О проведении досуговых мероприятий дома на самоизоляции

[Toman]

Народ по темноте бегает... можно вверх-вниз по лестницам подъезда

Про лестницы подъезда это Варламов в одном из своих видео отжёг. Весь такой "соблюдайте-соблюдайте карантин", а потом упс, эта идейка про ходьбу по подъездной лестнице ради тренировки, ну здрасте я ваша тётя - можно ли было придумать что-то хуже: в ограничении выходов на улицу в т.ч. ради физкультурных целей единственный смысл - предельное снижение количества людей, проходящих через подъезд (ибо больше нигде, кроме подъёзда, уличный физкультурник по сути ни с кем не контактирует).

[Loewa]

Показать то, что скрыто

Toman, есть дисциплина: бег по лестницам! даже в останкино(на башне) проводили, а там пролёты раза в два круче очень легко интервалы делать: пять этажей пробежал этаж прошёл...

[lookout]

Toman, ну да, лестницы это наверно худшее, что можно придумать, если только не на даче в своём доме..

В квартире можно замутить аналог со стулом.

[Toman]

Зачем ехать на 90 км покатушку или идти пешком 50км после долгого перерыва.
Смело делите все на два, тогда реальность не будет столь пугающей.

Тут дело в том, что это не совсем покатушка, а чисто транспортная коммьютерская поездка. После снятия карантинных мер мне нужно будет срочно ехать в Москву по делам - в первую очередь на медкомиссию и в ГАИ менять права, и я бы просто поехал на автомобиле или на мопеде, если бы к тому моменту эти самые права не закончились. А сейчас уже понятно, что они закончатся, поскольку карантин продлят ещё не менее чем на пару недель. Теоретически, если было бы можно пройти медкомиссию и поменять права где-то ближе, чем в Москве, я бы, может, и попытался так сделать - но не уверен, что это возможно и целесообразно (не теоретически, а именно практически).

Странно все это. Этой зимой и зимы то не было. Можно было катать и катать. А кто этого не делал - ссзб

Ну тут же дело вообще не в том, была зима или нет. Дело, например, в изменившемся фактическом месте жительства, а также в некоторой небольшой травме, полученной ранней осенью на самокате, которая не позволяла всерьёз кататься (но ещё больше не позволяла ходить пешком) осенью (ещё до фактического переезда), но к зиме вроде в основном зажила.

---------- Добавлено в 12:54 ---------- Предыдущее сообщение было в 12:45 ----------

В квартире можно замутить аналог со стулом.

У меня сейчас складные стулья - слишком ценный и дефицитный ресурс, чтобы подвергать их хоть малейшему лишнему риску. Хорошо хоть успел вообще купить эти стулья практически в последний момент (а также стол, на который должен будет переехать компьютер, и вторую пару стеллажей, чтобы попытаться освободить хоть сколько-то места для пресловутых физических упражнений).

[ilyitsh]

Стулья, лестницы! Тяжести ещё можно вспомнить. Это силовая. А вот как организовать дома аэробную нагрузку, при наличии отсутствия станка?

[Toman]

Можно бегать по квартире.

Только на месте. Беговой дорожкой, к сожалению, не обзавёлся - впрочем, её было бы негде поставить. Бегом на месте уже попробовал заняться, но сколько-нибудь долго не выходит - босые ноги протестуют против шершавого бетона (в квартире нет никакой отделки, в т.ч. пола).

Упражнения типа отжиманий/планки возможны только почти что упираясь башкой в унитаз - другого места в квартире нет.

[Loewa]

Стулья, лестницы! Тяжести ещё можно вспомнить. Это силовая. А вот как организовать дома аэробную нагрузку, при наличии отсутствия станка?

по лестнице вниз там другие мышцы...

[lookout]

ilyitsh, например, вот это вполне аэробное -

(конкретное видео только для примера - насколько адекватное не знаю )) )

---------- Добавлено в 13:07 ---------- Предыдущее сообщение было в 13:04 ----------

Только на месте. Беговой дорожкой, к сожалению, не обзавёлся - впрочем, её было бы негде поставить. Бегом на месте уже попробовал заняться, но сколько-нибудь долго не выходит - босые ноги протестуют против шершавого бетона (в квартире нет никакой отделки, в т.ч. пола).

Упражнения типа отжиманий/планки возможны только почти что упираясь башкой в унитаз - другого места в квартире нет.

.... ну можно же что-то постелить? ковёр, простынки, ещё что-ть...
Бегать можно в чём-то уличном в конце концов..

Долго и не обязательно, фанатизм тут не нужен - чтобы потом ещё от потянутых мышц-связок не мучится )

[Toman]

А вот как организовать дома аэробную нагрузку, при наличии отсутствия станка?

Велосипедную или какую-либо иную реалистичную - естественно, никак. А некую абстрактную - ну вот тот же бег на месте (у большинства присутствующих же, надеюсь, в квартире есть пол), полуприседания, ещё можно всячески руками махать и делать скручивания корпуса.

[Mauriatta]

Заказать на дом материалы и постелить пол - отличное сочетание таскательной, ударной и умствненной нагрузок.
И стать тем чуваком "это вас со мной заперли")