Заболело колено

[pgrebeshkov]

Привет всем

Ни с того ни с сего начало болеть колено, одно, левое, примерно после 20км.
Еду медленно без особых усилий, высокий каденс, педали контактки.
Езжу много, за сезон 2-3 тыщи, обычный мой маршрут на работу ~23км в одну сторону.
На прошлой неделе поехал как обычно на работу оно раз и заболело на обратном пути, подумал в седушке дело т.к снимал её и возможно не так поставил. Покрутил её, отдохнул недельку, вчера поехал опять заболело уже не так сильно но ездить стремно.
О себе: 31 год, проблем с коленями/костями/суставами никогда не было.
Вопросы:
1) Что это может быть?
2) Посоветуйте кто может посмотреть поправить положение на веле (мск)
3) Посоветуйте к каким докторам обращаться по этому поводу и что проверить?

[rukez]

Посоветуйте кто может посмотреть поправить положение на веле

если снимали седло то вариантов три:
- не правильно поставили по высоте (самое банальное)
- сместили седло назад (наиболее вероятное) и колену стало непривычно работать. если в кратце то удобное положение вперед-назад эпично зависит от техники педалирования, в самом простом варианте, для колена лучше уехать излишне вперед чем промазать назад.
- завернули седло в бок (проще всего проверить) и тем самым раздвинули куфактор. он очень часто роялит на боли в коленках.

но я ставлю на второй вариант

[Were1325]

3) Посоветуйте к каким докторам обращаться по этому поводу и что проверить?

Чтобы проверить наиболее опасные варианты - УЗИ (или более дорогой вариант - МРТ). Врач - травматолог-ортопед. Насколько это обязательно - судить не буду.
Имеется теоретическая возможность сделать это всё бесплатно в районной поликлинике, но с длинными очередями и уговариванием выдать нужное направление.

Ни из-за каких манипуляций с седлом (пусть даже оно будет в край неправильно установлено) на таких мелких расстояниях (23км) болеть не должно если всё в порядке со здоровьем.

[evgen71]

Не хрустит внутри при приседании ?

[pgrebeshkov]

Не хрустит внутри при приседании ?

если не разогревать перед приседанием колени, то хрустят

[invin]

В случае контактных педалей очень важен угол установки шипа исходя из анатомических особенностей. У меня, например, пятки во внутрь при ходьбе, кто-то косолапит и тп. Если выставить неправильно, то нога постоянно будет стараться принять нужное положение, а шип не даст и будет возникать скручивающее усилие в коленном суставе. Заболят колени очень быстро.

[rageofgods]

Недавно тоже седло переставлял и немного криво его установил (не по центру). После того как выехал, сразу обратил внимание что есть дискомофорт легкий из-за того, что оно чуть в право повернуто. Решил домой не возвращаться и проехал так около 60км. Примерно на 40км начал замечать, что начало побаливать правое колено, причем не само колено, а как бы его правая часть. К 50 км боль стала доставлять уже приличный дискомфорт, особенно в подъемы. Доехал до дома, поставил седло ровно и черед пару дней снова выехал проверить, что с коленом. После 30-40км болей никаких не было.
Делаю вывод, что неправильно установленное седло может создавать сильное влияние на здоровье колен даже на небольших дистанциях.
Больше подобных ошибок делать не буду.

[evgen71]

если не разогревать перед приседанием колени, то хрустят

Хрен знает,все индивидуально.У меня ни с того ни с сего тоже одно колено заболело,а перед этим внутри начало хрустеть по типу как бумага рвется.
Рентген - все ок. МРТ - опа,воспаление или разрастание жировой ткани (забыл).
Ну там дальше процедуры,уколы и если не поможет в расход

[rukez]

Ни из-за каких манипуляций с седлом (пусть даже оно будет в край неправильно установлено) на таких мелких расстояниях (23км) болеть не должно если всё в порядке со здоровьем.

чтоб колено заболело из-за вывернутой ноги достаточно одной горки
чтоб колено заболело из-за кривой нагрузки (седло назад, колено далеко позади за осью педали при горизонтальном шатуне, педалируем тупо давя вниз) достаточно одного годного ускорения или той-же горки
при этом со здоровьем может быть всё в порядке - организмЬ он такой, умеет превентивно намекать что вы делаете то, на что он не рассчитан в данном случае речь об углах в коленном суставе

[pgrebeshkov]

если снимали седло то вариантов три:
- сместили седло назад (наиболее вероятное) и колену стало непривычно работать. если в кратце то удобное положение вперед-назад эпично зависит от техники педалирования, в самом простом варианте, для колена лучше уехать излишне вперед чем промазать назад.

Вчера вечером попробовал вперед подать седло, вроде стало лучше но ощущения неприятные всеравно есть, может перегрузил в первый раз когда на низком седле проехал 50км. Но там было максимум на 1-2см ниже обычной позы.
Я когда седло снимал то вперед назад не двигал, да и снимал далеко не первый раз, всегда выставлял вроде себе седло на чужих/прокатных велах и каких то проблем небыло.

В случае контактных педалей очень важен угол установки шипа исходя из анатомических особенностей. У меня, например, пятки во внутрь при ходьбе, кто-то косолапит и тп. Если выставить неправильно, то нога постоянно будет стараться принять нужное положение, а шип не даст и будет возникать скручивающее усилие в коленном суставе. Заболят колени очень быстро.

Это вариант думаю можно отмести, я выставлял долго угол удобный, проехал уже ~1300км на таком угле проблем небыло.

Еще заметил что болевые ощущения появляются после педалирования в горку, по плоскости нет проблем, или когда колено остынет (спуск/переход/отдых >30сек) потом раскручивается и вроде пропадает все.