь на пенёк, съешь пирожок!
|
|
|
|
А ведь ещё когда сказано было - сядь на пенёк, съешь пирожок!
очепятки - значит пишу с елефона
DrMad,
Вот я тут, пока бегала, подумала, что может есть смысл пересмотреть посадку? Может за это время что-то поменялось и поэтому хамстринги стали меньше работать и больше мышцы передней части бедра. Может даже банально шипы угол поменять, сиденье чуть выше/ниже.
Ну и мфр рулит, как зубы чистим, так и мышцы прокатывать и разминать надо притом, от стоп до макушки. Это на самом деле только поначалу кажется что долго и нудно, а со временем начинаешь обслуживать все это дело быстрее. Временами, достаточно просто прокатать, промять и продышать места, где находятся головки мышц, но этого достаточно, чтоб дать возможность расслабиться мышце и восстанавливаться, дает лучшее скольжение мышечных волокон и эффективнее выводятся продукты распада.
Ну да, калий и магний курсами пропивать приходится, но... тут уж как бы дело такое.
Все равно в контактах уход нагрузки на квадры история ненормальная. Это как раз про топталки и про то, что педаль только давят, но не тянут и неэффективно движение проталкивания в верхней и нижней точке "колеса".
Последний раз редактировалось Eilede; 08.06.2020 в 00:45.
Прочитал - аж почувствовал жжение на задней поверхности бедра...
---------- Добавлено в 08:21 ---------- Предыдущее сообщение было в 07:13 ----------
Система педалей какая? Боковой люфт есть? Для реализации кратковременных расслаблений мышц надо иметь люфт.
---------- Добавлено в 08:33 ---------- Предыдущее сообщение было в 08:21 ----------
Я долгое время выставлял шипы (с люфтом) так, чтобы пятка не соприкасалась с шатуном. И ехал на этом стопоре, слегка подворачивая пятки вовнутрь, а вот недавно вычитал, что это вредно. Правда, речь шла о вреде для колена (и его окружения), да ведь всё взаимосвязано.
очепятки - значит пишу с елефона
не менялось ничего от слова совсем. вес тот же. ноги длиннее не стали. и на веле все стандартно. что есть мфр?Сообщение от Eilede
контакты spd. люфт боковой, конечно же, есть. собственно я и пытался то наружу пятку, то к раме, но ничего не помогало. любое положение приводило к проблеме.
купил упаковочку панангин форте. попробую.
DrMad, миофасциальный релиз. Самомассаж на ролле и мячиках.
А компрессионный трикотаж может помочь?Типа https://www.wiggle.ru/endura-компрес...ве-пары-
ГАЖУ В СТРАВЕ
Ooooh is it just a waste of time?
БЫТЬ МОЖЕТ,Я НЕПРАВ
Слишком узкие туфли исключили уже? Мб мышечная компрессия. Можно попробовать метатарзальной подушкой снять.
оно как то само больше не повторялось.
Не поняла с чем связано, но длинных много уже было.
Про подушку первый раз слышу, поищу инфо.
У меня стопа 23,5см и да, маленькая, широкая с высоким подъемом, плоскостопия нет. Застрелиться велотуфли купить. Мавики нам не везут маленькие, Сиди более менее в топовых моделях. Шимано и спеш мимо.
Последний раз редактировалось Eilede; 08.09.2020 в 22:55.
аспаркам у некоторых побочкой вылезает в виде тошноты-головокружения, прям перед покатушкой я бы пробовать его не стал
Хочешь знать почему я использую фэт?
Шоссер – слишком быстро, не успеваешь насладиться, получить удовольствие.
погуглите metatarsal buttonsоно как то само больше не повторялось.
Не поняла с чем связано, но длинных много уже было.
Про подушку первый раз слышу, поищу инфо.
У меня стопа 23,5см и да, маленькая, широкая с высоким подъемом, плоскостопия нет. Застрелиться велотуфли купить. Мавики нам не везут маленькие, Сиди более менее в топовых моделях. Шимано и спеш мимо
я подобные симптомы убрал, переклеив подушки с повседневных ортопедических стелек (плоскостопие имеется)
правда проявлялись они на заездах от суток
для вашей ситуации возможно кастомные стельки стоит рассмотреть, или подбирать из велосипедных с поддержкой арки (у спеша вроде есть)
Эту тему просматривают: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)
Ответить с цитированием
